杨梅的好处 想不到这种常见水果竟能提高食欲

杨梅是常见的水果之一，它的口感酸酸甜甜、汁水丰富，且含有的营养价值也比较高，适量吃杨梅能给身体带来一定的好处，杨梅除了直接吃外，还可以冰冻吃，哪些人适合吃杨梅呢?

杨梅的好处

1.提高食欲

在杨梅中含有纤维素和维生素C，这些物质能起到促进肠胃消化，提升食欲的作用，食欲不振的人可以吃杨梅。

2.止泻

杨梅微酸性温，能起到止泻作用。如果出现了腹泻，适量吃杨梅能可以止泻。杨梅中的一些营养元素，还能抑制大肠杆菌，对肠胃有好处。

3.美容养颜

在杨梅中有维生素和纤维素，纤维素能促进肠胃蠕动，让身体中的有害物质排出体外，起到排毒养颜的效果，爱美的女性可以适量的吃杨梅。

4.补充营养

杨梅中含有多种营养物质，它有脂肪、维生素、纤维素、水分、糖类等，这些都是人体需要的营养物质，常吃杨梅能为身体补充营养。

杨梅的吃法

1.杨梅汤

材料：杨梅、冰糖

制作方法：

1.将杨梅清洗干净，去核放入到锅中加入适量清水和冰糖，开火熬煮。

2.熬煮到水颜色变深和冰糖融化后即可。

2.杨梅干

材料：杨梅、白砂糖

制作方法：

1.杨梅清洗干净，控干水分，加入适量白砂糖，放入冰箱冷藏腌制。

3.杨梅酒

材料：杨梅、白酒、冰糖

制作方法：

杨梅清洗干净后晒干，将晒好的杨梅放入到容器中，在里面加入适量白糖，倒入的白酒量要没过杨梅，密封1-2个月饮用即可。

4.冰冻杨梅

材料：杨梅

制作方法：

杨梅清洗干净后，用淡盐水浸泡一段时间，然后再次清洗，将水分沥干，放到冰箱中冷冻后即可食用。

5.杨梅果酱

材料：杨梅、白砂糖、麦芽糖

制作方法：

杨梅洗净用水果刀将果肉剔下来，放入到锅中，在里面放入适量白砂糖，一边煮一边将果肉捣碎，之后放入麦芽糖，边煮边搅拌，直到变粘稠即可。

哪些人适合吃杨梅

1.体质差的人群

杨梅中有较多的维生素、脂肪、糖分和矿物质，这些都是能为身体补充营养，所以体质差的人，可以通过吃杨梅为身体补充营养物质，并且能起到辅助改善体质的作用。

2.便秘人群

杨梅中有丰富的膳食纤维，这个物质能促进肠胃蠕动，起到促进排便的效果，比较适合便秘人群食用。另外，杨梅吃起来酸酸甜甜的，多数人都可以食用。

结语：杨梅是常见的水果，食用不但能为身体提供能量，也能预防腹泻。杨梅适合与多数食物一起吃，一般不用担心食物相克问题，不过杨梅含糖量比较高，糖尿病患者要少吃杨梅。正常人吃杨梅也要注意适量，杨梅酸性可能会引起胃部反酸和腹泻等症状。

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