柠檬水的功效与作用 常喝它竟还能提高免疫

很多女性朋友喜欢喝柠檬水，喝在嘴里酸酸甜甜的，夏天的时候放在冰箱了凉一下，更好喝。柠檬水不仅好喝，对身体也有很多的好处，那么柠檬水的功效和作用有哪些?青柠檬和黄柠檬是两种不同的柠檬，青柠檬和黄柠檬的区别你知道吗?喝柠檬水对身体有一定的好处，孕妇可以喝柠檬水吗?

柠檬水的功效与作用

1.清热解暑

柠檬具有生津止渴的功效，夏季炎热天气容易导致人体津液亏损，因而用柠檬泡水喝，可以帮助帮助机体所需的水分，同时避免伤及人体津液。

2.美容养颜

柠檬泡水喝具有一定的美容养颜的作用，这个很多女性朋友都知道。这种功效主要是因为柠檬中含有很丰富的维生素C，不仅能清除体内的有害物质，比如说氧化自由基，从而会起到缓解衰老的作用。除此之外，维生素C还有很好的合成胶原蛋白的作用，能预防皱纹的产生。

3.止咳祛痰

研究显示，柠檬泡水喝还具有止咳祛痰的功效，因而对于感冒痰多的人群，日常喝一些柠檬水可以起到化痰的作用。

4.提高免疫

柠檬泡水喝，还有助于提高机体的免疫力，帮助机体抵抗外来病原的入侵，对于感冒初期人群，饮用柠檬水可以减缓感冒病程。

青柠檬和黄柠檬的区别

青柠檬和黄柠檬完全就是两种不同的柠檬，两者之间没有任何的关系，青柠檬和黄柠檬的区别在于青柠檬比黄柠檬含有更多的维生素C，所以吃起来更酸。

这是两种不同的品种，黄柠檬会随着果实的成熟而变成黄色，但是青柠檬成熟了之后也是青色的。黄柠檬的表皮纹理是比较粗糙的，还有一种淡淡的清香。青柠檬的外皮颜色是碧绿的，表皮是比较光滑的，果肉的颜色是清透的，也有一种单单的柠檬香味。这两种的营养成分是基本相同的，青柠檬中的维生素C含量稍微要多一些。

我国北方和国外的柠檬大多是黄色的，多用于西餐，欧陆料理，可榨成柠檬汁来烹调海鲜，有去腥味、增鲜香的作用;还可切片泡水，有消脂减肥的作用。青柠檬多见于南方，东南亚人喜欢用较酸的青柠檬入菜，与鱼类同烹可以解腥，与肉类同烹可使其松软鲜美，搭配重口味的菜则可消除油腻感，使人清爽又开胃。喜欢酸涩口味的人也可以选用青柠檬泡水。此外，青柠檬的皮较薄，所以常用来制作酸味浓郁的果汁饮料。

青柠檬则是东南亚美人。青柠檬与黄柠檬是同族姐妹，虽然初都从东南亚起源，命运却大有不同。据说现在东南亚已经无人种植黄柠檬，个个种植园里都是青柠檬独揽天下。无他，东南亚人嗜辣嗜酸，青柠檬口味更为尖锐浓烈，而香味却较清淡，恰好可以调出经典的东南亚SHARP滋味，却又不会夺走香茅蓝姜等调味料专司的浓香扑鼻。

黄柠檬:果肉色泽浅金淡黄，口感酸、薄。适应那种酸味之后，其实当作水果慢慢品尝也可以接受。

孕妇可以喝柠檬水吗

对准妈妈的好处

孕妇也是可以适量的饮用柠檬水的。柠檬水的口感很酸爽，而且含有很多的维生素C，具有很好的开胃、排毒等等作用。经常饮用还能提高身体的免疫力。柠檬中含有柠檬酸，对于胎儿和母体的健康都有一定的好处。所以孕妇可以适量的饮用，但是不能饮用过多，胃酸患者还是不要饮用。

对胎儿的好处

柠檬水富含维生素C，孕妇适量饮用，可以为自身以及腹中胎儿及时补充维生素C，可以起到抗菌、增强免疫力的作用，有助于调节母子血液的酸碱平衡，对胎儿的皮肤健康也很有好处。

结语：柠檬是一种常见的水果，我们常用柠檬来泡水喝，有很多的作用，上面也给大家接受了几种，希望大家对于柠檬水有一些更多的了解。青柠檬和黄柠檬只是外皮的颜色不太一样，其中的营养成分是比较相似的，青柠檬的口感要更加的酸，而且含有的维生素C和柠檬酸的含量也要更多一些。