苹果醋的功效与作用 喝苹果醋的七大功效

现在市面上的饮料种类越来越多，由于养生浪潮的流行，越来越多的饮料制作往养生的方向发展。果醋就是一种独特的饮料，那么常见的苹果醋的功效与作用有哪些呢?苹果醋的做法是什么?苹果醋的妙用还有什么呢?

苹果醋的功效与作用

一、排毒

果醋中含有一种特殊物质——果胶，能够减少肠内不良细菌数量，从而帮助有益细菌繁殖，因而能起到肠道排毒功效。

二、美容养颜

果醋中含有丰富的维他命，维他命可以抑制皮肤色素形成，消除皮肤色斑增加白素，从而起到美容养颜、抗衰老功效。

三、增强体力

果醋中含有的多糖、钾离子、酒石酸，能降 低体内酸性，从而缓解疲劳。内含丰富的锌元素，具有增强记忆力的功能。

四、益寿

果醋中富含人体必需的十八氨基酸，苹果醋减肥，包括人体不能合成的八种氨基酸及多种微量元素：钾、钙、锌、镁、钠、铜等。从而能起到软化血管降低胆固醇。开胃护肝、增 强新陈代谢、提高人体抗病能力。

五、消除疲劳

人会感觉到疲劳是由于机体产生了大量的乳酸，让人觉得浑身酸痛，饮用苹果醋可以起到消除疲劳的作用。老年人饮用苹果醋饮料可以帮助身体补充碱性物质，中和体内产生大量的乳酸，尽快使肌体达到酸碱平衡，进而消除身体疲劳。

六、防止糖尿病

研究发现，苹果醋之所以具有降低血脂保护心脏和防止糖尿病等保健功效，关键在于苹果醋可以加速脂肪代谢。开胃护肝、增强新陈代谢、提高人体抗病能力。果醋中富含人体必需的十八氨基酸，包括人体不能合成的八种氨基酸及多种微量元素：钾、钙、锌、镁、钠、铜等。

七、防治高血压

中老年人是高血压的高发人群，常喝苹果醋可以防治高血压。这是由于苹果醋饮料含有大量钾离子，能够抵消体内过多的钠盐，从而降低钠盐的含量;苹果醋的酸性成分还能疏通、软化血管，帮助排出血液中的毒素。苹果醋内含丰富的锌元素，具有增强记忆力的功能。

苹果醋的做法

苹果约500克，冰糖约250克，糯米醋(白醋)约300克，大玻璃罐

1、将苹果洗净切片，去核。

2、将苹果片与冰糖一层压一层放于大玻璃瓶，保证每层间有较大间隙，冰糖的量要控制，冰糖的量要低于苹果的一半，具体比例个人把握，冰糖多发酵容易，发酵完成也比较酸，但苹果风味少。

3、加入白醋，将玻璃瓶封口封严，置于20摄氏度以上，30摄氏度以下的阴凉处发酵2-6个月。时间越长味道越浓。

苹果醋的妙用

1、光滑皮肤

我们可以使用苹果醋泡澡，在浴缸中加入200克左右的苹果醋泡澡有很好的滋润肌肤的效果。苹果醋的PH值也我们人体相似，所以使用苹果醋泡澡能维持我们身体的酸碱平衡，起到光滑肌肤的效果。

2、紧肤水

混合一汤匙苹果醋和两杯水，浸入一个棉花球，然后擦在洗净干燥的脸上，有助收紧皮肤。注意不要冲洗掉，醋的气味会很快消失。苹果醋的天然α-羟基酸和乙酸会刺激血液循环和缩小毛孔。

3、治疗瘀伤

苹果醋稀释后浸入棉花球，置放在瘀伤处，然后用一条绷带固定住，静待一个小时。如果瘀伤特别严重，事后还需涂上山金车凝胶。苹果醋的抗炎特性能镇静擦伤和瘀伤皮肤，其乙酸则能加速血液循环和伤口的愈合进程。

4、舒缓晒伤皮肤

我们有晒伤的情况时可以使用苹果醋来缓解患处。用半杯苹果醋混合4杯水，之后使用毛巾在患处敷一敷能缓解患处的伤痛。苹果醋的PH值有维持皮肤酸碱平衡的效果，晒伤处敷上苹果醋能预防起泡。

5、治疗虫咬

苹果醋稀释后，浸入一个棉花球，然后拍打在被虫子咬过的皮肤上。苹果醋里的酸能化解皮肤瘙痒，抗炎特性则能缓解肿胀，而其酸性平衡属性有助加速愈合。

6、亮泽头发

我们在洗头的时候可以使用苹果醋来保持发色的亮泽。使用两小勺的苹果醋混合一杯水，在洗完头发之后将这一混合物淋在头发上。之后抹上护发素滋润几分钟再进行清洗，这样苹果醋中的醋酸能清除头发中的化学产品残留，有亮泽头发的效果。

7、清除脚臭

混合一杯苹果醋和四杯温水，泡脚15分钟，然后冲净，擦干双脚。苹果醋的防腐特性和抗真菌性能抑制细菌生长，为双脚消毒和除去异味。

总结：苹果醋不仅是一种有养生效果的饮料，它也是我们对付皮肤晒伤、瘀伤或是治疗脚臭的绝佳产品。使用苹果醋泡澡还有紧致肌肤的效果，洗头也能使我们的头发保持亮泽哦。小编在上文给大家分享了苹果醋的做法，大家可以自己尝试一下。