南瓜子的功效 想要预防胃炎不妨多吃这一物

南瓜子你爱吃吗?这种从南瓜里面取出来的籽，看似很不起眼，不过却有很多人都喜欢吃。南瓜子的功效有很多，营养价值很高，孕妇可以吃南瓜子吗?也许你会有这样的疑问，因为吃南瓜子也存在一些禁忌，想了解具体情况就请看下文吧!

南瓜子的功效

预防胃炎

吃南瓜子具有预防胃炎的效果，因为它含有大量的蛋白质、淀粉以及胡萝卜素等成分，它们会共同作用于肠胃，让我们的肠胃更加健康，远离胃炎的困扰。另外从中医的角度看，南瓜子也具有健脾的效果，因此想要脾胃健康，记得多吃哦!

嫩肤、抗衰老

南瓜子里面的维生素B以及维生素C含量也是很高的，这些成分对于我们的皮肤有很好的滋养作用，经常吃可以让皮肤更加的细腻、有光泽。不想很快变老的朋友，可以试试看吃点南瓜子，由于它的抗氧化成分比较多，所以还能抗衰老。

预防肾结石

吃南瓜子能够预防肾结石，因为它含有不少的磷，这个成分可以让我们的尿道更加健康，让一些矿物质难以在尿道内停留，很快的排出体外，从而达到预防结石的效果。如果是已经患有结石的朋友，同样可以常吃南瓜子来帮助治疗肾结石。

保护前列腺

南瓜子中含有的营养物质比较丰富，它含有的锌元素是比较多的，食用之后可以帮助我们预防和改善男子前列腺疾症，它是一种治疗前列腺疾病很好的食物。很多人会患有前列腺疾病都是因为身体中缺少锌元素，吃南瓜子刚好可以弥补这一点。

此外南瓜子中的单不饱和脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀。有关实验证明，每天吃上50克左右的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病。

消除致癌物质

很多人不知道，其实适当的吃一点南瓜子可以帮助我们预防癌症的出现，它会有这样的功效，主要是因为南瓜子中含有一种消除致癌物质亚硝胺的物质，并能帮助肝、肾功能的恢复，可以帮助我们肝脏和肾脏加强功能，是一种不错的食物。

强心脏、降三高

在平时多吃一点南瓜子可以帮助我们预防三高，南瓜子中含有丰富的泛酸，这个物质对人体来说是比较有好处的，能够有效的缓解静止性心绞痛，能够很有的降低血压。对那些高血脂症、高胆固醇症和防止血栓形成以及抗机体氧化均有预防作用。

控制血糖含量

南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。

强筋健骨、促进儿童成长

因为在南瓜子中含有维生素，无机盐，所以维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，对青少年近视、中老年骨质疏松症、儿童佝偻病等常见病有一定预防之效。所以南瓜比较适合小孩和老人食用。

南瓜子的禁忌

1、南瓜子要少吃

虽然南瓜子的功效有很多，但是南瓜子也要少吃，因为南瓜子是有小毒的，会影响到肝脏的功能。

2、肝病患者不可吃

吃南瓜子可能会引起并加重肝内脂肪浸润，对于患有慢性肝炎、脂肪肝的患者来说，是不太适合食用的。

3、胃热病人少吃

胃热病人不适宜吃太多，否则会感觉到脘腹胀闷，而且在炒南瓜子的时候会加入一定量的盐，再加之其热量，因此吃多容易上火，容易肝火旺盛。

4、吃南瓜子要多喝水

干炒类的食物很容易滋生热性，容易上火，因此吃南瓜子一来要注意量，二来也要注意多喝水。

孕妇可以吃南瓜子吗

南瓜子中含有大量的维生素C，多吃可以美白肌肤，也可以预防和缓解感冒，是孕期理想的零食之一。南瓜子中含有的钙、钾、维生素C等成分都是孕期孕妇所需的营养物质。功效主要有以下几点：

1、南瓜子营养丰富，包含蛋白质 、脂肪、维生素、淀粉等营养成份，都有利于生个聪明的宝宝。

2、南瓜子能消除致癌物质亚硝胺的突变，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

3、孕期妈妈们的食欲有时会不振，但是嗑南瓜子可增强消化功能。因为在嗑南瓜子的时候，能够使整个消化系统活跃起来。而且饭前磕瓜子能够促进食欲，饭后磕瓜子也能够帮助消化，加强胃肠蠕动，起到帮助食物消化的效果。

3、孕期妈妈们是不能使用化妆品等的，因此在此期间的养颜护肤，就是在食物中获取，而南瓜子含有丰富的维生素E，能抑制皮肤衰老、防止色素沉着。

5、南瓜子中富含亚麻油酸，可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等。

总结：南瓜子作为一种很不起眼的零食，其实好处是有很多的，建议在平时不知道该吃点什么东西的时候，少量的吃点南瓜子。孕妇也同样是可以吃南瓜子的，不仅不会对身体造成不良的影响，还可以达到美容、降低胆固醇、防癌等效果。