薏米红豆粥的功效 吃薏米红豆粥的好处

很多人都有早晨喝粥的习惯，而薏米红豆粥是其中受欢迎的一种。那么你知道薏米红豆粥这款粥品有哪些功效吗?薏米红豆粥的作用是什么吗?薏米红豆粥的做法又是什么呢?今天三九小编就为大家介绍下薏米红豆粥的功效与作用吧!

目录

1、薏米红豆粥的功效 2、薏米红豆粥的营养价值

3、薏米红豆粥的作用 4、薏米红豆粥的做法

5、薏米红豆粥的禁忌 6、孕妇能喝薏米红豆粥

7、胃寒能喝薏米红豆粥吗 8、宝宝吃薏米红豆粥的好处

薏米红豆粥的功效

1、祛湿健脾胃

薏米，在中药里称薏苡仁，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

红豆，在中药里称作为赤小豆，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。

将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

2、消肿减肥

在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。

祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆。

实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。

一把薏米，一把红豆。不需按严格的比例比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品--薏米红豆粥了。

早餐或者晚餐喝，对瘦脸瘦腿都非常有效果。但是要注意日常饮食配合，如果你边喝薏米粥，还边吃大鱼大肉、高盐高热量食品，自然是会看不到效果了。

3、赶走便秘

因脾虚生湿，湿滞肠腑，导致大肠传导阻滞而出现便秘并非少见，主要表现为大便困难，腹胀脘闷，困乏无力、肛门灼热等，采用健脾化湿法可有效治疗。

红豆和薏米含有大量的粗纤维，可以促进肠蠕动，有助于排便。

红豆性平味甘，有利水除湿健脾解毒之功效。薏米性平味甘，能健脾渗湿止泻排脓。

二味合用，具有健脾化湿、调达气机功效。但肠胃燥热、热盛伤津导致的便秘，或者脾虚无湿，以及孕妇，则应慎服上方。

4、治疗慢性疾病

湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆粥是治湿邪好的药。

5、用于头发

它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。

6、用于皮肤

使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效。

另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

7、利水渗湿

有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

8、改善消化功能

此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。

薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。

益处

1.资色

吃薏米红豆粥有益于身体，能够让人的脸容丰满有光泽。

2.增力

吃薏米红豆粥能够滋补羸弱的身体，增长气力。

3.益寿

吃薏米红豆粥能够补养人体的所需，增加寿命。

4.安乐

吃薏米红豆粥能够促朝进身体清净柔软，这是让人能够体会安乐的饮食。

5.辩说

吃薏米红豆粥有利于滋润喉吻，对人论法议经有帮助。

6.除风

吃薏米红豆粥能够调和身体，上下通利，并且消除风寒。

7.消宿食

吃薏米红豆粥能够温暖人的脾胃，帮助人消化掉胃中的积食。

8.辞清

吃薏米红豆粥的人，气息没有凝滞的现象，说话的声音清晰，昂扬。

9.除饥

吃薏米红豆粥能够充实人的口腹，让饥饿感马上消除。

10.消渴

吃薏米红豆粥能够让人喉吻沾润，干渴的感觉得以消除。

11、容易消化

白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

12、增强食欲，补充体力

生病时食欲不振，清薏米红豆粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。

13、防止便秘

稀饭含有大量的水分，平日多喝薏米红豆粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。

14、预防感冒

天冷时，清早起床喝上一碗热薏米红豆粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。

15、调养肠胃

胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。

薏米红豆粥的营养价值

薏米红豆粥的做法很简单，将薏米还有红豆去除果核放入温水中浸泡半天，然后一起放入锅中加入适量的清水熬煮，起锅之前加入适量的白砂糖调味即可。

薏米红豆粥的食疗作用显著，具有保健脾胃、化湿补脾之功效，那么薏米红豆粥的营养价值有哪些呢?

