维生素e的作用有何

维生素E是人体不可缺少的元素之一，对人体起到了多种作用，当身体缺乏维生素E的时候，机体的免疫力会下降，还会引起贫血、浑身无力、代谢失常、贫血等症状，儿童缺乏维生素E还容易引起溶血性贫血的发生。

维生素E具有美容抗衰老的作用，能够对抗体内的自由基，提高细胞的活性，阻止细胞发生老化，从而防止皮肤发生氧化，防止皱纹的产生，起到延缓衰老的作用，维生素E还可以抑制体内黑色素的产生，还可以对紫外线具有消除的作用，可以使肌肤更加的白皙，维生素E具有一定的补水作用，可以使皮肤更加水嫩，富有光泽。

服用维生素E还能增强女性的生育功能，可以增强卵巢的功能，促进卵泡的排出，还可以促性体内腺分泌细胞的分泌，对一些妇科的疾病也具有预防的作用，促使人更加的健康。

保护心血管也是维生素E的作用之一，因为维生素E能对血管有净化的作用，可以使血管中的血液流通的更加通畅，防止血液在血管中凝固，引起动脉粥样硬化的发生，对一些心血管的疾病起到预防的作用。

由此可以看出维生素E对人体的作用是很多的，生活中可以多吃一些富含维生素E的食物，比如蔬菜、水果、瘦肉类、乳类、蛋类等食物，还可以直接吃一些维生素E的胶囊补充人体维生素E，促进身体的健康。

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