百香果的好处 这一常见水果竟能润肠通便
百香果果肉浓郁，气味清香，是饮品店比较常用的食材。百香果中营养物质丰富，食用后会给身体带来很多好处。百香果的吃法有很多，但是一些人的体质不太适合吃百香果，百香果的禁忌有哪些?
百香果的好处
1.抗氧化
百香果中含有丰富的抗氧化剂 ，例如维生素C、多酚和胡萝卜素等。这些物质具有抗氧化、抗炎作用，还能增强免疫系，预防肿瘤。
2.润肠通便
百香果中膳食纤维含量丰富，膳食纤维不会被肠胃吸收，并且能促进肠胃蠕动，能让肠胃堆积物排出体外，所以有便秘的人，可以通过吃百香果缓解症状。
3.促进食欲
百香果含有丰富的酸性物质和纤维素，对消化系统有好处，如果平时有食欲不振和腹胀的情况，适量吃百香果，能改善不适的症状。
4.安神助眠
百香果香味宜人，它当中含有丰富的香酚物质，这些物质有很好的安神作用，能舒缓紧张的情绪，轻微失眠的人可以吃百香果促进睡眠。
5.保健作用
百香果含有丰富的营养物质，它当中有维生素、氨基酸和各种微量元素，这些都是人体需要的营养物质，并且百香果含有富含多种水果香气，果汁较为浓郁，是天然的保健水果。
百香果的禁忌
1.胃酸过多人群
百香果中含有酸比较高，胃酸分泌过多和胃溃疡人群，不能过量食用，不然可能会增加胃酸分泌，引起胃痛症状。百香果籽不容易被肠胃消化，可能会划伤胃壁，所以要少吃。
2.过敏人群
部分人属于过敏体质，吃了百香果就会出现过敏反应，这些人群在平时不能吃百香果。
百香果的吃法1.百香果蜂蜜水
百香果蜂蜜水是很多人都喜欢的饮品。准备好百香果和蜂蜜，将百香果对半切开，用勺子将果肉挖出，放入杯子中，用温水冲泡，可以根据自己的口味，在里面放入适量的蜂蜜和冰糖。
2.百香果奶昔
准备百香果、牛奶、水和白糖。
将百香果的果肉取出来，将其与牛奶、白糖和水一起放料理机中，搅拌一段时间，倒入杯子中即可饮用。
3.百香果柠檬茶
百香果柠檬茶是很多饮品店受欢迎的饮品，它的做法也比较简单。
准备好百香果、青柠、黄柠檬、蜂蜜和冰糖。
百香果取出果肉，柠檬切片，青柠挤出汁液，然后将它们放在杯子中用温水冲泡，之后在里面加入适量的蜂蜜和冰糖。
注意：如果青柠和黄柠檬中有籽，要将籽取出，否则会影响到饮品的口感。
百香果梨汁
准备百香果、梨。
百香果对半切开，取出果肉备用。梨子去皮切成小块，放入到榨汁机中榨成果汁倒入杯中，将准备好的百香果肉放入杯中，搅拌均匀就可以饮用了。
结语：百香果不但香气怡人，吃起来味道很好，含有的营养价值也丰富，对人体有很多益处。喜欢吃百香果的朋友，可以将它做成各种饮品饮用，但是大家在吃百香果的时候，要看看自己的体质是否适合，吃百香果要适量。
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