胃不好吃什么 这些食物让你的胃健康起来

现在大部分的人整天忙于自己的工作，基本上没有时间照顾自己的身体，就连好好的吃一顿饭的时间都没有，都是草草了事的，这样就导致很多人的胃出现这样或者是那样的毛病，那您知道胃不好吃什么吗?您知道不同人群胃不好怎么调理吗?不知道的话，赶快跟这个小编一起来学习一下有关胃不舒服怎么办的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

目录

1、胃不好有哪些症状 2、胃不好吃什么水果

3、女人胃不好吃什么 4、儿童胃不好吃什么

5、老人胃不好吃什么 6、胃不好喝什么汤养胃

7、胃不好的治疗方法 8、胃不好的危害

胃不好有哪些症状

其实每个人的胃好不好就可以说决定一个人的健康是否达标，没有一个好的胃就不算是真正的健康，所以说胃部的健康显得就尤为重要，赶快来学一下有关胃不好的知识。

中医认为，肾为先天之本，脾胃为后天之本。脾胃功能正常，食物就能正常消化吸收，反之，身体各方面出现问题均因脾胃功能失调而引起，脾胃的重要性可见一斑。

冬时节，也是脾胃的多事之际，自古有养生要以脾胃为先的说法，我们平常哪些行为容易伤害脾胃?如何保护脾胃的健康?中医专家来教您。

气血由脾胃而来

其实在我们所有人身体的器官里面，脾和胃是人身体健康的基础或者说算是一个轴心，因为我们所需的影响都是要经过胃部的处理，并且也是来自胃部消化的影响，其次就是给我们脾来吸收营养。

脾与胃二者密切相关，所以有脾胃一家之说。专家强调了脾胃的总调度功能，他把胃比作一个仓库，脾负责分配仓库的养分。

身体健不健康，关键看脾胃，吃进去的营养和水分输送到何处，由脾胃说了算。林医师说。

脾胃是后天之本，人体气血的形成依赖于脾胃将食物转化。脾主运化，脾的运化功能包括运化水谷(指各种饮食物)和运化水液：运化水谷指脾对食物中营养物质进行消化、吸收，运送到全身各器官组织;运化水液则是脾对水分的吸收、运送，濡养滋润。

假如您身体的脾胃功能都是一切运行正常的话，那就是讲所吸收的水、营养、水液都正确输送到人体该去的地方，这样才是可以保证人的身体正常的运行。

饮食不注意易伤脾胃

脾胃的健康与否跟饮食息息相关，若不注意饮食习惯对脾胃的伤害很大!胃寒的人吃生冷东西容易伤脾胃，胃热的人吃热食物容易伤脾胃，饮食过寒过热都不利于脾胃的健康。饮食的不规律或暴饮暴食也不利于脾胃，保护脾胃应从饮食习惯做起。

思虑伤脾，有的人心情不好时不想吃东西，这就是情绪对脾胃的影响。有的人出差在外，一时会出现水土不服的情况，这是地域因素导致脾胃受影响。

此外，天气的变化也会影响，比如秋季天气凉爽，人的食欲增加，可能致使脾胃负担加重，胃肠功能紊乱;天气凉爽时节，易引起腹部着凉，导致脾胃功能异常;冬季气温低，昼夜温差悬殊，人体受到刺激后，抵抗力和对气候适应性下降，有时出现反酸、腹胀、腹痛等症状。

要善于察觉脾胃不好的症状

脾胃出毛病，表现在多方面。林才志医师介绍，受凉腹痛或者吃东西稍不注意就腹泻、便秘是脾胃虚寒的表现。

脾主肉，肌肉受脾胃的管理，因此身材过于肥胖或过于瘦小也与脾胃有关。脾胃运化不好，人体代谢功能变差。

有人胃强脾弱，即胃能接纳很多食物，但脾的运化功能偏弱，不能将养分运化到该去的地方而堆积在某些地方，因此导致肥胖;有的人脾好胃虚，脾的运化功能强，但吃不下东西，没有足够的养分让脾运转，所以偏瘦。

健康科学的减肥方法是健脾，脾胃健康，就能正常饮食输送养分，也就不会过于肥胖。

女性月经量过多或量过少也与脾虚相关，脾健康才能很好地统率血液，控制月经量，才有原料生产血液，不至于出现量过多过少的情况。脸色发黄、口唇干燥，是气血不畅的表现。

脾虚不运时制造出来的气血不足，面部、口唇也就暗淡无色。当一个人不自觉地流出口水时，也可能是脾胃问题，口水是脾之水、脾之气的外在表现，脾气充足，涎液才能正常传输，待在口腔帮助吞咽和消化。

调养脾胃关键要从饮食着手

正值秋冬时节，如何调养脾胃呢?林才志医师说，秋冬时节，气温较低，热量消耗多，胃肠道功能相对较强，有利于营养物质的吸收利用，可适当进补一些温性食物。

而食物的消化吸收与脾胃密切相关，要使养分吸收大化，首先应调养脾胃。

当出现食少腹胀、乏力、时有腹泻、面色萎黄等脾胃虚寒症状时，不妨适度摄入健脾胃的食物，如山药、小米、葛根等。粥能够起到和胃、补脾、润燥的作用，若用健胃的食物煮粥食用，疗效更佳。

