话梅热量 怎么吃话梅更健康
话梅应该是女孩子非常喜欢的小零食吧，因为有事没事就会来一点，但是您知道容易长胖的人适合吃吗?那您知道话梅热量是多少那?您知道日常话梅的做法有哪些吗?今天小编就为您介绍一下有关吃话梅是否会长胖的知识，感兴趣的您赶快来看看。
话梅热量是指什么
话梅热量是指话梅的热量多少，话梅是一种健康的食物，其实它是有成熟的黄梅制作而成的;
历经了多次的腌制和晒干、浸泡，让酸甜口感更加适中，已经成为我们十分常见的一种零食了，但是女生们更关心的还是这种美味的零食的热量到底是多少，热量低才能不阻碍减肥大计，想知道这种零食还能不能继续吃下去，还是来看看话梅具体的热量数据吧。
话梅热量高吗
话梅的热量是每100g中有168.02大卡，热量还算比较高的，我们可以用其他一些食物来做一下对比，这样妹子们就知道自己吃的话梅到底热量高不高了。
比如瘦猪肉的热量是每100g中有143大卡，饼干的热量大概是每100g有433 大卡，汉堡的热量大概是每100g有456.14大卡，而黄瓜这种蔬菜每100g中只有15大卡，是非常少的了，这样看来话梅的热量处于中等的位置，比蔬菜水果高，但是比其他零食来说还是不算高的。
话梅能减肥吗
话梅是不能减肥的，但是话梅可以作为减肥期间吃的一种健康零食。话梅是促进消化和开胃的，它只会让人感觉到饿，越吃越多，这样看来是达不到减肥功效的。
但是话梅糖分和脂肪都不高，而且还含有丰富的营养，提供人体所需的微量元素，因此可以作为减肥时的消遣零食食用，帮助补充因减肥造成的营养流失，但是也可能会增加饥饿感，大家要适当食用。
话梅的功效
话梅具有促消化和开胃的功效，能够解渴化痰、健胃通便，还能帮助增强食欲，因此对于食欲不振和消化不良的人来说，是一种不错的食物。
话梅含有人体所需的蛋白质、维生素、有机酸、矿物营养等，可以抗衰老和消除疲劳，改善心血管健康，大量的果酸对人体也十分有益。
话梅中还含有膳食纤维和丰富的微量元素，它们都能促进人体新陈代谢，调节身体各项功能的协调，帮助身体内的血液酸碱达到平衡，可以滋养肝脏。
话梅中含有丰富的有机酸和矿物质，同时还能促进唾液和胃液腺的分泌，对于我们来说，话梅在零食中是比较健康的一类的。
话梅的做法
话梅不仅能直接食用，还能做成很多开胃小吃和美味菜肴!话梅的做法多多，每一种都有不一样的独特风味，完全可以根据您喜欢的口感选择尝试。而且将话梅制作成菜肴不仅好吃，也更加健康，爱下厨的你赶紧来跟随菜谱尝试一下吧!
话梅花生
材料：花生仁一斤，话梅一包(选择酸甜的，不要酸咸口味的)
做法
1、煮花生，汤锅里加入没过花生的冷水，大火煮沸后转中火煮十分钟;
2、将话梅放进汤锅里一起煮，转中小火煨二十分钟;
3、煮花生的时间视自己对花生的软硬喜好程度来控制，煮好后关火待凉;
4、将花生和汤汁一起入冰箱冷藏一个晚上，使花生充分吸收汤汁，不冷藏的话也可即食;
话梅鸡翅
材料：鸡翼1斤，话梅数颗，姜，盐、片糖、老抽调味;
做法
1、鸡翼先用少许胡椒粉，米酒，数片姜腌约半至一小时;
2、将鸡翼煎至金黄即可;
3、将材料倒进锅，加水浸过鸡翼，煮至收汁即可出锅;
话梅排骨
材料：排骨，香葱，白芝麻，蒜，姜，话梅，料酒，盐，白糖，酱油，鸡精，胡椒粉，醋;
1、切好葱，姜，蒜，排骨洗净后用清水泡会去除血水;
2、锅内倒少许油加热后，把排骨沥干水分后翻入翻炒;
3、翻炒至排骨变色后加入料酒半小勺继续翻炒;
4、排骨略微翻炒变黄后，放入葱白，姜片，蒜瓣炒香;
5、加入料酒半勺，香醋半勺,白糖半小勺，胡椒粉适量，酱油，翻炒均匀上色;
6、注入开水，水量没过排骨即可，再加入话梅;
7、盖上锅盖，大火烧开转中小火慢炖30分钟左右(中途记得开盖翻炒均匀);
8、汤汁剩余1/3的时候，加入半小勺盐翻炒;
9、后开大火收汁，撒上葱花，白芝麻点缀即可。
吃话梅会长胖吗
话梅是女性平时消遣爱吃的小零食，好吃到很多人一吃就停不下来!因此有不少爱美女性也表示担忧，吃话梅会长胖吗?必须要提醒你的是，话梅吃多了真的会长胖哦。
一颗话梅的热量大概是4000卡，它的热量对于体重是有一定影响的。而且话梅因为特殊的人工制作过程，添加的含糖和盐特别多。所以吃多了话梅很可能也会引起肥胖，减肥人士自然不宜多吃，否则会导致减肥效果事倍功半。
而话梅因此也是排名前几位的吃多不益的零食，所以还是少吃为妙。
饭后偶尔吃一两颗话梅还可以促进消化，但是切记话梅不可多吃，否则还是会对身体造成一定的不良影响。孕妇和儿童就更加不宜过量食用话梅了，这种零食只能偶尔吃吃当做开胃小食。
而且一般蜜饯类的食品都有很多的添加剂，过高的盐分和防腐剂、香精、色素都有肯恩光辉损伤肝脏。可见，加工后的话梅只能少量作开胃食用，过量食用不仅会引起发胖，而且还可能会影响健康状况。
所以不论是为了更好的控制体重，还是为了您身体的健康着想，都要“管住嘴、迈开腿”才行哦!
结语：看了小编上文的介绍，您是不是已经知道话梅热量是多少了呢?您是不是也已经知道话梅的做法了呢?小编希望您可以把今天学到的有关吃话梅是否真的会长胖的知识分享给您身边的小伙伴们哦，还等什么，赶快一起来学习一下哦。