咳嗽怎么办 做呼吸练习帮你治疗这种疾病

很多人在生活中都会出现咳嗽的情况，咳嗽了会让我们的身体非常难受，这个时候我们应该怎么办呢?导致人们出现咳嗽的原因有很多，它不是单一的因素导致的，我们知道吃什么可以缓解咳嗽的症状吗?下面会有详细的介绍。

咳嗽怎么办

一旦出现了咳嗽我们应该要尽早的治疗，咳嗽的朋友应该要减少空气流动。大家要注意，避免吹风、风扇、暖气和空调，这些都是导致我们身体出现咳嗽的主要因素，并且因为流动的空气还很有可能会使咳嗽恶化。

多数的人会出现咳嗽主要的因素是风寒导致的，已经出现了咳嗽的朋友，在生活中应该要避免冷风吹到，不然很有可能会出现咳嗽 恶化的情况主要是因为流动的空气可能会令呼吸道更加干燥，大家会感觉自己喉咙比较痒，引起咳嗽。

做呼吸练习。咳嗽比较严重或是咳嗽比较久的朋友们，应该在生活中适当的做一下呼吸练习，虽然多数呼吸练习的目的都是治疗长期疾病，常见的就是慢性肺栓塞疾病，不过有一点我们应该要，呼吸练习也可以治疗咳嗽。

在众多类型的呼吸练习中，可以尝试“控制呼吸”或“撅嘴呼吸”法。比如撅嘴呼吸法，先将嘴巴嘟起，像是吹口哨一样，然后慢慢呼气，心里默数4下。

药物治疗。如果咳嗽还是没有缓解，可以试试止咳药物。

止咳药物通常含有两种成分：稀释粘液的祛痰成分，以及阻止咳嗽反射的抑制剂。看看挑选的止咳药物包装上的成分表，选择适合你的止咳药。

医生可以开含有可待因止咳糖浆的处方单，可待因是一种非常有效的咳嗽抑制剂。由于可待因有成瘾性，一定要遵循医嘱，按照剂量指引使用。

缓解喉咙不适。如果咳嗽刺激喉咙充血，可以试试喉糖、吃点冰凉的东西(比如棒冰)或是用盐水漱口。

很多咳嗽药物都含有少量麻醉成分减少咳嗽反射。冰凉的东西，比如棒冰，也一样可以暂时麻痹喉咙

尝试薄荷的产品。不管是薄荷糖、膏体还是喷雾都可以，研究表明薄荷能有效缓解咳嗽。

薄荷会提高“咳嗽阈值”，也就是不再那么容易就会引起咳嗽。

咳嗽的原因

1、普通感冒

感冒又叫做上呼吸道感染，它是由鼻病毒进入人体所引起的，当病毒到达人体上呼吸道黏膜，就会使上呼吸道黏膜发炎，进而引起流鼻涕、咳嗽、打喷嚏等症状，因此，如果咳嗽的同时还伴有流鼻涕、打喷嚏，就可以确定是普通感冒，只需要及时服用感冒药就可以了。

2、咽炎

咽炎是咽部的非特异性炎症，一般可单独发生，也可以与喉炎、扁桃体炎同时发生，分为急性和慢性两种，其主要症状是咽部干燥、疼痛、红肿、充血，患者经常感觉咽部有异物，而不停的咳嗽，这种咳嗽顽固而不易治愈，建议及时咨询医生，接受治疗。

3、支气管炎

大多数的支气管炎都是由上呼吸道感染发展而来，这种疾病发病比较急，但是病程却不短，一般在初期就是普通的干咳，随着病情的不断发展，患者会渐渐出现剧烈咳嗽，甚至伴随恶心、呕吐和胸腹肌肉疼痛，且尤其在冬季为严重，因此，如果发现类似支气管炎的症状，一定要尽早接受治疗。

4、急性喉炎

急性喉炎是喉黏膜及声带的急性非特异性炎症，是生活中比较常见，也是比较容易恢复的一类疾病，其治疗起来也不是太困难。它的一个明显症状就是干咳，并伴随声音嘶哑，甚至是失声，如果出现这样的咳嗽，一定要尽快接受治疗。

咳嗽吃什么

1、冰糖

《本草再新》说：冰糖能“止咳嗽，化痰涎”，宜煎水喝或含化食用，所以，不少止咳的单方中都有用到它。

冰糖、白糖和红糖的效用不同。红糖有行血化瘀的作用，适宜妇女经期或孕妇产后食用;而冰糖、白糖能清热、消炎、去火气、止热咳、化浓痰，咳嗽的人食用冰糖，有化痰止咳的效果。

2、雪梨

《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。它有治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒等功效。雪梨可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤和羹。但是雪梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者，不可以多吃，易伤脾胃。

3、核桃仁

核桃仁含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。当咳嗽时，嚼些核桃仁，能有效缓解咳嗽。

4、金桔

金橘，有抗炎、去痰、理气止咳等功效，对支气管炎有较显著的疗效作用。

5、白萝卜

白萝卜下气消食，除痰润肺，解毒生津，和中止咳，利大小便等作用。

6、冬瓜

冬瓜有消痰、清热等作用，《滇南本草》中还说它能“治痰吼，气喘，可以润肺消热痰，止咳嗽。”冬瓜子仁也有润肺化痰的作用。

结语：上文已经为大家介绍了咳嗽怎么办，通过上面的方法，是能改善咳嗽的，有咳嗽的人要将这篇文章收藏起来，感觉不适的时候，就可以看一看，生活中要吃能缓解咳嗽的食物，还有咳嗽严重要到医院治疗。