胃病不是一朝一夕形成的，平时就得注意养护脾胃。

冰凉生冷食物是伤害脾胃的一大元凶，保护脾胃要少食冰凉食物，如冰啤酒、冰激凌等;饮食定时、定量，有规律，细嚼慢咽，不要过急过烫

;食物合理搭配，以清淡为主，少吃酸辣、油炸、干硬食物;不要太饱或者太饿，如今很多人饮食往往习惯于午餐将就，晚上呼朋唤友大鱼大肉聚餐，这种饮食方式是不科学的。

晚上应吃七分饱，因为晚上需睡觉休息，能量消耗少，少食以减轻脾胃负担。吃饭应遵循早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少原则。此外，做一做顺、逆时针交替揉肚脐的动作有助于消化吸收。

脾胃虚寒者也可自行购买陈皮咀嚼，或吃中成药香砂六君帆，主治脾胃气虚引起的消化不良、头晕肢乏、面色萎黄等症。

伤胃习惯

1、伤胃习惯：饮食不定时、压力过大、爱吃烧烤、喜吃烫食

伤胃指数：★★★★★

调查显示，经常三餐一日三餐饮食不定时，饥饱不均的人罹患胃癌的危险性是正常人群的1.3倍，加上如今人们长时间处于一个压力的社会工作环境中，过大的压力和紧张情绪容易造成胃部痉挛，引起胃痛。

此外，像烧烤、熏肉、腌肉等这些有大量亚硝酸盐的食物会致癌，我们的肠胃是非常地脆弱的，太高温的食物容易烫伤胃黏膜，形成溃疡。

2、伤胃习惯：抽烟、饮食不洁、药物刺激

伤胃指数：★★★★

这些情况都很容易引起胃溃疡，如抽烟，尼古丁这种毒素不仅侵害我们的肺部，而且诶还容易损伤肠胃，刺激胃黏膜，引起痉挛，缺血，缺氧。而饮酒就容易引起胃水肿、糜烂甚至出血。

饮食不洁会引起幽门螺杆菌入侵肠胃，引起胃溃疡。其次，就是药物刺激，很多解热镇痛抗炎类的药物都会直接或者间接伤害胃黏膜，引起炎症和溃疡，甚至发生胃出血和胃穿孔。

3、伤胃习惯：边走边吃、边看边吃

伤胃指数：★★★

很多上班族为了省时间，很多时候都在上班切记边动边吃或者下班的路上吃东西，赶时间就在路上解决;

尤其中午的时候经常一边对着电脑一边吃饭，或者一边看书一边吃饭，这样都会引起肠胃消化不良，因为消化是一项举要消耗大量血液和能量的工作，如果此时人体还在运动，就会分流肠胃的血液供应，影响正常消化功能，后会导致胃炎。

好的方法就是在家里安静吃完早餐，才去赶车上班。中午吃饭的时候将手头的事情放下，专心吃饭。

4、伤胃习惯：爱吃辣

伤胃指数：★★

很多人对辣食情有独钟，但是经常吃辣，过度吃辣就会伤害胃黏膜，而且在进食的时候喜欢吃汤泡饭的人也要注意了，这样会让唾液分泌少，不利于食物消化，营养无法完全被身体吸收，后会导致肠胃功能紊乱，出现各种肠胃疾病的症状。

5、伤胃习惯：空腹吃酸性水果

水果伤胃指数：★

其实很多人都不知道哪些是酸性水果，如山楂、柠檬、杨梅、李子等这些酸性度很高的水果，有胃及十二指肠溃疡、胃酸过多的人就要慎吃了，因为这些酸性水果中的某些成分会和胃酸结合，形成难以消化的物质，引发胃痛、胃胀、泛酸等。

肠胃消化

禁忌

少吃油炸食物

油炸食品 不易消化，易增加胃肠负担，诱发本症，同时还易造成肥胖、高血脂等问题，不利健康。

少吃腌制食物

腌制食物多靠盐浸泡，对胃肠功能有害，某些腌制食物还含有可致癌的成分，多吃不益。

少吃生冷食物

刺激性食物、生冷食物对胃肠粘膜有一定的伤害，常吃会导致胃肠道炎症疾病，进而诱发消化不良。

注意

饮食要有规律

有规律的进食，可以让胃肠消化液分泌形成规律，有助于食物的消化。

用餐定时定量

平日吃饭很有规律，突然一次大吃大喝，肠胃分泌的消化液不够用，自然会造成消化不良。

注意食物温度

食物太凉或者太烫，对胃肠粘膜都有伤害，好是在食物不烫不凉、温热的时候进餐。

细嚼慢咽

食物咀嚼的越充分，胃肠道消化起来越容易，发生消化不良的几率也越低。

胃不好吃什么水果

因为维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此宜多吃富含维生素C的水果。

此外，脾胃虚弱的人好不吃性寒的梨、柚子;空腹不能吃西红柿、橘子、山楂、香蕉等;胃虚的人不宜吃香蕉、西瓜。

1、木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。

2、石榴

中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。

另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。

3、桂圆

李时珍曾说过：食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。

中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

4、菠萝

菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。

它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。

5、樱桃

专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。

6、芒果

中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果中所含的糖类及维生素含量非常高，尤其是维生素A原含量占了水果之，还有明目的作用。

7、苹果

苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以养胃止腹泻，熟吃除部分维生素丢失外，苹果大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用，这样会更容易吸收有毒物质。

胃不好不能吃什么水果?

