河蚌的营养价值 食用河蚌注意哪些事项

河蚌大家应该都见过吧，河蚌生存在河水里，它的外壳坚硬，内肉为白乳色。河蚌家常菜的做法有：清炒河蚌、红烧河蚌等。那么大家知道河蚌的营养价值有哪些吗?河蚌的作用有哪些呢?相信这些问题大家一定想知道吧，请看下文吧。

河蚌的营养价值

河蚌肉对人体有良好的的保健功效，它有滋阴平肝、明目防眼疾等作用，是上好的食品和药材，利用蚌的软体部，能生产维生素、D肉粉、D油剂、D3结晶、B12制剂等许多抗病毒的药物，在临床上有很大实用价值。

蚌肉含蛋白质、脂肪、醣类、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2。富含蛋白质，可维持钾钠平衡，消除水肿，提高免疫力，调低血压 ，缓冲贫血，有利于生长发育。

富含磷，具有构成骨骼和牙齿，促进成长及身体组织器官的修复，供给能量与活力，参与酸碱平衡的调节。

富含钙，钙是骨骼发育的基本原料，直接影响身高;调节酶的活性;参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放;调节激素的分泌;调节心律、降低心血管的通透性;控制炎症和水肿;维持酸碱平衡等。

蚌壳可提制珍珠层粉和珍珠核，珍珠层粉有人体所需要的15种氨基酸，与珍珠的成份和作用大致相同，具有清热解毒、明目益阴、镇心安神、消炎生肌、止咳化痰、止痢消积等功能;将蚌肉和蚌壳分别加工、蒸煮消毒和机械粉碎，即可制成廉价的动物性高蛋白饲料。

河蚌的作用

明目

河蚌富含钙，钙增加眼球壁的弹力，防治近视的发生与发展。

解酒

能解乙醇毒性，并能解酒后迅速排泄。可解酒后头痛脑涨，脸红等症状。缓解酒精在胃内吸收，保护胃粘膜。

清热

能清心泻火，清热除烦，能够消除血液中的热毒。适宜于容易上火的人士食用。

壮骨

含有丰富的钙，能刺激骨基质和骨细胞生长，使钙盐在骨组织中沉积。含有磷等微量元素，可帮助钙质吸收，促进骨质代谢。

提高免疫力

富含蛋白质，蛋白质是维持免疫机能重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。

食用河蚌的注意事项

哪些人群适宜食用河蚌?

孕妇，乳母，儿童青少年，老人。

哪些体质的人适宜吃河蚌?

健康体质平和质，湿热体质，阴虚体质。

哪些人群不适宜食用河蚌?

久病体虚人群。

哪些体质的人不适宜食用河蚌?

特禀体质，阳虚体质。

食用禁忌。

蚌肉性寒，对脾胃虚寒、腹泻便搪之人忌食。过敏体质和胃寒的人忌食。

结语：通过以上介绍，大家对河蚌的相关知识是否有了更多的了解了呢?河蚌具有明目、解酒、清热、壮骨、提高免疫力等作用。所以常吃河蚌对身体是有好处的，以上小编还介绍了食用河蚌的注意事项，希望大家可以记住哦。