板栗的功效 常吃它居然能治疗口腔溃疡

板栗在很多人的心里面属于一种零食，在路边的炒货店里面常常会买点回家吃。其实板栗不仅仅是一种味道很好吃的零食，还是一种养生效果也不错的食物哦!板栗的功效很多，那么孕妇能吃吗?想知道栗子怎么煮就请可能下面的文章介绍!

板栗的功效

治疗口腔溃疡

吃板栗对于治疗口腔溃疡具有一定的效果，作用显著，板栗中的维生素B2含量是比较高的，这种成分可以促进皮肤的生长，溃疡会好得更快。另外如果指甲或者是毛发方面有问题，也可以通过常吃含有维生素B2的食物来帮助改善。

健脾养胃

板栗的养胃作用也很好，从很多的古书中我们就能够看到关于板栗健脾益胃的记载。如果平时有腹泻的情况，或者是消化能力很差，那么就可以常吃一些板栗。板栗是比较容易消化的，你可以做成板栗粥，每次适量食用即可。

防治心血管疾病

吃板栗对于人的心血管也有很好的保健作用，因为板栗中的维生素以及矿物质比较多，再加上不饱和脂肪酸的综合作用，可有效预防多种心血管疾病。人的心血管随着年纪的增加会变得越来越脆弱，因此建议大家在平时要注意保护。

治肾虚

《本草纲目》以及《千金药方·食治》等古书中均记载了板栗的补肾作用，如果平时有腰酸背痛或者是乏力的情况，吃板栗可以帮助缓解。肾虚的情况现在也是比较普遍的，而且不仅男性会肾虚，女性朋友也会肾虚，希望大家都要重视。

强筋健骨

板栗含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼的正常功用，可以有效预防骨质疏松引起的腰腿酸软、筋骨疼痛的症状，尤其适合老年人食用。另外，板栗中的糖、脂肪、蛋白质及钙、磷、铁、钾等矿物质有强身健体之用。

降血压

板栗中钾含量尤其突出，钾能消除精神不振，维持心跳规律正常，另外还可以中和饮食中的钠，防止摄盐过多，有利于稳定和降低血压，预防心脑血管疾病。

栗子怎么煮

1.准备好一盘自己精心挑选过的新鲜栗子，用刀轻轻的在栗子的锥部割一刀或两刀、三刀，划的刀口不同，栗子煮熟裂开的形状也不同。

2.放入末过栗子面比较多的水，煮约20分钟，就可用捞出食用了。水一定要保持栗子煮熟了还是末过栗子面的，要不不保证容易剥开，或者纹理不一定裂的漂亮。

孕妇能吃栗子吗

1、栗子营养丰富，所以孕妇当然是可以吃栗子的。

2、对于孕妇来说，在孕早期吃栗子是很好的。很多人不知道，栗子中含有很多的叶酸，孕妇在怀孕的时候要补充叶酸，不管是孕妇自身还是胎儿的生长发育都需要叶酸。所以孕妇在孕早期的时候可以吃一些栗子，对身体有很大的好处。

3、栗子是比较容易饱腹的食物，所以孕妇在吃栗子的时候，一定要自己控制好量，一天的适量应该是在6颗左右，好是不要超过，因为每天都是需要各种不同的营养元素的。

4、很多女性在孕期都会很容易的就感觉到疲劳，而栗子㓟缓解和消除疲劳的作用，所以孕期食用栗子能够让孕妇精神更加当然充沛。

孕妇吃栗子的好处

1、叶酸含量高

栗子中含有大量的叶酸，而叶酸对人体是有非常多的益处的，特别是对于孕妇而言，叶酸的补充尤其重要。因为叶酸是参与人体的血细胞的生成的，对于促进胎儿神经系统的发育而言是非常重要的。

2、蛋白质和氨基酸

栗子中还含有很多的蛋白质和氨基酸，我们都知道蛋白质对人体是很重要的，是生命的基础。但是在怀孕期间，孕妇和胎儿对于蛋白质的需求量是很大的，如果在这个期间摄入的蛋白质量不足的话，有可能会影响胎儿的生长发育。栗子中含有很多的蛋白质，孕妇可以多食用一些栗子，还能给胎儿提供充足的营养。

3、脂肪

栗子中还含有大量的脂肪，几乎是大米和面粉的两倍。脂肪是脑和神经系统的主要成分，而在孕期摄入脂肪对于胎儿大脑和神经系统的发育是至关重要的，在孕期如果脂肪的摄入量不足，是有可能会影响宝宝的智力发育的。所以，孕期吃栗子是很好的选择。

4、维生素

栗子中还含有较高的碳水化合物，为人体提供重要的脂肪酸以及脂溶性维生素，对于促进胎儿的发育有很好的作用，并且可以预防孕妇流产或者早产的发生，还能够增强孕妇的生殖功能。

总结：板栗对于人体是没有什么太大的刺激的，所以说不管是孕妇还是什么人，都是可以吃的。吃板栗的时候有一个比较简单的方法，就是直接用水把板栗给煮熟了，剥开之后就可以吃了。如果放了太多的调味料，那么就不是很健康了。