喝奶茶的好处 这种饮品竟可以帮助睡眠

奶茶是现在比较受欢迎的一种饮品，特别受年轻人的喜欢，喝奶茶的好处有哪些?现在我们喝的奶茶大多都是外面卖的，很少有人自己在家里面做，奶茶的做法有哪些?很多女性朋友在怀孕的时候也会喝奶茶，孕妇可以喝奶茶吗?想知道就要往下看哦。

喝奶茶的好处

一、奶茶是现在比较受欢迎的一种饮品，它可以代替其他的饮品，像是咖啡或是茶，我们知道咖啡中含有含有咖啡因，这个物质会让我们的大脑兴奋，增加心脏负荷，容易导致晚上失眠，难以入睡，不过奶茶就不一样了可以帮助我们睡眠，不会因为影响睡眠导致精神不济。

二、喝奶茶可以让我们杜绝寒冷，冬季天气比较寒冷，我们在早上喝一杯热热的奶茶，会感觉很温暖，也会加快我们身日血液的流动，我们的身体也会因为血液的流动变得暖起来，身体就会暖起来的，寒冷的感觉也就变少了。

三、很多人在自己做奶茶的时候都是比较悠闲的。泡奶茶的时间比较长，并且比起上班和学习会无聊一些，这个时候我们可以缓解一下我们的负面情绪，也可以让紧张的情绪得到放松。

四、奶茶是可以调节人体的酸碱平衡的，牛奶还含丰富的蛋白、脂肪等多种高级营养物质。茶中含咖啡碱，多种维生素(Vc、Vp、菸酸、叶酸等)、单宁酸、茶碱、芳香油、氨基酸、糖类、各种矿物质和叶绿素等三百多种对人有益的化学成份。茶能补充饮水中缺氧的不足,茶中含的芳香油要溶解动物脂肪，消食解腻。茶能帮助人消化肉食。

五、对于常年偏食酸性的人来说，缺了奶茶身体可真的就吃不消了。奶茶可以去油腻、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲惫，也适合于急慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等病人饮用。对酒精和麻醉药物中毒者，它还能发挥解毒作用。

常喝奶茶的坏处

一、奶茶中的糖分比较高，蛋白质也比较高，还有奶茶中使用的香精也比较，也很不卫生，喝多了，容易发胖，对人女性爱美的人来说，就不好了。而本就不卫生的香精会加重对人体的伤害。

二、奶茶中的一些色素与香精虽然是按照国家食品添加剂标准添加的，但是喝多了，其中色素防腐剂对人体的伤害很大。

三、市场上买的奶精都是比较便宜的，质量低劣，而茶中奶精是由椰子油制成的，不仅容易使人发胖，脂肪容易堆积在肚子上，体型就会容易变形。

四、塑胶杯也不是装奶茶的佳选择，塑胶杯是具有隐患的，其组成成分pet，pp等原料制成，遇高温就会分解出有害物质，有可能导致致癌，而引起健康隐患。

五、珍珠奶茶中的香精和色素是按照国家食品添加剂标准添加的，如果喝多了就有危害。尤其是幼儿。特别是对孩子智力发育和行为健康。

六、奶精中含有的反式脂肪酸易导致冠心病，每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人体承受极限。

奶茶的做法

一、珍珠奶茶

原料：珍珠、糖水或蜂蜜、红茶、奶粉或鲜奶、水。

制作工具：烹煮器具、不锈钢锅、盆、勺、滤网、茶杯、吸管。

做法

1、先烧一锅开水，等水烧开了，加入珍珠圆子，用中火煮，等珍珠浮起来后再煮5分钟左右。

2、将开水倒掉，并准备一碗冷开水，将珍珠倒入，浸上半分钟，再将冷开水也倒掉。

3、在珍珠里加糖水或蜂蜜，浸着待用。注意：珍珠冷掉会变硬，变硬的话用微波炉中火转几分钟就会变软。

4、再烧一锅开水，水的多少以你准备做多少人喝为准。

5、水烧开后，将立顿红茶包若干(依口味而定)浸入开水中，泡上十分钟左右，红茶即做好了。

6、取若干奶粉(依口味而定)，用鲜奶或麦乳精或其他任何你喜欢的饮料但就是不要用纯水冲泡。

7、将冲好的奶粉加入红茶，搅拌均匀，好能在冰箱里冰一会，口感会更好的。

8、将浸好的珍珠加入奶茶中，就是一杯蓝手套爱心珍珠奶茶。

9、如珍珠奶茶还不够甜，可以在奶茶里加糖或蜂蜜。

孕妇可以喝奶茶吗

孕妇是不能喝奶茶的，因为一些奶茶中含有的红茶成分，会影响到胎儿的发育。红茶中含有2%—5%的咖啡因，每500毫升浓红茶中大约含咖啡因0.06毫克，咖啡因具有兴奋作用，会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。

但是孕妇适当喝茶是有益的，但是，一定不能过量、过浓。如果过多地饮用浓茶，有可能引起妊娠贫血，胎儿也可能出现先天缺铁性贫血。茶叶中所含的多种成分对人体都有好处，其中含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。孕妇如果能每天喝3-5克茶，特别是淡绿茶，能够加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿。绿茶中含锌比较丰富，可促进胎儿生长发育。

孕妇喝奶茶对胎儿的影响

对于奶茶，相信大部分准妈妈都不陌生，尤其是在夏季的时候，街上来来往往的人几乎都会买上这么一杯奶茶消暑。但是作为孕妇，很多时候是要顾忌很多的。我们都知道，孕妇是不能多喝奶茶的，因为奶茶中含有多种添加剂，它们都会对孕妇或者胎儿造成影响。下面妈网百科为各位准妈妈们盘点了一下孕妇喝奶茶对胎儿的影响。

1、奶茶中的甜蜜素损害孕妇肝脏

甜蜜素，也叫做乙基氨基磺酸钠，通常商家会说成蜂蜜水。因为其价格便宜，所以奶茶中往往会使用甜蜜素而不是蜂蜜。甜蜜素是一种人工合成甜味剂，没有任何营养。但食用过量甜蜜素，会危害到人体的肝脏和神经系统，特别是对代谢排毒能力较弱的老人、孕妇、小孩危害更为明显。甚至市场上有些甜蜜素违规添加了芒硝和工业氯化镁，长期食用将使人中毒。

2、奶茶中的果味粉是化学添加剂

果味粉基本没有水果原料，大多靠的是加入色素、香精、甜蜜素和黏稠剂等来增色调味。比如木瓜口味，香芋口味等等，均来自于这果味粉中的色素和香精。过量吸收色素、香精等对人体的肝、肾等器官有很大危害的，化学合成色素对人体更具毒性、致泻性与致癌等危害。孕妇长期摄入含果味粉的食物，会影响胎儿的智力甚至导致中毒。

3、奶茶中的红茶会影响胎儿发育

由于红茶中含有2%-5%的咖啡因，每500毫升浓红茶中大约含咖啡因0。06毫克，咖啡因具有兴奋作用，会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。

结语：上面已经为大家介绍了奶茶的好处，我们现在对于奶茶应该也了解了。奶茶现在是比较受欢迎的一种饮品。它虽然好喝，但是对我们的身体也有负面影响，建议在平时不要多喝，可以偶尔喝一次。