南瓜子的功效 吃这种食物还能降低血压

南瓜子很常见的一种坚果类食物，因为它香醇甜美，多数的人都非常喜欢，常吃南瓜子能够为身体带来一些功效，并且也可以为身体提供营养物质。南瓜子可以做成很多的美食，它的做法非常多，要知道南瓜子有很多的禁忌，下面会有详细的介绍。

南瓜子的功效

1、南瓜子可以有效保护前列腺

经常吃南瓜子能够帮助男性朋友很好的保护前列腺，主要是因为前列腺会分泌一种激素，这种物质又不得不依靠脂肪酸。南瓜子中刚好含有前列腺激素所需要的脂肪酸，在平时适当的吃南瓜子，对于前列腺来说具有很好的保护作用，还可以预防一些前列腺疾病。

2、南瓜子具有很好的降压功效

南瓜子是一种很有营养的食物，它当中含有大量的泛酸，这个物质也是人们在平时所说的维生素B5，泛酸到了我们的身体中，能够很好的预防和缓解心绞痛的疾病，南瓜子中含有的物质，对于高血压人群也是具有很强的降压功效，大家可以常吃。

3、南瓜子对牙龈萎缩有更好功效

人们在到了一定的年纪之后，身体方面也会有一些变化，自然而然的就会有牙龈萎缩的现象，大家在平时应该要常吃南瓜子，主要是因为南瓜子中包含着大量的营养物质，在它当中含有丰富的磷和维生素E物质，是对人体牙齿有关的东西。

对于牙龈萎缩的人来说，要尽量多的摄入一些南瓜子，可有助于改善牙龈健康，避免造成牙龈萎缩。

4、南瓜子可以杀灭体内寄生虫

南瓜子具有非常好的驱虫效果，而且其治疗效果好，副作用也特别小，在清晨空腹的时候食用服用南瓜子，一小时之后再用槟榔煎服，随后使用硫酸镁导泻，那么大部分患者在五六个小时之后，就会有虫体排出，对于吸血虫病，更是首选的食疗之物。

南瓜子的做法

盐焗开口南瓜子

主料：南瓜子

辅料：食盐

1、南瓜切开，南瓜子取出。

2、用清水洗干净外皮，平铺到纸张上晾晒。

4、炒锅炒热，直接将南瓜子放进去。

5、小火烤制。

6、不断快速翻炒。

7、看到南瓜子开始变色时改为小火继续翻炒。

8、炒至南瓜籽变金黄色即可。这时候大部分南瓜子都开口。

9、装盘，撒入食盐，放凉即可。

南瓜子的禁忌

1、南瓜子要少吃

南瓜子是有小毒的，会影响到肝脏的功能，因此一次吃50克左右即可，如果吃多了的话其油腻感容易让人感觉到不舒服，也容易让肝脏吃不消。

2、肝病患者不可吃

吃南瓜子可能会引起并加重肝内脂肪浸润，对于患有慢性肝炎、脂肪肝的患者来说，是不太适合食用的。

3、胃热病人少吃

胃热病人不适宜吃太多，否则会感觉到脘腹胀闷，而且在炒南瓜子的时候会加入一定量的盐，再加之其热量，因此吃多容易上火，容易肝火旺盛。

4、吃南瓜子要多喝水

干炒类的食物很容易滋生热性，容易上火，因此吃南瓜子一来要注意量，二来也要注意多喝水。

结语：上文已经为大家介绍了南瓜子的功效，我们现在对南瓜子应该有了一些了解，喜欢吃南瓜子的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，不过人们在吃南瓜的时候要知道它的禁忌。