海带的好处 常吃这种水产帮你快速减肥

海带作为一种常见的海产品，它的味道很不错，爱吃海带的人也是比较多的。海带的好处有不少，常吃对于身体具有良好的保健效果。海带的做法大家应该了解一下，除了常见的海带烧肉之外，其实还有很多的吃法，具体请看下面的介绍吧!

海带的好处

减肥

吃海带具有减肥的效果，海带的热量非常低，而且也几乎不含有脂肪，因此在减肥的时候吃海带是非常合适的。另外海带中含有大量的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，也就是说吃了之后对于排便也有一定的帮助，能够帮助排宿便，帮助瘦身。

美发

海带对于我们的头发也是很好的一种食物，因为海带里面有很多碘，碘元素可以让我们的甲状腺更好的工作，它是合成甲状腺素的主要元素，而甲状腺功能正常，头发就会比较健康，柔顺不容易打结，而且还乌黑、具有光泽。

健脑补脑

吃海带具有补脑的效果，这点可能很少有人知道。因为海带中含有谷酸氨、牛磺酸，这些成分对于大脑的发育是很有益处的。处于生长发育期的孩子，应该在每个星期都吃一次到两次海带。平时感觉到大脑比较疲劳、健忘的朋友也可以常吃。

促进消化

海带含有大量不饱和脂肪酸和膳食纤维，经常用可以清除肠道内多余的胆固醇。可以增加肠道蠕动，促进消化。

消除乳腺增生

海带中碘含量丰富，能够刺激垂体，促进卵巢机能的恢复，改善内分泌失调，从而消除乳腺增生的隐患。

延缓衰老

女性朋友在平时应该多吃一点海带，我们要知道海带中含有的物质丰富，特别是微量元素比较丰富，它含有人体需要的钙元素和碘元素。这两种元素都是我们身体需要的物质，它们是合成甲状腺素的主要原料，甲状腺素在女性的体内可以起到美容养颜、延缓衰老的效果。

海带的做法

海带枸杞排骨汤

用料

排骨500克;水发海带适量;枸杞20粒;红枣3个;干香菇3-4朵;葱一段;姜一块;盐适量;白醋几滴

做法

将泡发好的海带洗净切段，烧开水，加几滴醋，下海带段焯烫约2分钟捞出洗净备用

排骨斩段，浸泡去血水，洗净，入开水锅，氽烫变色后捞出，冲洗备用

干香菇用温水泡软备用，葱切段，姜切片备用

锅中倒入适量清水，放入除枸杞外的所有原料，大火煮开，转小火煮约1.5小时，加入枸杞调入盐继续煮5分钟，关火即可

土豆拌海带丝

用料

干海带丝50克;土豆1个;红椒1个;酱油5克;醋3克;盐3克;辣椒油3克;糖2克

做法

红椒切丝，土豆洗净去皮后切成丝，放入沸水锅中焯熟

干海带丝用水泡开洗净，放入沸水锅中焯熟

酱油、醋、糖、盐和辣椒油放入碗内调成味汁

土豆丝、红椒丝、海带丝放入碗中，倒入调好汁的拌匀即成

凉拌黑豆苗海带丝

用料

黑豆苗;海带丝;胡萝卜;生抽;盐;味精;香油;醋

做法

胡萝卜洗净切丝;黑豆苗掐去根，洗净;海带丝用水反复清洗干净

炒锅置火上，加水，烧开，放入黑豆苗焯20秒钟，捞出过凉水，沥干水分

再把海带丝放开水里焯2分钟，捞出过凉水，沥干水分

把黑豆苗、海带丝和胡萝卜丝放入大碗里加入生抽、盐、味精、香油、醋，搅拌均匀即可

总结：海带的好处居然有这么多，你是不是没有想到呢?虽然说海带很常见，而且价格也是比较便宜的一种蔬菜，但是它的功效还是比较厉害的。在吃海带的时候有的人喜欢把它在锅里面煮很长的时间，其实这样是不好的，容易破坏海带的营养。