西瓜的功效与作用 夏季常吃它清热解暑又养颜

夏日炎炎，很多人朋友喜欢吃冰西瓜来降暑。西瓜不仅甜，而且水分很多，吃西瓜对身体有不少好处。并不是所有人都适宜吃西瓜，一些朋友吃西瓜之后可能会给身体带来副作用。西瓜皮也是好东西，用来护肤效果很不错。

西瓜的功效与作用

1、清热解暑

西瓜性寒、味甘，有较好的清热解暑作用。夏季天气炎热，人们常会有上火的症状出现，这个时候可以吃些西瓜，能起到很好的清热去火和解暑作用。

2、利尿

西瓜中含有丰富的果糖、水分、维生素，食用之后能给身体补充水分，还能导致机体的渗透压下降，减少抗利尿激素的分泌，从而起到利尿的作用。吃西瓜还能促进机体中水分的排出，减轻浮肿的症状，尤其是腿部浮肿。但是肾功能不全患者不建议吃西瓜，否则会导致水肿症状更加严重。

3、抗疲劳

西瓜中的钾含量很丰富，能快速补充身体中随汗液流失的钾离子，避免出现肌无力症状。疲劳的时候吃些西瓜，还能给身体补充能量。

4、美容养颜

西瓜中含有多种有益皮肤的成分，如瓜氨酸、丙氨酸、苹果酸等，这些氨基酸很容易被皮肤吸收，能起到滋养面部皮肤的作用，还能增加皮肤生理活性。

哪些人不宜吃西瓜

1、糖尿病患者

西瓜中的含糖量很高，越熟的西瓜中蔗糖的含量就越高。过量摄入会导致血糖升高，所以糖尿病患者不宜食用西瓜。

由于西瓜中有很多糖分，食用之后会导致口腔中的细菌滋生，从而刺激出现口腔溃疡的部位，加重炎症的症状，影响口腔溃疡的痊愈。

3、孕妇

对于孕期的女性朋友还是建议少吃西瓜。孕期的女性朋友激素分泌过多，容易出现妊娠糖尿病，过量食用西瓜会增加患妊娠糖尿病的几率，对自身有一定危害，也不利于胎儿的生长和发育。

4、脾胃虚弱患者

西瓜属于寒凉食物，进入脾胃之后，会抑制脾胃功能产生气血，还会导致消化功能减弱。脾胃虚弱的人群食用西瓜之后会导致腹泻，甚至会有腹痛、腹胀的症状出现。

5、肾功能不全者

肾功能不全的朋友食用西瓜会造成肾脏排水的困难，加重肾脏的负担。

西瓜皮擦脸的好处

1、消炎祛痘、保湿补水

西瓜皮中含有丰富的维生素A、维生素C，使用西瓜皮擦脸，不仅能让皮肤更加健康，还能起到补水保湿的作用。

西瓜皮中含有瓜氨酸，对于痘痘有较好的消炎作用，经常长痘的朋友可常使用西瓜皮擦脸。

2、治疗晒伤

将西瓜皮冰镇之后可用来治疗晒伤。夏季晒完太阳之后，用冰镇的西瓜皮擦脸，能镇静皮肤，还能预防斑点的出现。

结语：西瓜是夏季常见的水果，经常吃西瓜对身体有很多好处。需要注意的是，切开来的西瓜要尽快食用。西瓜中的糖分过多，会导致细菌滋生，切开后放置时间较长的西瓜不建议食用，避免出现腹泻、中毒等症状。

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