下面我们从薏米的营养价值和红豆的营养价值两方面来分析下薏米红豆粥的营养价值吧。

薏米的营养价值很高。

薏米中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、矿物质钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、淀粉、亮氨酸、精氨酸、赖氨酸、酪氨酸、脂肪酸、苡仁酯、苡仁油、谷甾醇、生物碱等营养成分。

其中蛋白质、脂肪、维生素B1的含量远远高于大米。

薏米能增强肾功能并有清热利尿的作用，因此食用薏米对浮肿病人有很好的疗效。

薏米还有防癌的作用，其抗癌的有效成分中的硒元素能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。

红豆的营养价值并不亚于薏米，红豆所含的营养物质超过了许多食品，如小麦、小米、玉米等。

有关食品专家分析表明，红豆的蛋白质含量为17.5%-23.3%、淀粉48.2%-60.1%、食物纤维5.6%一18.6%。

此外，红豆还含有多种无机盐和微量元素，如钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等。

红豆在食疗中常被用于高血压、动脉硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。

薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品。

经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。

薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效。

经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。

健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率。

薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并且它对于由病毒感染引导起的赘疣等有一定的治疗作用。

薏米中含有丰富的维生素B，对防治脚气病十分有益。

红豆所含的营养物质超过了许多食品，如小麦、小米、玉米等。

有关食品专家分析表明，红豆的蛋白质含量为17.5%一23，3%，淀粉48.2%一60.1%，食物纤维5.6%一18.6%

除此之外，红豆还含有多种无机盐和微量元素，如钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等。红豆的营养成分与人们熟悉的绿豆相近，有些甚至超过了绿豆。

红豆富含铁质，有补血的作用，是女性生理期间的滋补佳品。

按照日本的传统，在女儿月经初次来潮时，母亲都会煮上一锅红豆饭，除了有祝福女孩长成女人的意义之外，也有补充经期营养、预防缺铁性贫血的实质效果。

红豆还含有多种无机盐和微量元素，如钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等。红豆的营养成分与人们熟悉的绿豆相近，有些甚至超过了绿豆。

红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。

红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

薏米红豆粥的作用

红豆

养心补血作用

古代李时珍把红豆称作心之谷， 强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。

其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。

健脾胃作用

冬天脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。红豆，在中药里称作为赤小豆，也有明显的健脾胃功效。

消除水肿作用

红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿，所以，治疗水肿必用红豆。

祛湿清热作用

中医看来，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。而红小豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。

排毒减肥作用

红豆不仅是美味可口的食品，而且是医家治病的妙药，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀。 现在的人十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。

在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。

红豆多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。而对于大家减肥来说，想减的刚好是腿部和腰部，食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

薏米

美白肌肤作用

薏仁因富含蛋白质，常食可保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效!

促进新陈代谢

薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。

防止脱发、减肥、治面疱的作用

具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。每天食用60克薏仁可有效降低血桨胆固醇，防止心脏血管方面疾病，可增强免疫系统，增加对疾病的抵抗力薏仁油对心脏、肠管、子宫、骨骼肌及运动神经末梢等低浓度呈兴奋作用，高浓度成麻痹作用。

抑制骨骼肌的收缩

薏仁可抑制骨骼肌收缩，能减少肌肉之挛缩，缩短其疲劳曲线;能抑制横纹肌之收缩。

预防和抵抗癌症、抗肿瘤的作用

现代科学证实，薏仁内含的薏苡脂有阻止癌细胞生长及伤害作用。尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为适宜。

增强免疫力

增强免疫力和抗炎作用，提高机体的免疫能力，薏苡仁油对细胞免疫、体液免疫有促进作用。

镇静、镇痛及解热

具有镇静、镇痛及解热作用。对风湿痹痛患者有良效。

对心血管的作用

抑制呼吸中枢，使末稍血管特别是肺血管扩张。

降血糖

可起到扩张血管和降低血糖的作用，尤其是对高血压、高血糖有特殊功效。

延缓衰老、促进肠胃吸收的作用

具有降血钙、延缓衰老作用。此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。

薏米红豆粥的做法

薏米30克，红小豆15克。

(1)把薏米洗净浸泡20分钟

(2)把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可

(3)酌加冰糖，早晚分服，连续7天。

功能

红豆可益气补血，利水消肿，可令面色无华的MM们恢复红润;薏仁可健脾利水，清热排脓，去小痘痘滴。这样的粥当然有助养颜美容啦。

TIPS

(1)薏米，也叫苡米、薏苡仁，药店中药柜可以买到。

(2)粥的理想境界：见水不见米，非粥也;见米不见水，非粥也。必使水米融洽，柔腻如一，而后谓之粥。

熬薏米红豆粥的技巧和讲究

薏米很硬，红豆也很硬，因而放进锅里熬粥，大概一个小时也不烂，很浪费火(电)，有时候还很可能把水熬干，造成糊底。在这里为大家推荐两种方法

一、在锅里加足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆焖半个小时;然后再开火，烧开后，在焖半个小时，这样红豆粥就煮好了。

