红糖的功效 这种食物可以为身体补充能量

红糖是一种比较常见的滋补品，女性朋友们都非常的喜欢，红糖具有很多对身体比较好的功效，它能够为我们的身体补充能量，还可以帮助新陈代谢。关于红糖的吃法非常多，它做出的食物都很美味，我们知道吃红糖的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

红糖的功效

1、为身体补充能量

适当的吃红糖能够为身体补充能量，特别是对于产妇来说，这个时候身体已经消耗大量的体力以及能量，可以适当的喝红糖水来调节身体，它还能够有效增加血容量，让体力快速恢复。并且红糖还有利于子宫的收缩和恢复，让恶露快速排出体外。

2、帮助新陈代谢

很多人都不知道，红糖中含有一种特殊成分，具有一定的解毒功效，经常吃红糖能够帮助人体把黑色素排出体外，它还可以有效的阻止黑色素在身体中的生成。红糖中含有丰富的葡萄糖、胡萝卜素以及烟酸，具有强效的抗氧化能力。

3、温补功效

生活中身体虚弱的老年人以及小孩，可以适当的喝红糖水，这样能够为身体进补，特别是老年人吃红糖具有润肠通便以及散瘀活血的功效，减少身体多种问题。除此之外红糖水还能够帮助人们缓解食欲不振以及营养不良的症状。

4、调理女性月经

女性朋友多喝红糖水能够滋补身体，同时也可以增加能量，具有活血化瘀以及促进血液循环的功效，让月经排出变得更加顺畅。

红糖的吃法

【红糖小烧饼】

主要食材：面粉、红糖、酵母

红糖少许，面团发酵好之后，揉成长条，再切成大小均等的面剂子。撒点面粉，以免黏在一起。

面剂子擀成面皮，不要擀太大，中间厚，边缘薄的面皮佳。

红糖放在面皮中间，捏成包子的形状。有褶子的一面朝着案板，用手掌轻轻按压成小饼即可。

平底锅放少许油，依次放入小饼，小火慢慢烙。(不放油也可以)

烙至两面金黄，熟透即可。

主要食材：红糖50克、面粉150克、酵母5克、泡打粉2克

红糖用热水充分融化成无颗粒的红糖水，酵母用温水融化开。

面粉里加入融化开的红糖和酵母，并加一小勺泡打粉，搅拌成光滑且细腻的面糊。面糊的稀稠程度为：勺子插进去再拿起来，面糊连成线。面糊太稀太稠都会导致蒸出来的发糕不蓬松，还粘牙。

在模具里抹点油，方便蒸好后取出。并倒入调好的面糊，双手上下震动一下模具，好排出气泡。

两个小时后，面糊已经发了2倍大。大枣去籽一切成两半，摆在上面。冷水上锅，上气后蒸30分钟关火，再焖5-8分钟就可以出锅啦。切勿立即取出，否则容易塌陷、回缩。

【红糖馒头】

主要食材：红糖、面粉、酵母

红糖用热水融化，用筷子搅拌直到没有一点红糖颗粒为止，酵母用温水泡开。

加了红糖的面团揉不了白面团的光滑，揉成团就可以。好的面团做到盆干净，面不粘手。

取出醒发好的面团，稍微揉几下就可以，切两半。揉成长条，再切成小段。用手掌下方轻柔小面团，后用手戳成圆团就可以。做几个开口笑的红糖馒头，用剪刀在上面剪了个十字。

做好的小面团，还不能直接上笼蒸，要放置五分钟，让它再虚胖一些上笼蒸。这样做出来的红糖馒头更加松软，软到弹牙。

水煮开后，大火，上笼蒸20分钟就可以。焖5分钟，出锅即可。

红糖的禁忌

1、阴虚火旺者不宜食用。阴虚火旺者常表现有烦躁易怒、口干、手足发热、潮热盗汗、舌红少苔等，多见于更年期综合征、甲亢、高血压、糖尿病等。这种女性如果在例假期间喝红糖容易导致月经拖拉或延长。

2、痰湿重者不宜食用。红糖味甘，肥胖、痰湿重的人也不宜吃。

3、消化性溃疡以及血糖高的人不宜食用。红糖好是饭后一小时左右饮用，不宜空腹吃，空腹吃红糖会增加胃酸分泌，引起消化道不适，也会引起血糖升高。

结语：上文已经为大家介绍了红糖的功效，我们现在对红糖应该有了一些了解，喜欢吃红糖的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，是很有营养的食物。