1、柿子

柿子不仅味道鲜美且营养丰富。但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中含有一定数目的单宁，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。

单宁有很强收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块。

2、山楂

山楂酸甜可口，具有消食化积的作用，是增进食欲的佳果品之一，但吃过多是有害的。古代医学中就有记载：山楂破气，不宜多食。

多食耗气，损齿。山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。

3、猕猴桃

猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状。

4、鲜枣

鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。

膳食纤维大部分存在于枣皮中，大枣枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。

胃不好注意7大饮食问题

1、胃痛可以喝牛奶吗?

可以，其实喝牛奶还能缓解胃痛。牛奶中的蛋白质能中和胃酸而使胃痛缓解。但如果喝牛奶容易腹胀或腹泻，就不要用这法子。

2、吃饭配汤对消化有没有影响?

只要多嚼，就没关系。平常吃饭时喝点汤无妨，就怕是将饭和汤稀里呼噜吞下去。这样饭进胃里时还是一粒粒的，就容易消化不良。

3、胃不好要忌烟酒吗?

烟要戒，酒少喝。香烟里的尼古丁和咖啡碱会改变胃肠黏膜的血液循环，并刺激胃酸分泌。曾有研究显示，有抽烟习惯的消化性溃疡病人，即使做过幽门螺旋杆菌杀菌治疗，也不容易痊愈，只有戒烟后，溃疡症状才好转。

至于酒，酒精会增加胃液与胃酸分泌、破坏胃黏膜抵抗力，引发胃炎。啤酒会产气，对肠胃刺激大。白酒含酒精成分高，对胃刺激大。红酒能降低胃酸，所以胃不好的人，不妨选择喝一小杯红酒。

4、有胃病或消化不良问题的人可以吃稀饭吗?

因人而异。稀饭熬煮的时间比较久，会将米粒分解成双糖或单糖，碳水化合物容易刺激胃酸分泌，有的人还会呕酸水。还有的人认为吃稀饭容易饿，不知不觉就吃得多，刺激胃酸分泌得更多，所以会不舒服。其实，如果想要好消化，吃干饭时多咀嚼几下，效果是一样的。

5、胃痛多吃苏打饼干有效吗?

别饿过头重要。苏打饼干可以中和一点胃酸，不过效果和其他食物差不多，好处是在于方便携带。重点还是不要饿过头，让胃酸过多而引发胃痛。

6、胃不好的人能吃甜食吗?

能吃用醋做的菜吗?不能。不只是甜食，太甜、太酸、太油腻的食物对胃肠来说都是负担。醋是酸性食物，会使胃酸增加，胃食道逆流的症状更严重。

7、饭后什么姿势对消化好?

稍微站一站。用餐后，血液会流向胃部并刺激胃酸分泌帮助消化。如果做剧烈运动，使血液流往他处，容易消化不良。容易呕酸水，或有胃灼热感的胃食道逆流的人，尽量不要饭后躺着或坐下来趴着，容易让胃酸逆流到食道，使症状加剧。

女人胃不好吃什么

1、山药

山药味甘性平，是一种温和、滋补的食物，有健脾养胃的功效。山药特有的黏蛋白物质能够滋润胃黏膜，起到保护胃的作用，对治疗胃痛也有一定的作用。

2、面条

面条性温，比较软，易消化，且一般呈碱性，吃面条不会产生太多的胃酸，也容易消化，对肠胃不好的人有好处。

3、小米

小米含有大量的酶，有健胃消食、安神的作用。小米粥就馒头(不是包子喔)吃，养胃效果更佳。

4、甘蓝

甘蓝含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。

5、南瓜

南瓜性温，含有的果胶可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者，是好的养胃蔬菜之一。

女人肠胃不好吃什么调理

养胃食谱

1、茴香狗肉汤

大茴香10克，桂皮5克，陈皮6克，草果6克，生姜2片，狗肉250克，酱油适量，大蒜头4枚。

将大回香、陈皮、桂皮、草果、生姜洗净。大茴香、桂皮、草果槌碎。大蒜头去皮。狗肉洗净，切小块，放鼎内热油炒去膻味。将全部用料放入锅内，加水适量，武火煮沸，改用文火煮至狗肉熟烂即成，饮汤吃狗肉。

