红枣的好处 常吃红枣这5个好处会找上门

说到红枣大家应该不陌生，它是比较常见的食物，吃起来的味道甜甜的，深受女性朋友的喜爱，喜欢红枣的人，知道吃红枣的好处有什么吗?红枣的吃法有很多，除了直接食用，还经常被人们泡水喝煮粥饮用，一些人不适合吃红枣，红枣的禁忌有哪些?

红枣的好处

一、补气养血

体质比较虚弱的人，可以每天吃几个红枣，这样对身体能起到很好的滋补效果，能改善因为贫血导致的疲劳和头晕等症状，生活中女性朋友在月经期间不能吃红枣，主要是这个时候吃红枣，可能会让经血量增加，可以月经结束后吃红枣。

二、美容抗衰老

现在很多女性都非常在乎自己的外貌，会将脸部保养的很好，整个人看起来也会更年轻。红枣食用后能起到抗氧化作用，如果能常识红枣，就能起到抗衰老的作用，会让大家的皮肤更加有弹性，红枣坚持吃下去，会改善皮肤状态。

三、预防胆结石

人体中胆固醇含量增加，就会导致胆结石的出现，主要是红枣中有比较多的维生素C，这个物质到了身体中，能帮助胆固醇的转化，有效的减少体内胆固醇的含量，所以适当的吃红枣，能起到预防胆结石的出现。

四、促进消化

红枣的膳食纤维含量十分丰富，不仅能够提高人的食欲，还能够加快肠道对食物的吸收。而且，红枣当中的膳食纤维能够帮助肠道吸收更多的水分，对于肠道和消化系统非常有利。另外，红枣当中的钾元素含量很高，能够缓解腹泻的症状。所以，每天吃几个红枣，对肠胃会有很好的保健作用。

五、补阳气

对于男性来讲，阳气不足对健康危害非常大。而此时多吃一些红枣，能够让体内血管扩张，提高对私处的供血能量，性能力也会有很大改善。所以，如果平时有气虚肾亏的情况，不如吃几个红枣，以此来改善这一状况。

红枣的吃法

苹果红枣汤

红枣的苹果是天生一对，搭配一起煮非常好喝，隔三差五喝煮成一锅“刮油”解腻的小甜汤，解馋又营养，喝完清爽舒畅。

食材：红枣、苹果、姜红糖。

1.红枣洗干净，去掉枣核。

2.苹果用淡盐水清洗干净，去掉核儿以后，切成小块备用。
3.把红枣和苹果倒入砂锅里，加足量的清水大火煮开。

4.盖上锅盖后转小火煮10分钟。加入姜红糖，煮至融化即可关火。

炒红枣

这个红枣的做法非常简单，只需要把红枣放锅中简单炒一炒。每天用3颗泡水喝，随吃随取特省事，非常适合像我这样的懒人。

食材：红枣

1.红枣清洗干净，控干水分备用。

2.把红枣倒入炒锅中，锅要保持无油无水。中火把红枣的水分炒干。

3.转小火不停地翻炒，当红枣表皮微焦，盛出晾凉。

4.把炒红枣放在干净的密封罐子里，阴凉干燥的地方储存。

5.饮用时取3颗炒红枣，用开水冲泡后，盖上杯盖焖几分钟后饮用，可反复冲泡。

红枣的禁忌

禁忌一：不可过量

本草纲目中说：“多食令人寒热，凡羸瘦者不可食。”脘腹胀满、食欲不振者不宜食用。因其含糖量较高，糖尿病患者不宜食用红枣气味甘、辛、热，性偏湿热，容易生痰生湿。痰湿壅盛的人多食红枣以后，原先的症状容易加重，出现寒热口渴、胃胀等不良反应。吃枣还要注意保护好牙齿。每天吃枣以不超过50克为宜。

禁忌二：不宜和黄瓜或萝卜一起食用

萝卜会有抗热血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，这两种成分都是红枣的克星，都会破坏红枣的维生素，从而导致红枣的营养价值流失。

禁忌三：单吃生红枣补血

红枣含有大量的铁元素，的确对缺铁性贫血有很大的疗效，还可以促进白细胞生长，提高血清白蛋白，保护肝脏。但是如果只是单单靠吃红枣来补血，补血的效果甚小，如果想达到佳的补血效果，应该搭配一些葡萄干、龙眼等食物。更重要的一点是，如果只是靠生吃红枣来补血，不仅效果不明显，还会引起涨气腹泻。生吃时，红枣皮容易滞留在肠道中不容易排出，影响肠胃消化，摄入量过大就会引起肠胃涨气，且容易引起肥胖，建议一个礼拜2到3次即可。

结语：上文已经为大家介绍了红枣的好处，喜欢吃红枣的人生活中要多吃一点，红枣吃起来味道很好，大家可以将其将其泡水饮用，或是在煮粥的时候加入红枣，这样吃起来味道也不错。