经常吃这个让你不容易得病

肺癌一直是高发的癌症之一，其实肺癌的发病率这么高还和我们的生活习惯有关。所以预防肺癌成了重中之重，那么我们应该如何预防癌症呢?空气污染越来越严重，吸烟人群也越来越多，所以小编建议大家每周都要为肺洗一次澡。很多人不明白如何为内脏洗澡呢?我们建议从饮食开始即可。

经常吃它可以保护肺部健康

1、荸荠

每周吃一次荸荠可以起到清肺的作用。大街小巷都可以看到荸荠的身影，看似长得其丑无比，但是吃起来却清甜爽口。荸荠可以祛湿化痰，还能清凉解毒，更可以清肺排毒。所以如果咳嗽，喉咙干燥的朋友不妨吃点荸荠，既可以止咳还能润肺。

荸荠生吃和熟吃都可以，生吃去皮之后直接食用即可，熟吃可以和蜂蜜一起煮汤，效果更佳。

2、银耳

银耳是我们经常见到的滋补品之一，但是您知道银耳可以去除肺热吗?是的，中医经常用银耳来治疗阴虚肺燥，干咳无痰等症状。银耳佳的食用方法就是银耳汤，其中再加入一些百合和枸杞就更好了。

每周喝一次银耳汤，既可以养阴生津，又可以润肺去噪，是适合家常饮食的汤羹了。

3、石榴

石榴总是给人红红火火的感觉，它的药用价值也是很高的，能够清热解毒，还能够止咳润肺。经常在家里榨石榴汁解渴不仅可以起到生津止渴的功效，还能起到保护肺部的功效，可谓是一举两得的。

石榴汁比较适合儿童饮用，酸酸甜甜的口感能够引起孩子的兴趣。感冒咳嗽是孩子易患疾病之一，经常喝石榴汁可以有效预防咳嗽上火。

4、葡萄

除了石榴可以起到润肺止咳的功效之外，葡萄也有同样的功效。因为葡萄可以生津利尿，祛除燥热，对于祛除肺火有很好的效果。我们听过葡萄更多的效果是降血压、降血脂，所以多喝葡萄汁的好处有很多，适合各类人群食用。

但是由于葡萄里面含有大量的果糖，所以糖尿病患者好不好多食。

5、雪梨

每个人都有这样的经历，咳嗽的时候家长总是喜欢给孩子吃雪梨熬的汤，这是为什么呢?因为雪梨可以清热止咳，和川贝一起食用润肺效果会更加。特别是老人和孩子比较容易患上支气管疾病，所以家里常备雪梨，无论是直接吃或是熬汤都是不错的养生方法。

雪梨生吃和煮汤都是很好的，在煮汤的时候小编建议大家加入一些配料，例如川贝、枸杞、冰糖。

6、甘蔗

甘蔗被称之为天生复脉汤，甘蔗汁是解渴的首选饮品之一。蔗汁虽然是常见的水果之一，不过它也是常见的滋补品之一，经常喝甘蔗汁可以润燥消痰、止咳润肺。所以，在空气污染日益严重的今天，大家不妨多为家人准备一杯甘蔗汁，即滋补又防病。

但是要提醒大家的是，甘蔗性寒，如果有胃寒的朋友好不要多食。

7、柿子

柿子的粉丝可谓是很多的，其对于肺痨咳嗽、肺火旺盛、咳嗽多痰都有很多好的疗效。特别是很多人一咳嗽就会出现咳血现象，在日常生活中就可以多吃些柿子。但是柿子是寒性食物，女性经期好不要食用，以免给身体带来伤害。

这些食物可以单独食用，也可以组合食用，效果会更佳。特备是熬汤的时候，加入一些雪梨、甘蔗、荸荠、银耳，那么护肺的效果将会增强很多。

冰糖

冰糖能润肺止咳，这是人人都知道的。冰糖是砂糖的结晶再制品，其味甘、性平、无毒，入肺、脾经。西医认为：冰糖能补充体内水分和糖分，具有补充体液、供给能量、补充血糖、强心利尿、解毒等作用。在医学上常用于肺水肿等的治疗。

冰糖清肺热，同时又有润肺的作用，所以，当肺里有热、干咳的时候，往往要用到冰糖。如冰糖炖梨，既润肺还清肺热。同样，上文也说到，冰糖和银耳可以说是黄金搭档，因为银耳也是润肺的，它和冰糖在一起有一个一加一大于二的作用。

木耳

一直以来，黑木耳都被认为含有大量的碳水化合物和蛋白质，而且脂肪和纤维素、胡萝卜素、等营养物质也是很客观的。

那么木耳为何有润肺功能呢?因为黑木耳的胶质体具有很大的吸引力，它能把残留在人们消化系统中的灰尘、杂质集中起来，排出体外，因此黑木耳有血管清道夫之称，

多吃点黑木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面有凉血、增加食欲之效。同时，木耳还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用。

莲子

莲浑身是宝，花、茎、叶均可入药。很多人喜欢吃莲子，恰恰是因为莲子有润肺的功效!同时，常食莲子可以预防近视，对眼睛也是非常好的。

莲子对心脏是非常好的，经常食用能让人心气足，变得爱笑开朗。莲子芯泡茶喝可以去心火，可以治疗心烦意乱等症状，对一些抑郁情绪也有缓解作用，是一种非常有用的补益食物。

莲子的吃法也有很多!像大枣莲子粥，取莲子30克，红枣10枚去核，粳米或糯米60克，共入锅中煮粥，食时加适量白糖，爽口又补铁，而且对美容养颜也有好处。

或者是蛋黄莲子羹，莲子洗净后加水煮，大火开后转小火煮约20分钟，加冰糖少许。将蛋去壳放入碗中，将蛋黄挖出，放入莲子汤煮滚一下即可食用。养心除烦，安神固胎。

结语：上述文章中，小编为大家介绍了几种润肺护肺的食物，您都了解了吗?这些食物都是我们可以在超市买到的食物，每周为家人准备一样，既可以让生活变得滋润，又可以起到预防呼吸道疾病的作用，何乐而不为呢?肺部疾病已经成了我国的高发疾病之一，如果日常生活中不能做好预防措施，将会给家庭带来不可忽视的伤害，所以大家一定要高度重视起来。

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