莲子的功效 常吃这种食物帮你降低血压

莲子是一种很常见的食物，多数的人都比较喜欢，在平时适当的吃一点莲子能够为我们的身体补充需要的营养物质，它含有的功效丰富。生活中莲子的做法有很多，并且都比较美味，不过我们知道莲子的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

莲子的功效

1、抗癌

很多人不知道，其实在平时多吃一点莲子是可以帮助我们抵抗癌症的，莲子会有这样的作用，主要是因为它体内含有一种叫做氧化黄心树宁碱的物质，这个物质可以有效的帮助我们抑制鼻癌的出现，所以食用莲子有抗癌的功效。

2、降血压

莲子降血压的效果是非常好的，莲子中含有一种叫做莲心碱的结晶物质，这个物质是降低血压的重要物质。莲子中还含有一种非结晶生物碱Nn-9，它和上面说到的结晶物质都是比较相同的，能够抑制血压的升高，在平时适当的吃莲子可以降血压。

3、缓解男子遗精现象

莲子中含有的莲子碱有抑制性欲的作用，所以对于有遗精或者滑精症状的男子而言，可以适当的食用莲子来缓解这些症状。

4、滋补身体

莲子是一种比较有营养的滋补品，含有丰富的营养物质，并且本身的营养价值是比较高的，它含有人体需要的蛋白质，并且莲子中还含有棉子糖这种物质，这些可以帮助我们滋补身体，对于年老体虚，病后，产后等等身体虚弱的人而言，可以适当的食用莲子滋补身体。

5、强健心脏

莲子中含有多种生物碱，而这些生物碱有着很好的强健心脏的作用，对于心律不齐有很好的缓解作用。

莲子的做法

1、脾益胃散：莲子肉、芡实、扁豆、薏苡仁、山药、白术、茯苓各120克，人参15克(或党参60克)。共炒研末。临用时可加适量白糖。每次用15~30克，以温开水冲调服。

2、莲子百合麦冬汤：莲子15克(带心)，百合30克，麦门冬12克。加水煎服。

3、莲肉糕：莲子肉、糯米(或大米)各200g，炒香;茯苓100g(去皮)。共研为细末，白糖适量，一同拦匀，加水使之成泥状，蒸熟，待冷后压平切块即成。

源于《士材三书》。茯苓为补脾利湿药，与莲子肉、糯米同蒸糕食，则补脾益胃之功尤著。用于脾胃虚弱，饮食不化，大便稀溏等。

4、红枣银耳莲子汤：红枣100克，白木耳50克，莲子100克，红糖适量。将红枣、白木耳、莲子洗净后泡水。锅中加适量的水，放入3种材料，煮熟后，加糖调味。

5、蜜汁红莲：是将莲子与红枣先用文火炖1小时，再加入白糖、猪板油，文火焖至汁干食用。配上银耳可调制成莲子银耳汤;配上人参和适量冰糖隔水蒸炖，为莲肉人参汤;配上桂圆再加红枣、糯米共煮，可熬成莲子桂圆汤。

6、莲子红枣汤：莲藕两大截去皮切块洗净沥干;红枣4两、莲子2两用水浸泡至软后捞起;

关于莲子怎么吃的问题我们就先简单的介绍到这里了，相信大家现在已经对莲子有了更进一步的认识了吧。此外，莲子的芯虽然味道极苦，但是却对降低血压、祛心火等有很好的功效。而且如果您平时有失眠的症状的话也可以吃莲子哦，因为莲子还有帮助睡眠的作用。

莲子的营养价值

莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富

每公斤莲子中含有蛋白质81.3克，脂肪9.8克，糖304毫克，钙436毫克，磷1.397毫克，铁31.4毫克。

莲子含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙等物质

除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。对治疗神经衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血压等也有一定功效。

莲子含有丰富的磷

丰富的磷是细胞核蛋白的主要组成部分，帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持酸碱平衡，对精子的形成也有重要作用。

莲子的禁忌

禁忌一，体寒的患者不宜长期服用，这样会加重人体的体寒症状。

禁忌二，怀孕的女性，患有糖尿病的患者，患有肾病的患者好不要大量的引用，要慎用。

禁忌三，莲子心味道微苦，带有小小毒性。建议食用莲子时记得要把莲子心去掉。

结语：上文已经为大家介绍了莲藕的功效，我们现在对莲藕应该有了一些了解，喜欢吃莲藕的朋友，在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防一些疾病还有不错的功效，可以说是很好的一种食物了。