二、使用保温瓶，把薏米和红豆放进去，然后倒进去开水，塞紧瓶头焖着，每天晚上这样做好，早晨起来吃粥就可以了。

薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成分大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤可以当茶喝。

有人说熬薏米红豆粥的时候，加一把大米，味道更美。我劝你千万不要这样做，因为大米含有湿气，而红豆和薏米都是祛湿的，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。

有的人体质偏寒，里面可以加一点温补的食物，像桂圆、大枣都可以;有的人失眠，体内也有明显湿腻的感觉，那就加一些莲子、百合。

如果女性朋友痛经，可以把薏米去掉，熬点红豆汤，再加上一些姜片、大枣、红糖，喝下去暖暖小腹，也可以缓解疼痛。

关节疼痛的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化阴养血除痹。

平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米红豆汤中加一些桂圆同煮。

桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳、温补心气，使人精神饱满、中气十足。

而且，单纯的薏米红豆汤味道很一般，加上桂圆后，就变甜了，淡淡的甜味，它不仅驱散我们体内的湿气，而且给我们的心带来生机与温暖。我们就叫它薏米红豆桂圆粥吧，它特别适合强劳力劳动者，也很适合中老年人。

年轻人容易出现烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致，用薏米红豆汤洗脸有奇效，或在薏米红豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。

百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲子能养心、清心火，同时又能健脾、补肾。当然，如果感觉汤没有什么味道，还可以加点冰糖。

如果着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米红豆汤中加几片生姜。生姜性温，能温中祛寒，健脾和胃。

注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。如果想在汤里加点调味品，好放红糖，红糖是性温的。

需要注意的是，妇女产后保养时，喝红豆薏米汤要去掉薏米，可在其中加点大枣，大枣对温中、健脾、养血是非常适宜的。

肾虚的人，可在薏米红豆汤中加一些黑豆。因为黑色入肾，豆的形状也跟肾十分相似，以形补形，是补肾的佳品。

现在人们常说的脚气病，是典型的湿热下注。可在薏米红豆汤中加点碎黄豆，用熬出来的汤泡脚，这是治脚气的一个小秘方。

如果咳嗽，还可以把生梨去皮去核切成1～2厘米见方的小块儿，加入薏米红豆汤中同煮，可以润肺、化痰、止咳。

学会薏米红豆汤的加减变化，使用得当可以对生活中大部分常见病起到很好的治疗效果。

临床上有很多体内湿气很重的病人，在喝了薏米红豆汤一两周后，便感觉到腿脚发轻了，走路不那么沉了，湿疹也慢慢地消退了。

这也告诉了我们一个道理，很多小病其实都可以自己进厨房里找药，食物就是好的药。

还有一点值得说明一下，怀孕中的孕妇要是自我感觉没有很重的湿邪好慎用或忌用薏米。

但可用红豆，我们可以给薏米红豆汤做一个减法，减去薏米，再根据上面的思路做加法，可以适量加些大枣、百合、枸杞等其他的品类。同样能做成既能祛湿，又有其他养生功效的汤来。

薏米红豆粥的禁忌

首先，适当喝薏米红豆粥确实有益，但不可顿顿喝薏米红豆粥。总是喝薏米红豆粥，老年人会因能量和营养摄入不足而营养不良。故喝薏米红豆粥也要注意均衡营养，一天一餐即可。

不少人认为薏米红豆粥养胃。但事实上这观点并不全面。喝薏米红豆粥不慢慢咀嚼，不能促进可以帮助消化的唾液腺的分泌;而且水高的薏米红豆粥在进入胃里后，会起稀释胃酸的作用，加速胃的膨胀，胃运动缓慢，不利于消化。因此胃病患者不宜老喝薏米红豆粥，而应选择容易消化吸收的饮食，细嚼慢咽，促进消化。

