喝牛奶的好处 多喝这种饮品身体变强壮

牛奶是很多人喜欢的一种饮品，有的人喜欢在早上喝，有的人喜欢在晚上，经常喝牛奶对我们的身体有很多好处。有一些人买了牛奶之后不能在保质期内饮用完，就会扔掉，大家不知道吧，过期的牛奶有很多用途的。喝牛奶是有禁忌的哦，想知道的朋友要继续看哦。

喝牛奶的好处

有利于睡眠

喝牛奶可以帮助我们睡眠，这一点很多人应该知道，主要是因为牛奶具有镇定心神的效果，人们在喝完牛奶之后会有一种镇定感，所以如果有轻微失眠，或是睡眠质量不是很好的朋友，可以在平时适当的喝一点牛奶，用于帮助睡眠。

增强免疫力

牛奶中含有的钙含量很高，我们知道钙是人体骨骼发育的重要物质，可以有效的增强我们身体的免疫力，还能帮助骨骼发育，我们每天坚持喝牛奶，还有一直坚持锻炼身体，一段时间之后就会发现能够长高，还能增加身体的免疫力。

美容

牛奶是一种很好的美容饮品，经常喝牛奶可以滋润我们的皮肤，帮助我们改善肤质让皮肤一直水润，喝牛奶还能减肥，如果我们在睡觉之前喝一杯牛奶，还能促进睡眠，所以经常喝牛奶可以保持心情愉快，能够强健身体。

补钙

因为牛奶可以补钙，这是公认的，对于孕妇来说，可以保证胎儿的钙含量，对于儿童来说，可以增进骨骼的生长发育，对于老年人来说，可以缓解骨质疏松症状的发生。

治愈功能

牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病，牛奶还有抗胃癌功能，牛奶有助于缓解身体疲劳和眼部疲劳，成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益寿。

过期牛奶的用途

擦拭复合木地板

乳酸是一种天然的去污剂，另外，牛奶中富含蛋白质和脂肪等物质，可以在地板上形成一层保护膜。

在擦拭木地板时，先把过期的牛奶倒入脸盆中，然后加两倍的水稀释，再把抹布蘸湿后拧干，就可以擦木地板了，如果过期的牛奶数量比较多，可以一周用牛奶擦一次。

擦皮鞋

清除鞋面上的污垢，用纱布蘸取过期牛奶均匀的涂抹在鞋面上，干了以后再用干抹布擦拭，鞋面就可以光亮如新。而且，还有一个作用就是防止皮面干裂。

擦拭皮制家具

用牛奶浸泡过的抹布擦拭皮革，能让它焕然一新。如果你想深层处理皮革制品，可以涂抹牛奶后让它彻底风干，然后再打磨。牛奶能使皮革的裂缝和磨损闭合起来，看起来光亮如新。

去除衣服上墨迹

用清水把衣服清洗干净，再倒入过期发酸的牛奶轻轻搓洗，就可以除去衣服上的墨迹。

去除油渍

修理完汽车后，双手会沾有油渍、尘土，非常脏。将燕麦和牛奶混合制成糊状，擦双手，能去除污垢，又能滋润双手，让手部柔软，细嫩。

除锈

将酸腐牛奶(或在牛奶中加一些醋)用来浸泡银器，可去除银器表面的锈斑和污点。浸泡后冲洗干净，擦干即可。它还可以用来给家具抛光，在深入滋润木材的同时，其酸性成分还能去除灰尘和污垢，效果很好。

修复瓷器裂痕

如果瓷器出现细微的裂缝，可以把它放入锅中，倒入牛奶浸泡，加热煮沸，然后关小火，细火煨45分钟，牛奶中的蛋白质会与瓷器中的黏土相结合，把裂缝修补好。

护发

把过期的酸奶加水稍加稀释一下，然后像护发素一样把它均匀的洗过的湿发上，稍加按摩后用清水洗去，会使头发润滑油亮。

做鱼饵

发酵变酸的牛奶是做鱼饵好的添加剂，喜欢钓鱼的朋友可以用酸牛奶拌糟食，这是草鱼喜欢的饵料。

浇花

如果过期牛奶有明显的酸腐味，这是可以用它来浇花，可以在花土中间挖一个小坑，把牛奶埋进去，这样就不会有难闻的气味了，需要注意的是，牛奶不能太多，一个月左右才可以用第二次。

喝牛奶的禁忌

牛奶不能和巧克力一起吃

不知道从什么时候开始，年轻人喜欢把巧克力放到牛奶中一起吃，大概是想让牛奶合起来更加香甜一些，其实这是大错特错的。巧克力中含有草酸，会和牛奶中的蛋白质以及钙质产生反应生成草酸钙，会导致牛奶中的钙质无法让人吸收，如果一直这样的话，就会引起缺钙的一系列反反应，比如骨折、儿童生长发育变慢等等恐怖的后果。

牛奶不能和橘子一起吃

橘子和牛奶也是不可以一起吃的，和巧克力有点类似，不过巧克力的是草酸，橘子里的是果酸，果酸同样会和蛋白质发生反应，会影响牛奶本身影响的吸收，还会让胃功能发生紊乱，出现腹泻、腹痛等症状。

牛奶不能和茶叶茶一起吃

茶叶当中有着大量的鞣酸，会和牛奶中的钙质发生反应，不仅影响吸收，而且还容易会形成结石，所以切记喝完牛奶之后不要喝茶叶茶，喝了茶叶茶之后不要马上去喝牛奶。

牛奶不能和水果汁一起喝

很多人喝饮料的时候，喜欢把好几种饮料倒在一起，什么橘子汁啊苹果汁啊和牛奶倒在一起，不过这样的话牛奶当中的钙质就可能会被破坏哦，果汁一般都是酸性的，蛋白质在酸性环境下会凝结、沉淀，这样就无法被身体吸收了!

结语：上面已经为大家介绍了牛奶的好处，建议在平时的生活中应该每天饮用一杯牛奶，它能帮助我们改善睡眠治疗，还能强健身体，是青少年和失眠人群很好的一种饮品。