橄榄油的功效 橄榄油的这些用途你都知道吗

橄榄油是食用油的一种，但是它的营养基质是很高的，吃橄榄油做的菜对我们有很多的好处，而且橄榄油吃法有很多，不管搭配什么食物都很美味，橄榄油不仅可以吃，还可以有很多其他的用途，下面就让我们一起来看看吧。

橄榄油的功效和作用

1、美容

橄榄油具有非常好的美容效果，因为橄榄油当中含有丰富的脂肪酸成分，它对皮肤是非常好的，用来保养肌肤适合不过了，可以让我们的肌肤变得更加的光滑，富有弹性，而且还可以去除皱纹，能够抵抗紫外线，是很好的美肤佳品。

2、促进血液循环

橄榄油不仅可以吃，还可以用来涂抹身体，能够促进身体的血液循环，加快血液的流动，对预防高血压、脑出血等疾病具有很好的价值，所以经常食用或者是涂抹一些橄榄油，对身体是非常好的。

3、防辐射

橄榄油还具有抗辐射的功能，所以经常玩电子产品的人或者是使用电脑上班的人，可以多吃一些橄榄油，或者是涂抹一些橄榄油在脸上，具有很好的抗辐射作用，还可以滋润皮肤，具有美容的作用。

4、促进消化

橄榄油中含有的多种维生素，对改善我们的消化系统起到很大的作用。对于便秘的人来说，经常使用它可以润肠排便，减轻我们的痛苦。

橄榄油的吃法

1、凉拌菜

橄榄油特别适合用来做凉拌菜，平时在家中两条菜品是把菜品准备好，可以加入适量的橄榄油，能起到提味增香的重要作用，而且能让做好的食物色泽鲜亮，口感润滑。在制作沙拉时，还可以把橄榄油和蛋黄酱放在一起调匀，直接淋在沙拉上调匀以后食用别有一番滋味。

2、搭配面包

橄榄油还可以和面包搭配在一起吃，在需要的时候，可以把买回来的面包片或者吐司直接放在微波炉中加热，2到3分钟，取出以后再把橄榄油直接涂抹在面包的表面，这样能增加面包的香气，会让它口感变得更好，然后直接吃就可以。

3、做果酱

橄榄油还可以用来做果酱，在做的时候需要准备那些自然熟透的番茄，把它去掉外皮以后切成小丁和橄榄油放在一起加少量盐，然后放在锅中熬煮，煮到番茄丁完全变成泥状以后取出，在吃面包或馒头时，可以把制好的果酱直接涂抹在面包或馒头上来吃，也可以用它搭配意面或者米饭，滋味都特别好。

橄榄油的用途

1、橄榄油祛痘，在痘痘上抹些许橄榄油，第二天痘痘会蔫下去一下，坚持使用会使痘痘逐渐消失。用橄榄油的方法祛痘，不仅不会留痘痕，而且还对皮肤有滋润的效果呢。

2、抗菌消炎，它还有消炎的作用，对血管和关节都有好处，而且富含有防癌作用的植物淄醇类和多酚类物质。

3、耳垢清洁护理，如果你有耳垢堆积的困扰，可以每隔 3-4 天睡觉前，在耳朵里滴入少许的橄榄油，对于清洁护理有不错的效果。

4、橄榄油洗头，橄榄油天然的植物精华和油性特质对干燥的头发有特殊的呵护效果。切忌将橄榄油直接抹在头发上，也尽量不要将橄榄油抹在发根，这样会让头发越来越油。

5、橄榄油护，橄榄油是护肤品中的全能之星，当然对面部护肤也有很好的作用。橄榄油护肤还能有效地消除皱纹、色斑，延缓皮肤衰老。

6、食用橄榄油，相关研究表明，长期食用橄榄油是一种非常健康的保健方式。有助于降低胆固醇，防止心血管疾病的发生。可以说，食用橄榄油是养生佳品。

7、湿疹修复，橄榄油为知名的就是它的保湿润泽功能，所以如果你是干性皮肤，这会是非常天然的润泽品，减缓各类皮肤病的症状。

8、橄榄油美体，橄榄油向来是按摩推拿的佳选择，在沐浴之后，身体的毛孔全都打开，这时候用橄榄油按摩全身，可以促进身体的血液循环，减缓肌肉紧张，可以使皮肤变得光滑有弹性。

结语：以上就是橄榄油的功效和用途，橄榄油不仅对身体有很大的好处，而且在生活方面橄榄油有很多的用途，比如洗头、护肤等，而且橄榄油和很多食物一起搭配，不仅非常美味，而且功效也很好，是非常好的一种食用油。