另外，不同搭配的薏米红豆粥的功能各不相同。如果想要以薏米红豆粥调理身体，务必要先仔细了解薏米红豆粥的不同功能，做到"对症喝薏米红豆粥"方能达到调理之用。

后要说，薏米红豆粥，固然有益，但无需顿顿皆食，保证一周两到四次为佳。

天天喝薏米红豆粥好吗

专家告诉我们可以喝，但是一定要注意适量，好控制在每天大约饮用250ml~300ml的量，这个量对于身体是有好处的，同时也不会损伤脾胃。

在日常吃薏米红豆粥的时候，可以适量的加入一些粳米进行熬煮，这样能够更好的达到清热利湿以及消暑消肿等等的效果。

薏米和红豆都是很好的排尿食物，这两种食物混合在一起之后，非常的适合夏季服用。不仅能够达到消除水肿的作用，同时还能够美白皮肤，对于女性来说，是一种很好的美容圣品。

专家告诉我们，薏米红豆粥虽好，然是他仍旧是一种保健汤药，所以并不能够作为小米粥这样的日常生活必需品。

在平时生活中服用的时候一定不能够过量，否则并不利于身体的健康，反而有可能出现腹泻、腹痛等等的情况。

想要在喝薏米红豆粥的时候获得佳的效果，那么一定要选择好正确的时间点。

专家告诉我们，在每天的早饭之后以及午饭之前，这两个时间段是喝这种饮品的佳时间段，才能够获得好的效果。

这主要是由于在早上的9~11点之间，这个时候脾胃开始了一天之中的工作，所以喝一些向薏米红豆粥这样能够很好的保护脾胃的食物，对于促进脾胃的工作效力、保护脾胃有着很好的效果。

所以说，这个时候吃这些食物，对于身体才是好的，并且身体也会更加容易吸收，如果在错误的时间段喝，那么不仅不能够很好的保健身体，反而容易对身体造成更大的损伤。

孕妇能喝薏米红豆粥

孕妇并不适合食用薏米红豆粥，而其中的原因主要就在于薏米的功效与作用。如果实在想要食用粥品的话，就要将薏米去掉来制作粥品，这样就能够避免对孕妇的身体造成伤害了。孕妇的饮食虽然需要小心，但是大部分时候和平时一样就可以了。

孕妇不能吃薏米红豆的原因

薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用，能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。

薏米性味甘、淡，微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏米富含蛋白质，脂质含量是禾本科谷物中高的，且薏苡油有一定的药理作用。

研究发现，薏米可以防治过敏症;薏苡仁油能阻止或降低横纹肌挛缩作用，其脂肪油能使血清钙、血糖量下降，并有解热、镇静、镇痛作用。

薏仁还是一种美容价值较高的食品常食可以保持人体皮肤光泽细腻。

但薏米好坏是要看谁吃的，薏米是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

专家介绍孕妇不宜食用薏米，这是因为在一些中医文献中，记载了薏米对孕妇有一定影响，所以不宜服用。

产妇能吃薏米红豆粥吗?

产妇能吃薏米红豆粥。

产妇吃薏米红豆粥的好处

薏米又名薏仁、薏苡仁，是常用的中药，又是常吃的食物，性味甘、淡，微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

研究发现，其性平，味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血的功能，特别适合各种水肿病人的食疗。

红豆营养丰富，具有多方面的健康作用，产妇适量食用可以缓解水肿，提高机体免疫力。

产妇吃薏米红豆粥需注意：薏米性微寒，如果是月中好是不吃的，虽然它是利水消肿的，不建议食用，以防不好排出恶露。

建议产后两周后在食用薏米，且有些人吃薏米会有不良反应，所以酌情食用。对阴虚而无湿热者及小便清长者忌食红豆。对个人而言是否适合使用薏米红豆粥，可向医生咨询后再决定。

经期能吃薏米红豆粥吗

现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。经期可以吃薏米红豆吗?

薏米红豆，红豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素和铝。铜等矿物质。有利水消肿、解毒排脓、清热去湿作用。

冬天用薏米炖猪脚、排骨和鸡，是一种滋补食品。夏天用薏米煮粥或作冷饮冰薏米，又是很好的消暑健身的清补剂。而春季用薏米熬水煮粥，更能够良好排出在回南天到来时积聚于人体中的湿气，可谓是一年四季都适用的食材。

薏米和红豆的消肿作用：不要以为肿就是水肿。现在的今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。薏米红豆汤是治湿邪好的药。病人好的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。

薏米是寒凉的，体寒的人还是少吃的好，特别是在月经期间不要多吃，月经期间不能吃太过寒凉的食物。

然而薏米是中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、等都有良好疗效。能促进体内血液和水分的新陈代谢，有活血调经止痛、利尿、消水肿的作用。

