南瓜子的功效 吃南瓜子会出现这些副作用

南瓜子是比较受人们喜爱的一种食物，因为它香醇所以很多人会把它当做零食，南瓜子的功效是什么?我们吃南瓜子只是因为它好吃，你知道它的营养价值么?还有大家一定不知道南瓜子也有一些禁忌，南瓜子的副作用是什么?下面一一为大家介绍。

南瓜子的功效

解毒抗衰老

南瓜中含有丰富的维生素和果胶，里面的果胶具有很好的吸附作用，所以南瓜子中也含有少量的这猴子那个物质，可以粘结并消除身体内的细菌毒素以及其他有害物质，像是重金属或是一些放射性的元素，因此可以达到很好的解毒效果。

现在人们对自己的外貌越来越在意了，特别是女性朋友，南瓜子具有抗氧化的功效，如果我们每天吃一点南瓜子可以达到预防衰老、延缓衰老的效果。

预防结石

现在的结石的人也是越来越多了，会出现这个情况和人们平时的饮食有很大的关系，现在吸烟喝酒的人比以前多，并且也不加节制，所以结石患者也比以前多了很多。

黑南瓜子可以在一定程度上预防肾结石形成，经常食用，可以预防自己患上肾结石。

降压

高血压可以说是现今社会一个很常见的疾病。尤其是在中老年朋友当中，高血压的发病率可以说高到一个比较吓人的地步。

因此中老年朋友更要养成食用黑南瓜子的习惯，可以帮助自己降压。

治疗气虚

现在有很多年轻人，明明年龄很小，但看去就是没有朝气。这个说白了就是这个人的气比较虚。

而黑南瓜子可以很好的治疗气虚的现象，因此一些体质较弱的年轻人可以适量的吃一些黑南瓜子。

帮助消化

南瓜子是一种利肠食物，经常食用可以加速我们的胃肠蠕动。特别是在消化不良的时候，吃一些南瓜子可以帮助消化，保护我们的肠胃。

防治疾病

据现代科学研究，南瓜子可以防治很多生活中常见的疾病，比如高血压、糖尿病等等。患有这些疾病的人可以适当的多吃一些南瓜子，这样可以在一定程度上帮助自己的身体恢复健康。

消炎

在春秋季节，人体容易被病菌侵袭导致发炎。而南瓜子就有消炎的效果。每天吃五十克左右的南瓜子，可以很好的防止人们出现发炎的情况。

促进发育

南瓜子含有比较丰富的锌元素，而锌元素可以促进人体生长因子的合成。每天坚持食用南瓜子，可以促进人体的生长发育。

南瓜子的副作用

1、变胖

南瓜子里面有丰富的脂肪，所以吃多了，容易使人发胖。

2、小毒

南瓜子有小毒，会影响肝脏功能。

3、生吃效果差

南瓜子不要生食，生食不但口味不好，而且食用后的保健作用不大。

4、呕吐

已经氧化腐败的南瓜子不要食用，食后容易引起恶心、呕吐、腹痛。

5、恶心

南瓜子吃多了之后，会有恶心的感觉，那是因为南瓜子太油腻了，你的肝吃不消。所以患有慢性肝炎、脂肪肝的患者来说，不宜食用南瓜子。

6、腹胀

南瓜子不要与羊肉同食，否则可能会引起腹胀、胸闷等症。

南瓜子的营养价值

南瓜子是一种很常见的食物，也有很多人喜欢吃南瓜子。其实，南瓜子的营养和功效也是很多的哦。

南瓜子富含维生素B1、维生素E，可安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病，治疗失眠，增强记忆力。

南瓜子含有丰富的维生素E，抑制皮肤衰老、防止色素沉着。驱除因皮肤过敏或是感染而引起的皮肤干燥和瘙痒等皮肤损害。

南瓜子中含有丰富的维生素和果胶，而果胶可以保护胃部粘膜，避免坚硬食物的刺激，有助于溃疡的愈合，所以食用南瓜子能够养胃。而南瓜子中含有一种能够刺激胆汁分泌的成分，这样能够加强肠胃蠕动，促进食物消化。

内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。

南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。

结语：刚刚已经为大家介绍了南瓜子的功效，营养价值和它的副作用。相信大家现在能更了解南瓜子了。其实适当的吃一些南瓜子对我们的身体是有益的，但是一定要注意节制，平时要注意饮食健康。