南瓜子的功效 这个食物帮你变得更年轻

南瓜子是一种很常见的食物，人们会把它当成小零食。平时多吃一点南瓜子可以为我们的身体带来很多的营养物质，南瓜子本身具有非常好的功效。一些人会比较好奇，孕妇可以吃南瓜子吗?其实食用南瓜子是有一些禁忌的，感兴趣的朋友可以继续看哦。

南瓜子的功效

1、预防衰老

现在的人们可说是非常的爱美了，不过爱美是人的天性，女性朋友在平时就可以多吃一点南瓜子，南瓜子中含有的物质比较丰富，多吃南瓜子可以有效预防衰老，并且如果我们能够每天吃一点南瓜子，对年轻人可以预防衰老，对中老年人可以帮助延缓衰老。

2、预防结石

现在人们不太在乎自己的饮食，只要是喜欢的就会出很多，如果饮食不正确，那么是很容易导致结石的，而且节食在抽烟喝酒人群身上更加常见，这个时候大家可以使用南瓜子预防这种疾病，如果经常吃的话，可以对肾结石起到很好的预防作用。

3、降压

高血压可以说是现在很常见的疾病了，并且中老年患病的几率越来越高，我们要 知道高血压在我国的发病几率可以说是达到了吓人的地步，这个时候大家应该要养成吃南瓜子的习惯，我们要知道南瓜子可以预防高血压，能够达到自己降血压的效果。

4、治疗气虚

现在有很多年轻人，实际上年龄比较小，但是看上去却很没有朝气，其实归根到底是因为气血虚导致的，而南瓜子可以达到很好治疗气虚的效果，因此体质比较弱的人群可以多吃一些南瓜子。

5、消炎

在季节交际时节，很容易出现病菌入侵的情况，在这个期间发炎也是常事，想要消炎可以适当多吃一些南瓜子，在量上控制每天吃五十克左右就可以达到很好治疗发炎的效果。

6、促进发育

南瓜子中间含有的锌元素是比较多的，而锌元素可以促进人体合成足够的成长因子，因此每天都吃一定量的南瓜子可以促进身体成长。

孕妇可以吃南瓜子吗

一，在怀孕期间促进食欲

怀孕期间的孕妈们特别是孕早期，经常因为食欲不振而烦恼，这时南瓜子可以帮助可以改善消化。因为当你吃南瓜子时，可以激活整个消化系统，让消化系统变得活跃起来。饭后吃南瓜子，可以促进消化，加强肠胃蠕动，帮助消化食物。

许多孕妇在怀孕期间手脚会出现水肿这种现象。虽然比较的常见，但是出现这种情况，必须及时就医治疗，否则会对腹部胎儿产生不良影响。南瓜子可以在很大程度上预防手脚水肿的发生，孕妇可以适当的吃一点。

三，预防怀孕期间疾病

孕妇相比怀孕前身体会弱得多，抵抗力也会有所下降。这时，如果不注意保护自己的身体，就会使疾病有机可乘。而南瓜子含有丰富的营养成分，可以帮助身体预防疾病的发生。

四，保持血压稳定

南瓜子富含亚麻油酸，可以保持血压稳定，而且降低体内胆固醇。而且南瓜子中也含有丰富的泛酸。该物质可以缓解静态心绞痛，并具有抗压的作用。适合怀孕期间感到压力的孕妈们食用。

五，治疗孕期失眠

怀孕期间，失眠总是伴随左右，心神不宁睡眠不好成了孕妈们的一大烦恼，而且失眠对腹部的胎儿也会产生不良影响。南瓜子对治疗失眠有一定疗效。如果你每天适度服用，可以有效地促进人体的睡眠，改善你失眠的烦恼。

南瓜子的禁忌

1、虽然南瓜子有这么多营养价值，但是，经常吃也是不好的。它的副作用就是会使人发胖的。所以还是适量好了。

2、南瓜子有小毒，会影响肝脏功能。南瓜子一次吃它个30克50克没有关系的，吃多了，会有恶心的感觉，那是太油腻了，你的肝吃不消了。

3、当代实验表明，南瓜子吃太多，其实是有小毒的，可能会影响到肝功能，并可引起和加重肝内脂肪浸润，对患有慢性肝炎、脂肪肝的患者来说，不宜食用。

4、还需要注意的是，胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。很多炒货盐分较多，热量也高，以炒南瓜子取代，有益健康，可降低血压，但是也应适量食用。

5、一次不要吃得太多，曾有因食用南瓜子过量而导致头昏的报道。

结语：上文已经为大家介绍了南瓜子的功效，我们现在对南瓜子应该有了一些了解，喜欢吃南瓜子的朋友在平时可以适当的吃一点，它含有的物质可以为我们的身体提供营养，并且吃南瓜子也可以帮助我们预防多种疾病，不过我们要注意它的禁忌哦。