2、姜制枣豆

红枣1000克，黑豆1000克，姜500克(切片)。

食材洗净后放入锅中加凉水煮。煮熟后盛在容器内备用，每顿饭用碟盛五六个枣、姜数片、黑豆一撮，放在锅内热上，吃饭时吃下，数月连吃即愈。

3、糯米红枣粥

糯米100克，枣干70克，羊骨300克，白砂糖5克，盐3克。

将糯米和红枣淘洗干净，用水浸泡半个小时。锅中放入适量水烧开，将泡好的糯米滤去水，倒入开水中。放入红枣，用勺子搅动，使米粒不会黏在锅底。烧滚后转小火，加盖留小缝，熬30分钟，注意观察，不要让粥溢出来，开盖，用勺子搅动，再熬10分钟左右即可。

盛出，加适量红糖搅匀趁热食用。

4、鲫鱼羹

活鲫鱼1000克，砂仁、陈皮各10克，大蒜两头，胡椒、泡辣椒各10克，葱、精盐、酱油各适量。

吃什么养胃

1、白术猪肚粥

材料：白术30g，猪肚1只，粳米60g，生姜少许。

煎服法：将猪肚洗净切成小片，同白术、生姜加水1000ml，煎煮取汁约600ml，再加粳米同煮成粥，早晚2次分服。

适应症：用于慢性浅表性胃炎之脾胃虚弱的食欲不振、脘腹作胀、大便滞下等症。

2、豆蔻馒头

材料：白豆蔻15g，面粉1000g，酵母50g。

烹制：将白豆蔻研为细末，待面粉发酵后，一起加入制成馒头。

适应症：脾胃气滞的脘腹胀痛，食欲不振或胃脘冷痛，恶心呕吐等。

3、曲末粥

材料：神曲10～15g，粳米30～60g。

煎服法：先将神曲捣碎，加水2000ml，煎至1000ml取汁，再加入粳米煮成稀粥，分早晚2次温服。

适应症：脾胃虚弱的、食欲不振、食积难消、嗳腐吞酸、脘闷腹胀等症。

4、陈皮鸡

材料：陈皮20g，香附15g，鸡肉60g，葱白10茎，生姜6g，调味品适量。

烹制

①、择嫩公鸡肉冼净，切小块备用。

②、将陈皮洗净，醋炒香附，放入砂锅中煎取药汁20 0ml，将生姜切如米粒状，葱白切碎。

③、将鸡肉先用热油锅炒。兑入药汁，加适量清水;先以武火煮沸，再以文火焖至药汁干涸;放姜粒、葱白、料酒、味精、酱油，炒拌而成。

④、以佛手酒50ml送服，日一次，连吃3～5日。

适应症：用于慢性浅表性胃炎之脾胃虚弱、肝胃不和、肠胃气滞证，症见脘胁胀痛、食少不化、嗳气、恶心、舌苔白腻。

5、甘松粥

材料：甘松5g，粳米50g。

煎服法：先煎甘松取汁，另将粳米煮成稀粥后，入甘松汁，稍煮一、二沸即可。分早晚二次空腹服。

适应症：适用于气闷胸痛、脘腹胀满、食欲不振、胃寒呃逆、呕吐诸症。

儿童胃不好吃什么

(1)玉米粥

原料

玉米1个、黄酒10克、清汤750克、精盐1.5克、味精1克、白糖2.5克、鸡油15克、菱粉75克。

制作方法

1、鲜嫩粘玉米一个，直接从玉米棒子上剥落;

2、玉米去壳、洗净，加糖煮熟约20分钟取出。鸡蛋清打散。

3、将铁锅置于炉上，放入清汤、黄酒、盐、味精、玉米，烧开后，用菱粉勾成薄芡，放入鸡蛋清，淋入鸡油推匀，转小火熬到玉米粒软烂就可以出锅了。

4、喝玉米粥的时候可以配上一些馒头等副食品。

健康提示

玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。

(2)松茸蒸蛋

材料

松茸、鸡蛋、1块、浓汤宝、皮蛋、咸鸭蛋、2碗温水。

做法

打鸡蛋加入切块的松茸、皮蛋、咸蛋，加入2碗温水和1块浓汤宝，搅拌均匀后，蒸15分钟就完成了。

蒸蛋温和的烹饪方式可以保护孩子的肠胃，松茸也是有益肠胃的食材，两种有益肠胃的食材相结合，起到保护孩子肠胃的效果。

宝宝肠胃不好的症状

肠胃是消化系统的重要组成器官，肠胃不好能直接影响宝宝的食物消化和吸收，对宝宝身体发育造成影响。

当宝宝较小时，自我表述能力尚不完善清晰，不能及时准确的向父母报告身体的不适，这就需要父母留意宝宝平时身体状况的变化，及时发现病情，及时采取相应措施给宝宝进行缓解及治疗。宝宝肠胃不适的症状主要有以下几个方面：

