葡萄干的好处 吃这种食物能够预防血栓

葡萄干是用葡萄制成的，有一些人不爱吃葡萄，但是却喜欢吃葡萄干。葡萄干的味道很好，有原味的还有一些会做成盐津的等等。葡萄干的好处是什么?常吃对于身体有很多的好处哦!葡萄干一天能吃多少?假如你爱吃葡萄干，请看下文了解清洗葡萄干的方法。

葡萄干的好处

预防血栓

吃葡萄干具有预防血栓的作用，由于现在很多人平时的饮食习惯不健康，吃大量的高油脂、高胆固醇食物，所以就导致了血管出现堵塞的情况。这个时候如果能够常吃一些葡萄干，补充白藜芦醇，那么就可以达到预防血栓的作用了。

缓解神经衰弱

葡萄干中含有不少的葡萄糖，我们摄入了这种成分的时候，大脑会迅速的恢复活力，再加上葡萄干中还有氨基酸，它能够滋养我们的大脑。所以说对于有神经衰弱问题的朋友，可以在家里常备一些葡萄干，每天少量吃一些，帮助缓解疾病。

排毒润肺

从中医的角度看，葡萄干对于我们的肺部是有很好的滋养作用的，属于一种润肺食物。假如在平时常常会咳嗽，或者是患有气管炎、肺炎等疾病的朋友，都可以常吃葡萄干。葡萄干可以缓解痰多的问题，还可以让呼吸更加的通畅。

保护心脏

平时人们多吃一些葡萄干，不但能吸收丰富的葡萄糖，还能吸收一些天然黄酮类物质，这种物质对人类的心脏有明显保护作用，可以提高心脏功能。

抗癌

研究表明，在那些种植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌症发病率也明显减少。这主要是因为它含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。这种在葡萄皮和葡萄籽含量丰富的白藜芦醇，是葡萄中主要的成分，是抗氧化的绝佳食物。

瘦身

想保持身材健美的人们应知晓的是，葡萄干是吃了不容易发胖的水果。女性每天食用十来颗含有大量维生素的葡萄干，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。

1、一天可以吃三四十克的葡萄干，这个量正好，这样吃十五天之后，能够对改善体虚贫血有一定效果;并提高免疫力,促进消化。不过,葡萄干含糖量较高,糖尿病患者不宜多吃。

2、研究表明,假如每天摄食相当于400卡热量的葡萄干,能有效降低血中胆固醇的8%,同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。

3、葡萄干虽然可以补血，不过葡萄干里面有大量的糖分，吃的时间长了，对大家尤其是小孩来说，会加速牙齿的损坏。

而且小孩子吃多了,容易拉肚子,因为葡萄干是粒状的,吃之前不容易清洗干净,再加上很多小孩子吃之前不好好洗手,吃的时候,外皮的细菌很容易吃进肚子里面,就很容易拉肚子了。

4、葡萄干吃多了会便秘,是因为葡萄干属于热性说过。还有就是血液中的血糖会升高,所以有糖尿病的人和便秘的人好不要吃葡萄干。

葡萄干怎么清洗

1、葡萄干的清洗方法一

葡萄干的清洗，可以用一些温开水来简单清洗，这样也是可以把表面上的一些脏东西给清洗干净的。用温开水泡一下葡萄干以后，再捞起来凉干却可以吃了。

2、葡萄干的清洗方法二

在清水中加入少量淀粉，和匀后把葡萄干放进去用手搓洗几下，然后再用温开水再洗一次即可，快试试吧，这种方法洗葡萄也很干净的。

3、葡萄干的清洗方法三

把水烧开，然后再把葡萄干放入水中，再沸煮1-2分钟，然后捞出来，放在蓝子里沥干水份，即可以吃了。如果想吃干的葡萄干，可以放进烤箱或微波炉中稍微加热，将表面的水分蒸干，味道也是非常不错的。这种葡萄干的清洗方法是干净的。

4、葡萄干的清洗方法四

要洗的话，就用35度左右的温水清洗葡萄干，洗的时间不要长，一般不要超过3分钟，并用手不断搅拌，再就是用压力水直接冲洗，不论是哪中冲洗方法，清洗后好晾干后再吃，因为干后口感好，也方便抓!

总结：葡萄干的好处有哪些，现在你应该都清楚了吧!现在市面上主要有青色和红色的两种葡萄干，它们的味道不同，但是营养价值是差不多的，大家在买的时候根据自己喜欢的口味去买就可以了。今天的内容就是这些，希望能帮到大家!