坚持一个月不吃肉身体会发生什么改变 好事还是坏事

时代发展越来越好，人们的生活水平也有了显著提高，从每天饮食就可以看出。以前能够填饱肚子就行，根本不管吃的是什么。

现代人就不同了，随着各种疾病高发之后，就显得很小心，想要合理去搭配膳食。听说经常吃肉会导致脂肪堆积，引发诸多问题，就不敢随意吃肉。

有的人也开始尝试不吃肉，只是一味的吃素，对于此种做法，也有人提出质疑，表示一个月坚持吃肉，对身体而言未必就是好事。坚持一个月不吃肉会怎么样？

那么，坚持一月不吃肉，身体将迎来什么变化？

女性对于自己的外在形象很在意，不希望自己的身材肥胖，苗条身材更能展现女性魅力。在当今社会中，也就出现很多减肥人士，且女性居多。

体重严重超标的人，减肥是好事情，但明明不算胖，还盲目跟随大众去减肥，而且是用错误的方式减肥，长久下来，身体就会遭殃容易产生问题。

现代有很多女性减肥，都是靠节食，就是不吃肉只吃素，的确能够将体重降下来，同时，也会引发后续问题。

子宫和卵巢健康，对女性很重要，若坚持一月不吃肉，很容易给子宫和卵巢带来问题。如果不吃肉，体内的脂肪摄入就会变少。

而雌激素的生成需要脂肪来参与，脂肪含量不足，雌激素分泌变少，就不能滋养子宫，卵巢的运作也会受到影响，久而久之，子宫和卵巢功能下降，严重时，可导致不孕，女性需引起重视。

肉是补充蛋白质的主要来源，虽说还有其它食物可以补充蛋白质，但肉类中蛋白质较为丰富，且大多属于优质蛋白，给身体带来的好处就会更多一点。

体内蛋白质若是不充足，人体免疫力和抵抗力就会下降，免疫力不够强大，病毒、细菌就有机会进入人体，给健康带来威胁。

肉中除了含有重要的蛋白质，铁元素、维生素B12也较为丰富，坚持一个月不吃肉，两种物质也可能会缺乏，没有足够的铁元素，可能会引起贫血，还会给皮肤带来不良影响，让身体衰老速度加快。

害怕脂肪堆积，到底应该如何正确吃肉？

肉的种类较多，想要吃肉吃的健康，就要吃对肉，低脂肪、低胆固醇的肉，可以适量吃点，比如禽肉、瘦肉、虾肉以及鱼肉，都很适合食用，不会增加脂肪摄入，反而能给身体带来相应好处。

建议每周吃280-525克鱼肉和禽肉，在吃的时候，不要太过单一，最好几种肉搭配着吃，对身体会更有好处。

同时，要注意烹制方法，应该少油、少盐、少调料，不会增加血管和肠胃负担，问题也就不容易产生。

几种肉不建议多吃，红肉、腌制、加工、烟熏或油炸肉类越少吃，对健康越有利，可以避免少摄入脂肪和胆固醇，对健康就是有益处的。

重要的一点需要提醒，想要吃的健康，不仅要吃肉，也要吃素，荤素搭配着吃，才是最合理的饮食，不给身体增添负担，还能帮助人体补充营养。

对于吃肉，希望通过以上内容，能让你更加正确的去食用肉，理性合理一点，健康才会有保障，生活也会变得美好。