(1)呕吐

肠胃不适引起的呕吐一般不像晕车呕吐那样剧烈，可能会被父母忽视。肠胃不适引发的呕吐一般会带有酸味，这是胃酸过多的一中表现。有时宝宝说反酸水就可能是一种初期症状。

(2)口气臭

宝宝口腔气味变臭，特别是清晨更为严重。这是因为胃部食物淤积，没有顺利的进入肠道，食物消化的气味上返所致。

(3)食欲不振

肠胃不适会让宝宝对进食提不起兴趣，吃饭时间延长。

(4)腹胀

滞留的食物会引起宝宝腹胀，腹部会发出明显的声音。

(5)大便异常

大便的气味明显较平时变臭，变稀，食物残渣增多，可能发生腹泻。

宝宝肠胃不好的原因

婴幼儿的肠胃消化能力、对外界刺激的抵抗能力、自我调节能力都不完善，易发生肠胃不适，导致消化不良。造成宝宝肠胃不好的原因主要有以下几个方面：

(1)饮食不当

宝宝的饮食不规律，父母或长辈给孩子准备了大量的小食品或食物，打乱了宝宝的正常饮食规律。

(2)饮食时间失衡

宝宝养成了随时饮食的习惯，让肠胃得不到充分的休息。

(3)肠胃炎症

因不卫生的食物或未做到饮食的卫生，让病菌进入肠胃，引发肠道炎症。

(4)疾病影响

天气温度变化，宝宝腹部着凉，影响了肠胃的正常消化功能。

(5)体质差

宝宝自身体质差，这可能是先天营养不良，也可能是后天营养不足或缺乏锻炼，身体易出现各种不适。

(6)药物原因

有时某些药物的刺激也能引起宝宝肠道不适。

宝宝肠胃不好怎么办

宝宝肠胃不好需要一个综合长期的调理过程，那种头痛医头脚痛医脚的做法是不可取的。只有从多个方面共同调节，才能让宝宝的身体更加健康。

(1)要让宝宝养成规律饮食的习惯，不能宝宝想什么时候吃就什么时候吃。还要注意宝宝的饮食营养，挑食偏食都是不可取的。

(2)让宝宝养成饭前便后洗手的好习惯，父母是孩子好的老师，家长要加以督促并身体力行。

(3)在天气变化的季节，注意及时增减宝宝的衣物。这里需要注意，并不是越厚的衣物越好，如果宝宝已经明显感到热或已经出汗就是衣物过多了，衣物过厚也不宜于健康。

(4)适当锻炼。平时注意孩子的户外运动，让宝宝参加适合年龄的锻炼活动，踢踢球、慢跑都是很好的运动。

(5)选择儿童用药是要注意选择儿童药物，成人药物的药量及配比都易使儿童感到不适，甚至诱发严重症状。

宝宝肠胃不好怎么调理

当宝宝表现出腹胀、恶心、呕吐、腹泻、食欲不振等肠胃不好的症状时，已经说明宝宝现在的肠胃消化、吸收能力已经处于一个比较虚弱的时期，这个时期父母要对孩子饮食、休息等多个环节加以调理，才能更快的让宝宝恢复健康。

(1)少食

就餐时不要让宝宝吃太多的食物，本身宝宝体内就可能滞留的一些未消化的食物，再大量进食，不仅不利于身体恢复，也让宝宝增加痛苦。

(2)选择易于消化的食物

坚硬、需要大量咀嚼的食物，可能会增大宝宝消化系统的负担，一些粥类、汤类食物比较适合，蔬菜粥是不错的选择，兼顾了吸收和营养两方面。

(3)避免刺激

过于辛辣的食物、过酸、过甜等食物都应避免，以免对肠道形成刺激。

(4)保证休息

让孩子有充分的休息时间，让身体自然调理肠胃功能。

(5)多喝水

既可以帮助排毒，也可以补充身体缺失的水分。

老人胃不好吃什么

1、参芪猴头炖鸡

猴头菌100克，母鸡1只(约750克)，黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。

将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。

2、山药百合大枣粥

山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克。

将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。

3、紫菜南瓜汤

老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。

先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块。再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。

4、贝母兔

川贝母15克，兔肉250克，葱、花椒、料酒、盐适量。

将兔肉洗净，切小块，川贝母拣去杂质洗净。将兔肉、川贝母、姜、葱、花椒、料酒及盐少许放入兔肉中，大火烧开后移至小火上炖熟，起锅时调好味，兔肉放盘中，川贝母围在兔肉周围。食肉喝汤。川贝母味苦，可不食用。

5、木瓜鲩鱼尾汤

番木瓜1个，鲩鱼尾100克。

木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。

老人胃不好怎么调理

一、肠胃不好的老年人多吃粗粮

老年人肠胃功能不好容易发生便秘，心脑血管疾病和肿瘤的危险性增加，多吃粗杂粮有利于健康。

研究表明每天食用85克或以上的粗制谷类可减少慢性病的发病风险，帮助控制体重。但也并不是多多益善，粗粮过多也会产生问题，过量的膳食纤维会加重胃肠道负担，影响某些营养素的吸收。