薏米力缓，宜多服久服。脾虚无湿，大便燥结及孕妇慎服。

经期期间还是不要多吃薏米红豆，吃少点还是可以的。

薏米粥红豆粥可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为赤小豆，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

薏米红豆粥使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

我们在食用薏米红豆粥的时候，只是感觉到它喝起来比较的爽口，那么喝薏米红豆粥的时候，有没有一些保健的作用，可以减肥吗?答案是可以的, 而且不伤害身体。

中医认为，如果是湿气重造成代谢不良引起的发胖，薏米红豆确实有祛湿、健脾、减肥的功效，对湿热引起的皮肤问题也很有帮助。不过如果你是脂肪型肥胖，效果就不太理想了。

因为薏米红豆粥中，含有一些矿物质，和一些维生素, 膳食纤维，能够促进肠蠕动，润肠通便，胃肠不仅能吸收到营养，还能把其他杂物排除体内，能够很好的解决便秘，促进减肥效果。

另外，薏米红豆粥作为一种饮食，一种夏季的饮食，算是稀饭的一种，食用这些食物，会让我们的肚子很快地感到饱，进而减少我们的饮食。

薏米红豆粥能够刺激我们的肠胃，肠胃在刺激之下，加快细胞的蠕动，达到很好的消化。

胃寒能喝薏米红豆粥吗

首先说一下胃寒，为中医名词术语。是指脾胃阳气虚衰，过食生冷，或寒邪直中所致阴寒凝滞胃腑的证候。症见胃脘疼痛，得温痛减，呕吐清涎，口淡喜热饮，食不化，舌淡苔白滑，脉沉迟。治宜温胃散寒。

薏米红豆粥中放姜熬可以驱寒，也可以加莲子，加强补脾胃之气的功效。

养护肠胃，多喝薏米粥

食欲不振、消化不好以及胃寒等等肠胃的不良表现，都可以通过食用红豆薏米粥的方式来加以解决。这是因为红豆和薏米都具有改善食欲，保护肠胃的作用，而作为粥本身也具有很好的保护肠胃的功效，因而适合作为保护肠胃的食物进行食用。

此外，像一些粗粮粥也非常适合湿气重的季节食用，比如玉米、高粱、燕麦、荞麦、糙米等。每天喝些粗粮粥可以改善便秘、清除体内毒素，对防治便秘、高血脂、动脉粥样硬化、脂肪肝、糖尿病、胆结石等疾病都具有重要作用。

下面就推荐几款养胃粥

理脾益肠组合

制作原料：黑米、芡实、淮山、薏仁、黑芝麻、核桃、葡萄籽粉。

功效：补气健脾，益肠止泻，腹泻者更适合。

润肠通便组合

制作原料：燕麦、淮山、荞麦、糙米、黑芝麻、葛根。

功效：润肠通便。便秘者、饮食精细油腻者、大腹便便者更适合。

扶正御病组合

制作原料：杏仁、燕麦、薏仁、芡实、红枣。

功效：益气补肺，扶正御病。易患感冒、抵抗力差、长期呆在空调房者更适合。

纤体瘦身组合

制作原料：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻。

功效：健脾利湿，和中消脂，促进代谢，具有纤体减肥的作用。

宝宝吃薏米红豆粥的好处

薏米红豆粥作为一种营养丰富的粥品，对于宝宝来说，有着很多的好处。但是要注意，食用粥品，一定要注意量的控制，否则就会损伤宝宝的身体哦!另外，薏米红豆粥对于宝宝，是治疗湿疹问题的佳选择之一哦!

薏米红豆粥去湿邪，湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪好的药。

薏米，在中药里称薏苡仁，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

红豆，在中药里称作为赤小豆，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛，既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

薏米红豆粥：减轻宝宝体内湿气

主料：薏米100克。

辅料：枣(干)25克，赤小豆50克，仙鹤草10克。

调料：白砂糖30克。

制作方法

1.将薏米、红豆以温水浸泡半日;

2.用纱布将仙鹤草包好;

3.大枣去核浸泡;

4.将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中;

5.加水煮成稀粥，后撒上糖调味即可。

结语：通过以上的内容，大家对于薏米红豆粥这种健康营养的食物一定有了一个清晰的了解吧!薏米红豆粥不仅是一种口感极佳的食物，也是一种营养价值非常高，具有很多有益功效的食物。而且薏米红豆粥的制作方法也很简单，非常适合大家食用哦!