牛奶什么时候喝最好 这样喝牛奶对身体好

牛奶有很高的营养价值，很多人喜欢喝牛奶，那么牛奶什么时候喝好?现在比较流行羊奶粉，那么是羊奶粉好还是牛奶粉好呢?我们有时候不注意会让牛奶过期了，牛奶过期了就不能食用了，但是扔掉就浪费了，过期的牛奶有什么用呢?

牛奶什么时候喝好

1、早餐后1-2小时后喝牛奶

有些成年人有早晨空腹喝牛奶的习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。

牛奶中含有很多的蛋白质，在胃中经过胃蛋白酶的作用分解成各种氨基酸，然后在小肠中被人体吸收，如果空腹喝牛奶会导致蛋白质还没有被分解成氨基酸就被人体吸收了，人体吸收之后就排入了大肠，在大肠中，这些蛋白质就会变成对人体有害的物质，所以对于身体并没有好处，还增加了身体的负担。

2、晚上喝牛奶有利于休息和睡眠

牛奶什么时候喝好?好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用。

而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。

3、睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用

很多人喜欢在睡觉之前喝一杯牛奶，牛奶中含有很多的钙，很多都被人体吸收了，睡着之后人体的钙含量就会逐渐下降，会促进甲床旁腺分泌激素，激素会作用于骨骼，导致骨骼中的一部分钙融入到血液中，来维持学改动额平衡，时间长了，就会导致骨质疏松。所以在睡觉之前喝牛奶对身体有很大的好处。

羊奶粉好还是牛奶粉好

1、蛋白质

两类奶粉的奶源中，牛奶的蛋白质含量更为丰富，而羊奶的蛋白质更接近母乳。二者的主要蛋白质是酪蛋白和乳清蛋白，牛奶中酪蛋白与乳清蛋白的比例约为80:20，羊奶为65:35，母乳为60:40。牛奶的蛋白质含量虽高，但是蛋白分子较大，对于体质虚弱的宝宝而言不容易吸收。羊奶的蛋白分子相对较小，更适合体质较弱或对牛奶粉过敏的宝宝。

2、脂肪和糖类

相比牛奶粉而言，羊奶粉脂肪含量更高也更接近母乳。并且羊奶粉中的脂肪球颗粒比牛奶粉小的多，在胃液中的脂肪酶接触脂肪球的面积大，消化吸收快。牛奶中的糖类大部分是乳糖，另外还有少量的葡萄糖、半乳糖及其他糖类。羊奶中的糖类以乳糖和半乳糖为主。

3、维生素和矿物质

两种奶粉中均含有丰富的维生素A 、B1、B2、C、D等，而每百克羊奶中的维生素A和维生素D的含量分别是牛奶的3-4倍，但羊奶中的叶酸含量较少，仅为牛奶的五分之一。牛奶和羊奶中的矿物质含量相当，总含量分别为0.7%和0.72%，而母乳中总含量仅为0.3%。另外，羊奶中的钙、磷含量均高于牛奶与母乳。

通过以上的分析我们可以看出，新鲜的羊奶与牛奶相比更接近母乳。而配方羊奶粉保留了原料奶接近母乳、易吸收、不易过敏的特点，更适合体质虚弱的宝宝。对于健康宝宝而言，牛奶粉和羊奶粉基本上差别不大，都可以选择。

过期的牛奶有什么用

第一：用来擦地板

通常过期的牛奶可以和清水一起混合来擦地板，而且用起来效果非常的棒，小编就经常这样子做，每次家里有过期的牛奶都会藏起来，等到地板脏的时候要清洗，就用那些过期的牛奶混合擦地板，这里要注意一下稀释度要把握好，不要太稀或者太浓了。

第二：祛除污垢

厨房很多时候会有油污，细菌，这个时候过期的牛奶就可以用来清除这些污渍，可以在洗洁精中加入过期的牛奶，能快速的祛除油污，还能保护双手。如果我们的手上有油污，这个时候也可以不用洗洁精来去除，可以使用牛奶，衣服脏了也是同样的道理，所以过期的牛奶还有很大的作用。

第三：可以擦洗家具

过期的牛奶可以用来擦拭一些家具，我们平时就会感觉家具用久了会变脏，经常布满了蜘蛛网、灰尘之类的，特别沙发，因为大部分人家里的沙发都是一些真皮制作的，擦起来很麻烦，用一些洗洁精会破坏沙发的质量，用久了不好，这时候过期的牛奶用处就显现出来了，而且擦拭起来也非常方便，还可以增加沙发真皮表面的光泽修复一些裂缝。

第四：可以用来保养皮肤

一般过期的牛奶特别是酸奶是可以用来保养皮肤的，但是这里也要注意了好要用一些刚刚过期的来用，如果变质的时间太长的话细菌会很多的，很容易对皮肤造成损伤。用酸奶可以制作一些面膜之类的，用来清洗脸部还可以祛除一些角质增加皮肤的光泽，洗完脸之后涂一些防护霜之类的，长期坚持皮肤会越来越好的。

第五：用来擦鞋子

平时我们是不是觉得鞋子很容易变脏呢，而且洗起来非常不容易，有的时候还洗不掉。这时候过期的牛奶就有了用处了，你可先取一点少量的牛奶放在鞋子脏的地方，然后用一些抹布擦拭，再用清水冲洗一下，之后你就会发现洗起来很容易，洗完之后的鞋子跟之前刚穿的时候一样新。

结语：牛奶是一种很好的营养品，能给身体补充很多的营养物质。羊奶粉和牛奶粉在营养成分上有些许不同，可以根据需要选择，并不是一味地追风。过期的牛奶也不要扔，还有很大的用处，希望大家对于牛奶有更多的了解。