因此，建议老年人每天吃粗粮50~100克，或者每周吃两到三次，每次75~100克，有利于调理肠胃功能。

二、肠胃不好的老年人多吃松软食物

肠胃不好的老年人的饮食应以蒸、煮的方法制成饭和粥为主，应避免捞蒸方式(即弃米汤后再蒸)以减少B族维生素的损失。

面粉一般用蒸、煮、烙的方法制作成面食，制作过程中应防止温度过高。杂粮或粗粮中，含胚芽的糙米适合煮成粥;高粱米可磨成粉做成点心;薏米不适合单吃，可以把鸡腿、番茄与薏米一起炖煮，不但容易消化，而且营养好;荞麦可以做成面条、馒头、煎饼、粥。

把燕麦、黑糯米、长糯米、糙米、白米、大豆、黄豆、莲子、薏米、红豆等加水浸泡一个小时，然后再煮熟就是燕麦八宝粥了，这样的食可以减轻肠胃负担，提高肠胃对营养物质的吸收能力。

三、肠胃不好的老年人应少吃胀气食物

豆类含有低聚糖，被肠道细菌发酵后产生气体，进而会引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等消化不良的症状。

因此，老年人在食用豆类时应做适当的加工，使其变得酥软易于消化;可加工做成豆腐、豆浆、豆腐干等豆类制品、发成豆芽、豆类煨汤(如猪蹄雪豆汤、南瓜绿豆汤)，有助于软化豆内膳食纤维，去除抗营养因子。

红豆制成豆沙馅，或与面粉掺和，做成点心、面条和各种风味小吃。浸泡后与谷类同煮成粥类，通过蛋白质互补可提高食物的营养价值，而促进肠道的消化和吸收功能。

四、营养师寄语

肠胃功能不正常也是中老年人的常见病症，坚持正确健康营养的饮食方法，有利于维护中老年肠胃健康。

肠胃不好的按摩调理方法

肠胃不好怎么按摩

想要通过按摩的方法令肠胃恢复健康，那么首先我们就需要了解按摩的穴位以及按摩的方法，这样才能够获得更好的效果。具体如下：

按摩方法一

首先需要使用到双手进行按摩，并且按照右手在下左手在上的顺序轻轻的放在腹部重叠;然后两只手同时用力，按照从上往下的顺序进行按摩推腹，重复服四十次。

注意事项：想要获得好的效果，那么令腹部出现微微发热是好的情况。

按摩方法二

将右手并拢之后放在腹部，然后以肚脐为圆心向四周进行按摩，并且重量应该是从轻到重，速度也要越来越快，按照顺时针的方法按摩一百圈;然后用左手按照这个方法按摩一百圈。

注意事项：好能够双手交替按摩大约二十分钟，以肚皮出现发热的情况好。除此之外，在按摩之前好能够服用一杯温开水，这样能够更好的护理肠胃。

按摩方法三

首先患者需要放松的平躺在床上，然后双手放在腹部的尾侧，然后从手掌的根部开始往下进行按摩，重复五十次就可以了。

注意事项：这种按摩方法一定不能够过于急躁，而是应该慢慢的进行，并且在按摩的时候能够感觉到双手推动了气道。

肠胃不好按摩的穴位

上文我们为大家介绍了肠胃不好怎么按摩的方法，事实上想要获得好的效果，除了需要清楚按摩的方法之下，一些按摩的穴位也是必须要了解的。一般情况下，如果出现了肠胃不适的情况，那么按摩下脘穴还有足三里等等都有着很不错的效果。具体的按摩穴位如下：

第一：下脘穴

这个穴道在我们的腹部，并且距离脾胃的位置非常近的，这个穴位进行按摩符合中医医理，能够获得更好的效果。经常按摩这个穴位，能够很好的促进肠道蠕动，起到消食的作用，除此之外还具有清胃泻火的功效。

第二：足三里穴

足三里穴不仅仅能够治疗肠胃不适的情况，除此之外他对于身体的其他部位正常运转都具有非常重要的作用。中医方面认为，足三里穴是胃经交合的部位，所以对这个位置进行按摩以及刺激，对于消化系统具有非常良性的调节，不仅能够促进肠胃消化的能力，同时还能够治疗便秘以及拉肚子等等一些常见的肠胃疾病。

除了一些按摩的方法治疗肠胃不好之外，日常生活中，我们也是可以通过刮痧以及针灸的方法，这些都是能够很好促进肠胃恢复健康，保健身体。

胃不好喝什么汤养胃

紫菜南瓜汤

材料

老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。

做法

先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打入碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块;再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放入酱油炝锅，加适量的清水，投入虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加入佐料调匀即成。

此汤具有护肝补肾强体之功效。

注意事项

南瓜性温，胃热炽盛者少食。

木瓜鲩鱼尾汤

用料

番木瓜1个，鲩鱼尾100克。

制法

木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。

功用

滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。

功用

补气健脾养胃。其他常食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。

补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。如何护胃呢?

