鸡胗的营养价值 吃鸡胗有哪些好处

鸡胗是鸡的胃，是鸡杂之一。很多人都知道鸡肉的做法和吃鸡肉的好处，却忽略了鸡的内脏，比如鸡胗。今天小编给大家讲讲鸡胗的营养价值、吃鸡胗的好处以及给大家介绍几种鸡胗的做法。一起来了解一下。

鸡胗的营养价值

鸡胗含有丰富的营养元素，每100克的鸡胗含有118.00大卡的热量，4克的碳水化合物，2.8克的脂肪，19.2克的蛋白质，36毫克的纤维素一维生素A，0.87毫克的维生素C一维生素E，0.04维克的胡罗卜素以及各种微量元素等。

吃鸡胗的好处

化积排石，固摄缩尿等作用。

鸡胗中含有的成分主要包括胃激素和角蛋白氨基酸等等。鸡胗具有增加人体胃液的分泌量以及肠胃的消化功能，从而加快肠胃的排空速度的作用。

用于饮食积滞，小儿疳积。鸡胗有较强的消食化积作用，并能健运脾胃。

鸡胗同时也是补铁的佳食品，对于缺铁的人士来说是一个很好的选择，而经过特殊工艺加工的干爆鸡胗，则蕴含了传统养生之道中食补文化的精髓。

鸡胗的药用作用

用于饮食积滞，小儿疳积。本品有较强的消食化积作用，并能健运脾胃。广泛用于米面薯芋肉食等各种食滞证。病情较轻者，单用研末服有效。若治食积不化，脘腹胀满，可与山楂，麦芽、青皮等同用。治小儿脾虚疳积，可与白术，山药、使君子等同用。

用于肾虚遗精、遗尿。治遗精，可与芡实、菟丝子、莲肉等同用。治遗尿，多与桑螵蛸、覆盆子、益智仁等同用。

鸡胗的做法

泡椒爆鸡胗

用料：鸡胗200克，芹菜1根，色拉油适量，食盐适量，姜适量，蒜适量，料酒适量，生抽适量，泡红椒适量，生粉适量，白糖适量，胡椒粉。

做法：先把鸡胗切成薄片放入碗中，加入适量的醋。

用手抓均匀， 腌制五分钟。

再用清水将鸡胗冲洗干净，沥干备用。

芹菜洗净切成段，姜，蒜，泡椒切好，郫县豆瓣备用。

在装有姜片和蒜片的碗中加入生抽，生粉，料酒，盐，胡椒，醋，糖和少量的水调成料汁备用。

锅里放油，慢慢煸炒郫县豆瓣。

再加入泡椒爆香。

爆香后加入沥干的鸡胗翻炒。

大火快速翻炒至鸡胗变色。

加入准备好的调料汁。

翻炒几下，让鸡胗均匀的裹住汁，下入准备好的芹菜丝。

迅速翻炒几下即可关火。

出锅装盘。

香卤鸡胗

用料：鸡胗一斤，姜片10片，酱油一碗，卤包一包，砂糖15g，麻油1小匙。

做法：鸡胗必须一个一个清洗，把里面的砂石清洗彻底，煮一锅水滚了之后，放入鸡胗，加盐巴，10CC白醋，煮滚之后捞起，再用清水把黏液洗净!!重要的去腥步骤。

起油锅爆干姜片，加入少许麻油，加入砂糖炒到砂糖融化，倒入酱油煮滚，放入卤包，小火卤10分钟。

放入鸡胗，加水淹过鸡胗即可，煮滚转小火卤10分钟转大火，熄火，调咸味，锅盖打开让它放凉。

其实要现吃也是可以。

鸡胗的选购方法

新鲜的鸡胗富有弹性和光泽，外表呈红色或紫红色，质地坚而厚实;不新鲜的鸡胗呈黑红色，无弹性和光泽，肉质松软，不宜购买。

结语：食用鸡胗可以帮助我们消食还能帮助我们补铁，鸡胗的药用价值也很多。在挑选鸡胗的时候我们要注意看它的颜色是否有光泽，手触碰有没有弹性，以此判断是否是新鲜的鸡胗。