红糖的功效 多喝这种饮品帮你活血化瘀

红糖是常见的一种补品，它的功效很多，食用之后可以为身体带来多种好处。大多时候人们会把红糖和生姜一起搭配，红糖姜水的做法是什么?吃红糖是有一些禁忌的，在平时我们应该要了解一下，下面就介绍一下红糖吧。

红糖的功效

补血——女性在生理期应该喝点

女性朋友在生理期的时候应该多喝一点红糖，这样能缓解痛经带来的一些症状。红糖中含有的钙和镁具有镇静放松的功效，含有的铁元素还能补充生理期的耗损。月经来潮的前几天，我们应该每天喝一杯红糖水。

还有大家应该要知道，红糖的摄入是有一定量的，每天应该要控制在25克内，这样才不会对我们的身体造成什么危害。若是缓解痛经，那么每天应该喝一杯红糖水，不要多喝。如果连续喝，一般是不能超过7天的。

活血化瘀——有助产后孕妇收缩子宫

产妇在生产之后适当的喝红糖水可以帮助收缩子宫。如果出现了产后恶露不行、经血阻滞，饮用红糖水可以起到活血化瘀的效果。但是如果产妇子宫收缩的比较好，恶露的颜色和量一般都比较正常，如果食用的红糖时间比较长，会使恶露增多，所以产妇食用红糖要适量。

美容养颜——保养气血的首选佳品

红糖是保养气血的首选进补佳品。“女性养生保健营养品的很多广告卖点都是活血养颜，这是因为血足才能使面色红润靓丽、经血正常、精神旺盛。若不善于养血，就容易出现面色萎黄无华、唇甲苍白、头晕眼花、倦怠乏力、发枯肢麻、经血量少、经期延迟、舌淡脉细等。严重贫血时，还容易出现皱纹早生、头发早白、更年期提前等早衰状况。”专家表示，与选择价格高昂的保健品相比，简单实用的方法就是日常生活中经常服用红糖。

养肝——男人也可以喝红糖水

男人喝点红糖水可养肝。中医认为，红糖性温味甘，能够入肝、脾、胃经，具有补中暖肝的作用，红糖中含有大量的铁，而铁正是产生人体能量的主要介质，担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。男性在外应酬多、工作压力大，严寒冬日，喝些红糖水，不仅能驱寒益气、养肝护脾，还能在工作疲劳时帮助恢复体力、缓解疲劳。

减肥——加速新陈代谢

说到红糖的减肥原理，我们要先从它的原材即甘蔗来说起。甘蔗含有多种人体必需的氨基酸如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等，这些氨基酸能有效促进人体蛋白质的合成，而且可以加快人体的新陈代谢，从而加快脂肪的燃烧。

红糖姜水的做法

方法一

材料

主料：姜20克，枣(干)15克

辅料：赤砂糖50克

做法

将红糖、大枣煎煮20分钟后，加入生姜(切片)盖严，再煎5分钟即可。

材料

原汁红糖50克，生姜3片，红枣6个。

原汁红糖50克，生姜3片，也可以不要红枣。

做法

一、先将红枣冷水下锅，煮开以后煮个5分钟。

二、将姜扔进去，再煮5分钟。

三、起锅以后将适量原汁红糖加入。

四、切记，红糖不可下锅久煮，否则会起化学反应!若非原汁红糖，为防止红糖中的螨虫，可在姜汤起锅前一点加入红糖，稍微搅动(即可在高温下杀死螨虫)后关火起锅。姜汤好早上喝，不能超过中午，必须喝热的!

红糖的禁忌

1、不宜过量服用：红糖是好东西，但是不能够多喝，CC建议每天的量在15g到30g之间比较合适，并且在睡觉之前也不要喝，否则很容易导致体内的糖分储存量过多;

2、阴虚或者是胃热患者不服用红糖或红糖水，否则会加重病情;

3、糖尿病患者也不要服用红糖：因为红糖中含有丰富的糖分，服用易导致身体中的血糖含量增加，并不利于身体健康;

4、性爱结束之后别立即喝红糖水：这种情况不仅不能够促进体力的恢复，反而有可能增加患有龋齿的可能;PS：性爱前喝比较好，有助于恢复体力;

5、红糖不宜与合铜的食物同食，因为果糖和砂糖会阻碍人体对铜的吸收;

6、红糖不宜与牛奶同食，因为红糖为粗制品，未经提纯，含非糖物质及有机酸(如草酸、苹果酸)较多，而牛奶中的蛋白质遇到酸碱易发生凝聚或沉淀，故牛奶中不宜放红糖;

7、红糖不宜与竹笋同食，因为竹笋蛋白中合有18种氨基酸，其中的赖氨酸在与红糖共同加热的过程中易形成赖氨酸糖基，这种物质对人体不利;

8、红糖不宜与豆浆同食，因为红糖中的有机酸和豆浆中的蛋白质结合会产生沉淀物，不利于吸收;

9、在日常服药时，不要用红糖水冲服，会减轻药性;

结语：上文已经为大家介绍了红糖的功效，我们现在对红糖应该有了一些了解，它是一种很滋补的食物，在身体虚弱的时候食用可以帮助我们缓解不适的症状，特别是女性朋友，应该多吃一点红糖，能够缓解痛经带来的不适。