这就要重五养

1、保暖护养

天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病;

2、饮食调养

胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情;

3、忌嘴保养

胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化;

4、平心静养

胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复;

5、运动健养

肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

胃不好的治疗方法

饮食停滞型

暴食多饮，饮停食滞，致胃气中阻，故出现胃痛，脘腹胀满，嗳腐吞酸，大便不畅，舌苔厚腻，脉弦滑。

应用消食导滞的方法，方用保和丸加减：神曲12克，山楂15克，莱菔子12克，法半夏10克，茯苓12克，陈皮6克，枳实10克，连翘12克，甘草6克，水煎服。

胃阴亏虚型

胃痛日久，郁热伤阴，胃失濡养，固见胃脘灼痛，嘈杂似饥，口干咽燥，大便干结，舌红少苔，脉细数。

应用养阴益胃的方法，方用一贯煎加减：北沙参15克，麦冬12克，生地黄15克，枸杞12克，当归6克，白芍15克，川楝子10克，佛手12克，甘草6克，水煎服。

肝胃郁热型

肝气郁结，日久化热，邪热犯胃，胃脘灼痛，痛势急迫，烦躁易怒，泛酸嘈杂，口干苦，舌红苔黄，脉弦或数。

用疏肝泄热和胃的方法，方用化肝煎加减：栀子12克，牡丹皮10克，白芍15克，陈皮6克，青皮10克，吴茱萸6克，黄连10克，蒲公英30克，佛手12克，甘草6克，水煎服。

脾胃虚寒型

饥饱失常，或劳倦过度，或久病脾胃受伤等，致脾阳不足，中焦虚寒，出现胃脘隐痛，泛吐清水，喜温喜按，纳差，便溏，神疲乏力，或畏寒肢冷，舌淡，脉细弱。

应用温中健脾的方法，方用黄芪建中汤加减：黄芪18克，白芍15克，桂枝10克，白术12克，党参15克，干姜6克，木香6克(后下)，大枣5枚，水煎服。

寒邪客胃型

寒邪内客于胃，胃阳被寒邪所遏而不得舒展，气机阻滞，临床表现为胃痛暴作，畏寒喜暖，得温痛减，喜热饮，舌苔薄白，脉弦紧等。

应用散寒止痛的方法，轻者可局部温熨，或服生姜红糖汤即可，较重者以良附丸加味：高良姜12克，香附10克，荜拨10克，吴茱萸、陈皮、炙甘草各6克，水煎服。

肝气犯胃型

肝主疏泄而喜条达，若情志不舒，则肝气郁结不得疏泄，横逆犯胃而作痛，疼痛连胁，嗳气频繁，每因情志刺激而痛作，舌苔薄白，脉弦。

应用疏肝理气何为的方法，方用柴胡疏肝散化裁：柴胡、枳壳、赤芍各12克，香附10克，郁金12克，川楝子10克，延胡索12克，甘草6克，水煎服。

胃病的治疗

1.日常生活

饮食规律化，注意饮食卫生，少吃对胃有刺激性的药物。其次，保持精神愉快。

2.对症治疗

(1)去除病因，卧床休息，停止一切对胃有刺激的饮食和药物。酌情短期禁食，给予易消化的清淡的少渣的流质饮食，以利于胃的休息和损伤的愈合。

(2)鼓励饮水，由于呕吐腹泻失水过多，患者在无呕吐情况下，尽可多饮水，补充丢失水分。以糖盐水为好(白开水中加少量糖和盐而成)。不要饮含糖多的饮料，以免产酸过多加重腹痛。呕吐频繁的患者可在一次呕吐2小时后少量多次饮水(50毫升左右)，不至于呕出。

(3)止痛。应用颠茄片、阿托品、654-2、奥替溴铵等药均可。还可局部热敷腹部解痉止痛(有胃出血者不用)。

(4)伴腹泻、发热者，检查血常规、粪便常规、粪便培养+药物敏感试验，可适当应用黄连素、氟哌酸等抗菌药物。病情较轻者一般不用，以免加重对胃的刺激。

胃不好的危害

便秘

消化不良的患者若平时吃过多的油性食品，如果平时吃太多油炸的、或刺激性的食品，导致食物堆积在一起，所以就容易出现便秘的现象。便秘又会使毒素堆积，从而形成恶性循环，危害健康。

腹泻

由于患者肠内的平衡被打乱，因此，腹泻也算是一种保护机制，这样可以把体内的毒素排出，但是如果过早服用止泻药就不可取了，这样做带来梗阻。

腹痛

由于消化不良所以肚子里的食物推挤的过多久而久之就会影响肠蠕动，当出现肠蠕动一场时就会引起腹痛呕吐的现象，严重者要及时的到医院进行相关的治疗。

肠胃顽疾蚕食生命

肠胃疾病对人类的威胁是触目惊心的，据联合国卫生组织统计，全球每年死于胃肠疾病的人数在6000万以上，仅因感染胃炎死亡的人数就达1000万以上。

赵先生在三年前的一次体检中，胃镜检查发现有慢性萎缩性胃炎，医生要他定期来复查，至少三个月一次。可他认为胃病没什么大不了的，结果他一次也没去复查。三年后他来了，因为胃部难受加重了，有时胀饱，有时呕吐。胃镜一查，胃炎的部位已形成胃癌了。

