这物吃多当心肠胃长满石头

每一个关注养生的人都应该了解，饮食和健康这两者之间的关系。饮食是为人体提供各类营养素的主要来源，而在食物的选择上，也需有所讲究。有些食物吃对，能起到养生作用。但是有些食物常吃则是导致病从口入的主要原因。当心有些食物吃太多，导致肠胃中长满石头!下面，且听小编为大家简单讲解下!

一、这些食物吃多导致肠胃异样

1、空腹吃柿子

柿子中含有多种营养素，其中蔗糖、葡萄糖、蛋白质、维生素C、钙、铁等物质，是人体生长所需的重要成分，常吃能很好的为人体补充所需的养分。柿子中所含的多种维生素、矿物质甚至超过了苹果、梨等水果。

柿子虽然好吃，但是在空腹状态下食用过多则易导致肠胃中长石头。因为在柿子中含有大量的鞣酸，这种物质会与胃部中分泌的胃液进行反应，从而会凝结形成团块，类似石头，也就是胃结石的产生。

这些结石在肠胃中会以块状的形式存在，并以此为中心随着肠胃进行蠕动，而肠胃道中积存的垃圾还会吸附上去，久而久之，会使得块状的结石越变越大。若期间得不到及时的治疗，还会使得结石对胃部组织的神经进行压迫，从而人体产生恶心、呕吐等不适，严重的还会导致胃穿孔而严重危害生命健康。

同时，在柿子中还含有丰富的糖类，对于一些患有糖尿病的人慎吃。且柿子中还含有单宁酸成分，这种物质在体内会影响铁的吸收，不利于缺铁性贫血患者的治疗。

因此，在空腹状态的时候好不要食用柿子，另外对于一些肠胃有问题的人也应尽量避免，以免造成不必要的伤害。

2、米线

说到米线，我想很多人对此都很熟悉，米线的做法不仅简单，主要的是好吃又便宜，赢得了诸多食客的青睐。

其实，优质的米线是很健康的，其中也含有人体生长所需的各类营养素，其中含有丰富的碳水化合物、维生素、矿物质等物质，能很好的为人体进行养分的供给，同时还能熟透均匀、爽口嫩滑、易于消化，是极好的快餐首选。

但是，随着一些黑心商家在利益的驱使下，为了缩短制作时间，提高利润，在进行米线制作的时候，会在其中添加明矾等化学物质，且在后期高温加工状态下还会释放甲醛等有毒物质，同时也是具有致癌性的成分。被人体摄入之后对肝脏、肾脏的损害是很大的。

以此同时，很多人喜欢吃米线的原因，是由于其颇具嚼劲，而纯天然加工的米线是不具有此特性的。所以会在米线中加入增加米线嚼劲的胶质物质，这些成分都是工业原料的主要来源。

因此，经常吃这样经过后期不良加工后的米线，在胃部中很难被人体完全消化。尤其是一些肠胃本身就有疾病的人，后会在胃酸的作用下，形成一种难溶性的物质， 凝结在肠胃中，难排出体外，严重危害人体的身心健康。

二、日常肠胃的健康保健

肠胃健康是不言而喻的，当人体一旦陷入肠胃健康的折磨中，不仅吃不好饭，还会严重阻碍人体对各类营养素的汲取。所以在日常做好肠胃保健工作是很关键的。

1、饮食要细嚼慢咽

很多人为了忙于工作，会在吃饭的时间上缩短，实则这看似节约了时间，但是却是严重危害健康的方法。

如果吃饭速度很快，食物进入口腔中还没有被完全消化，便快速的下咽。不仅食之无味，还加重肠胃的负担。

因为当食物在口腔中进行充分咀嚼的时候，口腔中会分泌唾液，而这是一种含有酶的物质，能帮助食物进行消化，大大减低了肠胃的负担。所以说，在享受美食的时候，一定要细嚼慢咽，充分的享受舌尖美味。

2、常按摩腹部

经常对腹部进行按摩，能很好的起到促进肠胃蠕动的目的，当肠胃得到轻柔的按摩，能很好的增强食物在肠胃中运作的能力，于是食物中的营养能更好的被分解，会向身体各处输送，身体才会更加健康。

三、常吃哪些食物保护肠胃

肠胃是维护人体健康重要的器官，只有拥有健康的肠胃，人体才能更好的进行养分的汲取，这也是促进人体能充分对食物中的各类营养素有进行吸收的有利保障。

而对于一些肠胃不好的人来说，在饮食上是很挑剔的，一旦吃的不对那么肠胃则会开始折腾，更容易导致肠胃疾病的产生。另外，我们还可以适量多吃一些食物，来更好的维护肠胃健康。

1、粥类食物

对于一些肠胃不好的人来说，经常吃点粥类食物是再适合不过的了。其中小米粥便是极好的选择。在小米粥中含有丰富的营养物质，能很好的补充人体所需，同时也能对胃黏膜进行保护，使之免受胃酸的侵害。

同时，小米粥也是很易于被人体消化的食物，常喝点不会对肠胃造成负担，有利于肠道疾病的防治。另外，根据自己的口感和喜好，还可以子啊粥中加入自己喜欢的食材，其中红枣、百合等都是很不错的选择。

但是在喝粥养胃的时候，我们一定要咀嚼，不能喝的太快。

2、燕麦

在日常多吃一些燕麦对肠胃是很有利的，另外在食用燕麦的时候，我们还可以根据自己的口味，在燕麦中适量加点蜂蜜、牛奶等食物来提高美味度。

因为早燕麦中含有丰富的纤维，这种物质能很好的对肠道进行清理，从而能很好的对积存在肠道内的毒素进行分解，并促进其排出体外，这也是维护肠道健康的有效方式。

此外，燕麦片也很容易被人体所消化，因此不会增加肠胃的负担。

结语：上文中小编向大家简单介绍了，空腹常吃柿子以及吃多米线等胶质食物会导致肠胃中长结石的危害，你都了解了吗?希望大家一定要引起重视，在日常少吃点这些危害健康的食物。同时还需养成良好的肠胃保健习惯!

本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。