腰果的功效和作用 孕妇可以吃腰果吗

腰果相信大家都不陌生，腰果具有很高的营养价值，有很多的功效作用，但是不能因为它的好处，而忘掉坏处，腰果是不能多吃的，腰果多吃的话容易引起一些副作用，还有很多人会想知道孕妇可不可以吃，下面让我们一起来看看吧。

腰果的功效和作用

1、预防心血管疾病：腰果的营养丰富，其中含有的维生素和一些微量元素，它们可以起到软化血管的作用，能够营养血管，保持血管的通畅，对防治心血管疾病，预防动脉硬化具有很好的作用，尤其适合老年人食用。

2、延缓衰老：腰果具有一定抗衰老的作用，因为腰果中含有丰富的油脂和一些抗氧化剂，能够起到延缓衰老的功效。而且吃腰果还可以美容肌肤，能够使肌肤变得更加的光滑细腻有弹性，所以女性朋友可以适当吃一些。

3、增强抵抗力：腰果的营养是非常丰富的，具有很多的功效价值，所以经常吃一点腰果可以帮助人体提高抗病毒的能力，能够增加机体的抵抗力和免疫力，吃腰果还可以促进食欲，但是吃多的话，会引起体重增加。

4、防治癌症：腰果中含有大量的蛋白酶抑制剂，在预防癌症和控制癌症病情方面都有一定的作用。

5、消除疲劳：腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，适当食用可补充体力、缓解精神，适合容易感到疲倦的人群食用。

6、通乳：腰果还具有催乳的功效，适合产后乳汁分泌不足的妇女。

腰果吃多了会怎样

1、易引起过敏

腰果外壳富含油脂，其中包含多种过敏原，易过敏体质者食用后，可能引起一些过敏反应。没有过敏史的人，一次性食用过多也可能引起过敏反应。

2、刺激支气管哮喘发作

原有支气管哮喘的人对刺激物的易感性增高，腰果内的某些成分会引起哮喘病人发生I型变态反应，继而出现一系列临床过敏症状。

3、加重腹泻

腰果油脂含量丰富，可以润滑肠道，本身腹泻的人，过量食用会加重腹泻。肝胆功能严重不良者，也不宜食用，否则会加重肝脏分解脂肪的负担。

4、可导致上火

腰果是坚果炒货，水分含量少，适量吃没事，但是多吃容易上火，引起口腔溃疡，或咽喉肿痛。

孕妇能吃腰果吗

孕妇是可以食用腰果的，腰果含有丰富的营养物质，孕妇怀孕时会耗费大量营养元素，食用腰果可以帮助准妈妈们补充怀孕期间消耗的大量精力和营养元素，准妈妈们吃腰果，可以补充蛋白质，提高自身的免疫力，增强自身的抵抗力。

食用腰果，帮助准妈妈们补充矿物质和维生素，有利于准妈妈们消除疲劳，孕妇怀孕时容易胃口不佳，腰果的味道香醇，适合用来改善孕妇的胃口。腰果富含油脂和膳食纤维，孕妇怀孕时容易便秘，食用腰果可以帮助孕妇排便利尿，减轻孕妇的身体水肿现象，帮孕妇控制体重。

孕妇的皮肤容易干燥，孕妇也担心会长妊娠纹，而腰果富含油脂，孕妇食用腰果有助于滋润皮肤，锁住皮肤的水分，帮助皮肤抗氧化抗衰老和抗皱纹。孕妇吃腰果，还可以帮助自身补充钾钙钠等矿物质，有助于保持孕妇的骨骼健康，促进胎儿的骨骼健康发育。

但是腰果性热，孕妇在吃腰果的时候要注意控制分量，不要贪吃多吃，否则容易上火。再者，腰果含有油脂偏多，孕妇如果吃太多腰果，容易腹泻，这样不利于孕妇自身和胎儿的健康。

结语：吃腰果不仅可以增加自身的抵抗力，还可以缓解疲劳，预防疾病，是非常好的一种食物，但是要注意吃腰果时不能多吃的，多吃容易上火，还有可能会引起过敏和哮喘的发作，而且孕妇也是可以吃腰果的，但是一定要注意腰果不能多吃。