偷盗营养

胃炎病人的共同特点是消瘦、贫血、营养不良，而且是在不知不觉中发生的。营养哪去了呢，原来被胃炎这个窃贼偷偷地盗走了。

胃炎损人的手段是：黏膜病变让你慢性失血;破坏胃分泌腺体让你消化不良;扰乱胃肠功能让你不思饮食;破坏造血必须内皮因子让你贫血。它可真像公共汽车上的掏包贼，把你的腰包掏净，你却浑然不知。

胃有毛病会传染

实验证明：人与人之间有传播此种病菌的可能，患者牙筋中存在着大量的幽门螺杆菌，可以通过唾液或飞沫感染他人，尤其是共同共同进餐的一家人。

故常见家庭成员中有多人同患胃病。人与人之间还有可以通过粪---口途径感染。此外，还可以通过消毒不彻底的内窥镜，特别是胃镜传播。因此，胃病不传染的传统观念应改变，不要累及家人和朋友。

癌变索命

影响消化、窃取营养、损害健康，只不过是胃炎的小打小闹，它的终极目标是摇身变癌，索人性命!

萎缩性胃炎属于癌前病变的范围，萎缩性胃炎伴有重度肠腺化生和不典型增生者有癌变可能。萎缩性胃炎的癌变率为6%-18.5%。80%没有症状，少数患者即使有症状也是一些非特异性表现，如食欲不振、早饱、腹部不适等，极易被当做消化性溃疡或其他胃肠道疾病而被忽视。

萎缩性胃炎的晚期都会出现不同程度的肠上皮化生，一般的肠上皮化生系小肠上皮化生，癌变的危险性尚小。如果发展到大肠型肠上皮化生，那就离癌变不远了。此时若再出现非典型增生活跃，那就是癌变信号。

早期胃癌患者，中国胃癌死亡率居世界第一位，这足以说明，胃病在我国的危害相当严重，如果胃病长期得不到治疗，将会导致严重甚至引发癌变，胃癌一般发生于胃部溃疡的周胃粘膜，这些部位刺激下发生癌变。

另外，若患了胃病，不但影响工作，生活劳动和情绪而且胃病还具有遗传性和传染性，对家人及后代是一个潜在的威胁，因此，胃病专家发出呼吁，如果你出现了胃痛胃胀，胃酸的症状，应时刻警惕胃病威胁你的健康，根治胃病刻不容缓。

肠胃的调理与养护

1、苹果

一天一苹果，医生远离我。苹果为何具有如此大的威力呢?那是因为，苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错，肠胃畅通，自然百病远离。

2、腰豆

腰豆因为样子像人类的肾脏而得名，在北印度和新奥尔良，红豆和腰豆都是主要的食物原料。跟它们的近亲一样，几乎我们吃的所有豆类都都含有丰富的纤维，蛋白质和铁。

3、黑豆

每杯黑豆都含有15克的纤维，以及大约15克的蛋白质。它们饱满的黑色就代表了丰富的黄酮类，土地颜色的食物都含有大量的抗氧化剂。当你在日常饮食中加入了豆类和其他的高纤维食物以后，一定要记得多喝水。

豆类不好的地方就是会导致屁过多，不过预防这个的关键在于日益递增地食用豆类，如果你现在吃的食物是低纤维类的，就不要突然增加到每天吃40克的高量纤维，因为这会给消化系统造成巨大的压力。

4、豆腐

豆腐健脑的同时，还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不仅可以预防结肠癌，还有助于预防心脑血管疾病。

5、糙米

大米的口感更好，但是糙米的营养价值显然要高得多，它的口感比较耐嚼也许会让你花些时间才能适应。但是这也很值得。每杯糙米都含有3.5克的纤维。如果每周吃五次或更多次的大米就会将患两种糖尿病的风险提高17%，而增加两次糙米的饮食之后，这个风险值将降低到11%。

6、玉米

虽然我们熟悉的是跟阳光一样明媚的黄色玉米，但是玉米其实有很多种从粉色到蓝色再到黑色每一种都有它自身特别的抗氧化营养物。每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纤维。爆米花也同样含有高纤维，当然这不是你猛吃的理由，因为里面添加了很多奶油和糖。

7、全麦面包

白面包都用的是精磨过的面粉，意思就是谷物的壳和糠都被去掉了。而糠正是胚芽的核心，全麦面包维持了这些极具营养又含丰富纤维的原料，所以将白面包换成全麦面包是一个很好的增加营养的方式。这样做的话，你每天获取的纤维量会得到很大的改善。

8、酸奶

酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。

乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用。

结语：看了小编上文的详细的介绍，您现在是不是知道胃对于一个人的重要性呢?所有说保护胃部的健康是非常的重要的。对于那些胃不好的人，一定要记住文章中的饮食疗法，赶快去给自己的胃部制定一个健康饮食的计划，让你的胃部从此健康常伴。