苹果能连皮吃吗 常吃苹果的5个好处让你赞不绝口

苹果是我们非常常见的水果，不仅吃起来口感非常脆口，而且其中含有非常丰富的营养物质。我们在吃苹果时会发现有的苹果上有一层蜡，这样的苹果可以连皮吃吗?经常听别人说吃苹果可以预防疾病，虽然这种说法有点夸张，但是经常吃苹果确实对健康有好处，那么常吃苹果有哪些好处?

苹果打蜡后可以连皮吃吗

水果采摘下来之后进行打蜡是非常正常的，而且非常有必要，因为打蜡能延长水果的新鲜程度，以免在短时间内腐烂。苹果的表面本身就存在一层非常薄的蜡，这种物质能避免苹果中的水分蒸发，也能保护苹果不受病原体的侵扰，因此将苹果采摘下来之后进行打蜡能减少养分的消耗，也能延长保质时间。

在苹果上打蜡是允许的，但是需要使用可食用的蜡，这种蜡是动植物天然蜡的提取物，安全是有保障的，如果苹果上的蜡是符合食品安全规定的，就可以放心食用。

苹果皮含有多种营养物质，比如维生素、多酚类物质和抗氧化物质，适量食用对健康非常有利。如果不想吃苹果上的蜡，也可以用温盐水来清洗，或者削皮之后再食用。

吃苹果的好处

1、帮助减肥

苹果中含有丰富的粗纤维，多数人吃苹果之后会有饱腹感，因此非常适合需要减肥的人群。苹果中还含有一定能量和营养物质，可以在晚饭前吃一个苹果，减少晚餐摄入量，帮助减肥。想要减肥效果更好，还需要结合适当运动。

苹果竟然能帮助入睡，这是很多人没有想到的。其实苹果有一种独特的香味，闻起来会让人感觉到放松、平静，也有研究表明，闻苹果的香味，确实有助于缓解抑郁状态，帮助入睡。

3、帮助降血脂

苹果中含有丰富的纤维素、果胶和其他营养物质，这些物质进入身体帮助降低胆固醇水平，有助于降低血脂。此外，苹果中的糖分不算高，糖尿病患者也可以适量食用苹果。

4、帮助缓解便秘

有些人说吃苹果能降低癌症的发病几率，其实说的是消化道癌症。因为苹果中含有丰富的纤维素、鞣酸，这两种物质进入身体之后，能促进肠胃蠕动，减少废弃物质在体内存留的时间，不仅帮助缓解便秘，还有助于降低出现结肠癌的风险。

5、帮助预防感冒

苹果中含有丰富的维生素C，大家都知道适量补充维生素C能增强身体免疫能力，因此适量食用苹果，能帮助提高身体免疫能力，降低患感冒的几率。

结语：苹果是很多人喜欢吃的水果，含有丰富的营养物质，而且吃起来口感也非常好，有些苹果表面含有蜡，清洗干净之后可以连皮食用。适量吃苹果对健康有好处，晚上吃苹果也有一定好处，并不会对健康产生危害，因此不需要太过担心。

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