喝柠檬水的好处 喝这种饮品能帮身体排毒

柠檬是一种很常见的水果，因为气温清香被人们喜欢，很多人都喜欢使用柠檬泡水喝，喝，柠檬水的好处有很多，并且可以为我们提供很多营养，大家知道柠檬水怎么做吗?在生活中有一些食物是不能和柠檬一起吃的，下面详细的介绍一下柠檬。

喝柠檬水的好处

1.美容

柠檬中含有丰富的维生素，它维生素C的含量很高，经常喝柠檬水能够防止肌肤黑色素的沉积，它还可以帮助我们分解皮肤中的黑色素，是美容美白圣品。时常喝柠檬水还可以防止钙离子凝固，能够预防高血压等疾病。

2.清洗身体系统

喝柠檬水可以把我们身体中有毒物质排出体外。它能帮助我们清理身体和肠胃中的有毒物质。对消化系统起到很好的保护效果，并且柠檬可以帮助我们美容养颜，因此是美容的佳品，对于色斑有很好的防御效果，起到美白的作用。

3.减肥

我们在喝柠檬水的时候会淡化自己想吃东西的欲望，这样就可以控制我们不正当的饮食了，再加上一天总共15分钟的运动，就能减肥。如果我们每天在喝柠檬水的时候键入一点小苏打，这样可以帮助人们快速的减肥，是比较适合减肥朋友的饮品。

4.消除便秘

含有丰富维他命C的柠檬，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水，可以解决便秘之苦。柠檬含有丰富矿物质和维他命，可以排走消化系统内的多余毒素。美国癌症学会更建议用热水冲柠檬水，有助刺激大肠蠕动 。

6.延缓衰老

柠檬特有的枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机及抵抗力。

7.刺激免疫系统

柠檬富含维他命C，可对抗感冒，而且更含丰富的钾质，对控制高血压大有帮助。而柠檬内的维他命C更有抗炎作用，可辅助治疗哮喘及其他呼吸道征状 。

8.平衡酸碱度

柠檬中含有一种能调节酸碱的食物，它本身虽属酸性，但在人体内却是碱性(柠檬酸一经身体代谢便不会制造酸性)。所以经常饮用柠檬水可消除体内酸性，包括关节内的尿酸，减轻身体疼痛及发炎。

9.加速伤口愈合

维他命C可帮助治疗伤口，更是维系骨骼、软骨及结蹄组织健康的重要营养。如之前所言，维他命C也有消炎作用，可加快康复过程。

10.清新口气

除了能使口气清新，柠檬也能纾缓牙痛及牙龈炎，但须注意柠檬酸能损害珐琅质，所以好先擦牙再饮柠檬水，或饮用柠檬水一段时间后再擦牙。

柠檬水的做法

1、新鲜柠檬切片(每次三至四片即可)，放入杯中。

2、注入凉开水或者纯清水，调入蜂蜜。

3、放入冰箱冷藏至少两小时，可以饮用。(早晨空腹喝时需把柠檬水提前从冰箱拿出20分钟，以免刺激肠胃)

4、剩下的柠檬用保鲜膜包好放入冰箱保鲜，一周内不会变质。

点评：酸酸甜甜的口感很是令人欣喜，并且有促进消化和减肥美容的作用。

玫瑰柠檬饮

1、玫瑰花用水冲一下，沥干水分，柠檬切片。

2、把洗净的玫瑰花放茶壶内，倒入1000毫升开水，焖三分钟，再放柠檬片焖两分钟。

3、饮用时调入蜂蜜搅匀即可。

点评：玫瑰和柠檬的香气诱人至极，并且二者都是美容佳品，混合在一起能够使美容养颜效果更佳。

柠檬薏米水

1、薏米洗净后，加入清水，大火煮开，转小火煮至薏仁软烂。

2、加入白糖溶化，待温度降低后，加入柠檬汁搅匀即可食用。

点评：不仅能美白肌肤，还有利水消肿、健脾去湿的功效。

柠檬不能和什么一起吃

柠檬不能和山楂一起吃：两者一起吃影响胃肠的消化，所以应该尽量避免同食。

柠檬不能和牛奶一起吃：柠檬中含有大量果酸，牛奶中含钙，如果这两种食物一起吃，钙遇到果酸会形成碳酸钙，不利于人体吸收，如果经常这样吃还会因为代谢不掉而形成结石。

柠檬不能和虾一起吃：维生素C尽量不要和海产品放在一起吃。除了虾以外，螃蟹、龙虾及贝类(蛤、牡蛎等)中都含有砷。理论上，高剂量的维生素C和五价砷经过化学催化作用会转变为有毒的三价砷，对人体有害。

柠檬不能和胡萝卜一起吃：胡萝卜中含有抗坏血酸酵酶，二者同食会破坏柠檬中的维生素C。

柠檬不能和醋一起吃：两者的酸度都很高，好不宜同食，更不易空腹食用，否则容易伤胃。

结语：上面已经为大家介绍了柠檬水的好处，建议在平时可以适当的喝一点柠檬水，它能帮助我们美白皮肤，对减肥还有不错的效果，适当的喝还能补充能量，但是喝柠檬水要适量。