海带的功效 常吃这种食物能去除水肿

海带是很常见的一种食物，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，常吃海带能够为身体带来很多比较好的功效，它能够对抗辐射，还可以降低血脂，海带的做法有很多，它可以煲汤，还可以做成凉菜，吃海带的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

海带的功效

1.海带有助对抗肿瘤

海带是一种很有营养的食物，它含有多种人体需要的营养物质，它能够帮助人们预防癌症，主要是因为海带提取物到了身体中，对人体KB癌细胞有明显的细胞毒性作用，并且它还对S180肿瘤有明显的抑制作用。海带中含有的硒元素能防止细胞氧化，具有防癌作用。

2.海带有助于对抗辐射

很多人应该不知道，海带能够帮助人们对抗辐射，海带会有这样的功效，主要是因为海带中提取的海带多糖对人体非常好，它能够很好的抑制免疫细胞的死亡，所以在平时适当的吃一点海带，可以有效帮助对抗辐射，大家可以多吃。

3.海带有助于瘦身减肥

想要减肥的人要常吃海带，海带脂肪含量低，热量低，还有在海带中含有大量的碘，碘元素对人体非常好，它能够帮助人体促使甲状腺机能的提升，还可以消耗热量，这样就可以加快新陈代谢，所以食用海带有助于减重并且控制体重。

4.海带有助于去除水肿

海带中含有大量的钾元素，钾能帮助人体保持钠钾平衡，排除体内多余水分，帮助去除水肿。

5.海带有助于预防便秘

海带中含有大量的纤维素，帮助肠道“运动”，帮助排便，预防便秘。

6.海带有助于降低血脂

海带中含有大量不饱和脂肪酸与纤维素，能快速清除血管壁上多余的胆固醇，帮助清理血管，降低血脂。

7.海带有助于降低血压

海带中的氨酸，钾元素，钙元素，可以降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。

8.海带有助于预防甲状腺肿大

碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患甲状腺机能减退症，也就是“粗脖子病”。所以，海带是甲状腺机能低下者的佳食品。

海带的做法

1.海带丝腊味蒸带鱼

做法

1. 带鱼洗净、切段、两面各划几刀，腊肠、小红辣椒、蒜分别切碎，将腊肠丁、小红辣椒碎和蒜末混合，加入豆瓣酱;再加入蒸鱼豉油、料酒和糖，充分拌匀;

2. 料理盒中注入少许水，加上蒸帘，铺一层海带丝;将带鱼放在海带丝上，整齐摆好;将第二步中腌好的料均匀倒在带鱼上;盖上盒盖，送入微波炉，300W微波火力加热12分钟即可。

2.蚝油肉丝海带

原料：海带、猪肉、青红椒、蚝油、葱姜蒜末、胡椒粉、醋

做法

1. 海带切成寸段，猪肉切成丝，青红椒切成丝， 葱、姜、蒜切成末，海带放入锅中煮烂后捞出备用;

2. 热锅凉油，加入肉丝，放入姜、蒜、葱一起炒香，变色后加入蚝油，炒一炒，加入约150克的开水;

3. 放入海带和青红椒丝炒，大火炒稍收下汁，放入胡椒粉炒匀，后淋入少许醋出锅。

海带的禁忌

海带性寒，不能与杮子同食，脾胃虚寒者少吃

海带是寒性的，脾胃寒者本身就脾胃不佳，吃了寒性的食物等于寒上加寒，所以好少吃。特别是腹泻者，吃了更不容易消化。另外，杮子也性寒，不能与海带同食，否则双寒，会导致肠胃不舒服。

甲亢患者不能吃海带、孕妇和宝妈们应慎吃

并不是所有的人都需要补碘，有的病人如甲亢患者就不能吃海带，以便加重病情!孕妇和宝妈也不要多吃海带，因为碘会通过血液和母乳传给胎儿和宝宝。

不要把海带当成主食吃

有的人觉得海带营养好，就拼命地吃海带。人的营养讲究均衡，任何食品都应适度，不能过度，偏食、挑食对健康有很大的伤害。而且海带中含有一定的砷，多吃了容易使砷元素积累变多，形成余毒。

结语：上文已经为大家介绍了海带的功效，我们现在对海带应该有了一些了解，喜欢吃海带的朋友，在平时可以多吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，不过大家在吃海带的时候要知道它的禁忌。