哈密瓜的好处 吃哈密瓜会有这些好处找上门

哈密瓜是夏季很常见的一种水果，它吃起来甜甜的汁水也非常多，一直有着瓜中之王的美称，大家知道哈密瓜具体的好处有什么吗?哈密瓜的吃法有很多，除了直接食用，还可以做成各种饮品，多数食物都有禁忌，哈密瓜的禁忌有哪些?

哈密瓜的好处

1、哈密瓜清凉消暑，食用后可以除烦热，还有生津止渴的作用，是夏天比较好的解暑佳品。生活中经常吃哈密瓜，对促进造血机能有不错的效果，可以当做贫血的食疗食品。中医认为哈密瓜性寒，能起到不错的清肺热止咳的功效。

2、哈密瓜是一种很有营养的水果，它当中存在一定量的叶酸，这个物质对身体非常重要，可以将身体中多余的钠元素排出体外，还能帮助孕妇预防小儿神经管畸形，所以怀孕的女性可以多吃哈密瓜，这样对身体更好。

3、哈密瓜是很好的减肥水果，它当中含有的热量很低，脂肪含量也不高，含有多种人体需要的维生素，也有各种营养物质，吃它不用担心会变胖。并且哈密瓜性质偏寒，有不错的利便、益气、清肺热止咳嗽作用，大家可以适当吃些。

4、哈密瓜是很好的天然防晒霜，没有什么能比哈密瓜更能代表夏季的了，它的含钾量是西瓜的三倍。哈密瓜瓜瓤的橙黄色源于胡萝卜素，这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助您抵抗紫外线的辐射，有助于维护皮肤健康。所以每天吃一两块哈密瓜，对保养夏季皮肤是有很大益处的。

5、哈密瓜可以很好的预防一些疾病，哈密瓜中钾的含量是高的。钾对身体是非常有益的，钾可以给身体提供保护，还能够保持正常的心率和血压，可以有效的预防冠心病，同时，佳能够防止肌肉痉挛，让人的身体尽快的从损伤中恢复过来。

哈密瓜的吃法

蜜瓜腰果鸡丁

主料：鸡胸脯肉2块、哈密瓜1/8个、腰果适量

调料：食盐4克、鸡精3克、料酒5克、淀粉5克、植物油2汤匙

步骤

1、鸡胸脯肉洗净去掉筋膜，切约1、5厘米见方的块，鸡丁加入适量料酒，加淀粉抓匀

2、将蜜瓜切成同鸡丁一样大小的块，将腰果入油锅，小火炸至表面微黄

3、锅内放植物油，油热后放入鸡丁翻炒至熟

4、加入哈蜜瓜丁翻炒均匀(翻炒时间不宜过长，否则蜜瓜出汤，影响口感)

5、加入适量的盐和鸡精调味

6、放入炸好的腰果，快速翻炒均匀出锅(这步动作要快，不然腰果就会不脆)

甘草梅香哈密瓜

主料：哈密瓜250g

调料：甘草30g、白糖50g

1、锅内加入两碗水，甘草放入大火煮开，转小火熬至汁液剩一半，趁热加入白糖拌匀，沥去甘草即可

2、哈密瓜洗净，去皮去籽切片待用。

3、哈密瓜浸入甘草汁腌制入味，食用时拌入梅粉和南姜末即可

哈密瓜的禁忌

1、糖尿病患者不宜吃哈密瓜

哈密瓜是高糖水果，食用之后会导致血糖快速升高，所以不建议糖尿病人食用的。

2、脾胃虚寒者少吃或不吃

哈密瓜是寒性水果，吃多了会加重体内的寒气，因而体寒及脾胃虚寒的人群平时应少吃或不吃哈密瓜。

3、不宜过量食用

哈密瓜性寒，适量食用可以帮助去除体内的热气。但是如果一次吃太多了，肠胃受不了这寒气，可能出现腹痛、腹泻等情况。另外，成熟的哈密瓜中含糖量可达到15%，高糖分可能致使嗓子部位的渗透压改变，过量食用会使嗓子出现干、痛等不适反应。

4、腹泻的人不宜吃哈密瓜

腹泻的人一般脾胃都比较差，而哈密瓜是寒性水果，如果腹泻期间食用哈密瓜可能使腹泻症状加剧。

结语：上文已经为大家介绍了哈密瓜的好处，哈密瓜价格不贵，夏季的时候，更是非常美味，喜欢吃哈密瓜的人生活中可以多吃一点，哈密瓜还可以清凉解暑，起到防晒的效果。