海带的好处 这种食物可以延缓身体衰老

海带是比较常见的蔬菜，很多人都非常的喜欢，多吃一点海带可以为我们的身体带来很多的好处，它能够帮助我们身体延缓衰老。还可以健脑补脑。生活中关于海带的做法有很多，做出的食物都非常的美味，不公我们知道食用海带的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

海带的好处

1.延缓衰老

女性朋友在平时应该多吃一点海带，我们要知道海带中含有的物质丰富，特别是微量元素比较丰富，它含有人体需要的钙元素和碘元素。这两种元素都是我们身体需要的物质，它们是合成甲状腺素的主要原料，甲状腺素在女性的体内可以起到美容养颜、延缓衰老的效果。

2.健脑补脑

如果我们在平时总是出现健忘或是工作需要脑力，那么这个时候我们可以多吃一点海带，大家要知道海带中含有多种营养物质，像是谷酸氨、牛磺酸等，这些物质可以帮助我们健脑补脑，促进儿童大脑健康发育，多吃一点海带可以帮助我们减少疲劳的感觉。

3.减肥

想要减肥的朋友在平时应该多吃一点海带，我们要知道海带本身含有的脂肪可以说是非常少的，所以说多吃不害怕会出现长胖的情况，并且海带中富含膳食纤维，这个物质一般不会被我们的身体吸收或是消化，还可以增加使用者的饱腹感，是减肥的绝佳食物。

4.美发

海带中富含的地元素是合成甲状腺素的主要元素，经常吃海带可以促进甲状腺素分泌，让头发更加柔顺有光泽。

5.促进消化

海带含有大量不饱和脂肪酸和膳食纤维，经常用可以清除肠道内多余的胆固醇。可以增加肠道蠕动，促进消化。

6.消除乳腺增生

海带中碘含量丰富，能够刺激垂体，促进卵巢机能的恢复，改善内分泌失调，从而消除乳腺增生的隐患。

海带的做法

海带枸杞排骨汤

用料

排骨500克;水发海带适量;枸杞20粒;红枣3个;干香菇3-4朵;葱一段;姜一块;盐适量;白醋几滴

做法

将泡发好的海带洗净切段，烧开水，加几滴醋，下海带段焯烫约2分钟捞出洗净备用

排骨斩段，浸泡去血水，洗净，入开水锅，氽烫变色后捞出，冲洗备用

干香菇用温水泡软备用，葱切段，姜切片备用

土豆拌海带丝

用料

干海带丝50克;土豆1个;红椒1个;酱油5克;醋3克;盐3克;辣椒油3克;糖2克

做法

红椒切丝，土豆洗净去皮后切成丝，放入沸水锅中焯熟

干海带丝用水泡开洗净，放入沸水锅中焯熟

酱油、醋、糖、盐和辣椒油放入碗内调成味汁

土豆丝、红椒丝、海带丝放入碗中

倒入调好汁的拌匀即成

凉拌黑豆苗海带丝

用料

黑豆苗;海带丝;胡萝卜;生抽;盐;味精;香油;醋

做法

胡萝卜洗净切丝;黑豆苗掐去根，洗净;海带丝用水反复清洗干净

炒锅置火上，加水，烧开，放入黑豆苗焯20秒钟，捞出过凉水，沥干水分

再把海带丝放开水里焯2分钟，捞出过凉水，沥干水分

把黑豆苗、海带丝和胡萝卜丝放入大碗里加入生抽、盐、味精、香油、醋，搅拌均匀即可

海带的禁忌

1、首先，海带是不建议孕妇使食用的，因为海带中的碘含量比较高，如果孕妇大量的食用的话，碘会进入到胎儿和婴儿的体内，会影响以后甲状腺的发育。

2、其实就是患有甲亢的病人不宜食用，同样也是海带中含有大量的碘，但是对于患有甲亢的人来说，过多食用海带的话，只会加重病情。

3、再次就是脾胃虚寒者一定要少吃或者不吃，因为海带本身性寒，脾胃不好的人如果过食用的话也是会加重脾胃不舒服的。

结语：上文已经为大家介绍了海带的功效，我们现在对海带应该有了一些了解，喜欢吃海带的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防一些疾病还有不错的功效，可以说海带是一种很有营养的蔬菜了。