红枣的好处 怪不得女性朋友都喜欢吃红枣

红枣是多数人都吃过的一种食物，它本身的营养价值很高，吃起来也是甜甜的，喜欢红枣的人，知道红枣具体的好处有什么吗?红枣的吃法有很多，除了能当做水果，还可以做成甜点，一些人不适合吃红枣，红枣的禁忌是什么?

红枣的好处

一、补气养血

身体虚弱的人可以每天吃几个红枣，这样对身体能去起到滋补作用，还可以改善身体状态。红枣中有丰富的钙物质，它能促进体内红细胞和血红蛋白的合成，有效的缓解因为贫血导致的疲劳和头晕症状，为身体补充血液。

不过有一点大家要注意，就是在月经期间的女性，不要坚持红枣，主要是避免经血量增加，可以在月经前或是月经结束后适当的吃红枣，这样对身体有好处，经期后吃红枣，还能起到补充气血的作用。

二、美容抗衰老

多数人对自己的外貌都非常在意，将面部保养好，整个人看起来会更加年轻。红枣本身有不错的抗氧化作用，经常吃红枣还可以预防皮肤衰老，皮肤也会变得有弹性，吃红枣一定要坚持下去，这样才能改善皮肤的状态。

三、预防胆结石

人体内胆固醇含量过高就会造成胆结石的出现，而红枣当中含有非常多的维生素C，这一物质能够有效转化体内胆固醇，减少体内胆固醇含量，从而起到预防胆结石的作用。

四、促进消化

红枣的膳食纤维含量十分丰富，不仅能够提高人的食欲，还能够加快肠道对食物的吸收。而且，红枣当中的膳食纤维能够帮助肠道吸收更多的水分，对于肠道和消化系统非常有利。另外，红枣当中的钾元素含量很高，能够缓解腹泻的症状。所以，每天吃几个红枣，对肠胃会有很好的保健作用。

五、补阳气

对于男性来讲，阳气不足对健康危害非常大。而此时多吃一些红枣，能够让体内血管扩张，提高对私处的供血能量，性能力也会有很大改善。所以，如果平时有气虚肾亏的情况，不如吃几个红枣，以此来改善这一状况。

红枣的吃法

红枣青萝卜炖梨

食材：红枣、青萝卜、雪梨、枸杞、冰糖。

1.青萝卜用盐反复搓洗，再用清水冲洗干净。梨子也用盐清洗，以去除表面残留。

2.青萝卜和梨都切成小块儿，和红枣一起倒入砂锅里。

3.大火煮开后转中火煮20分钟。要开着锅盖煮，萝卜辛辣的味道会散发出去。

4.加入适量的冰糖，冰糖的融化后撒入枸杞即可。

红枣蒸南瓜

食材：红枣、南瓜、百合、冰糖。

1.红枣搓洗干净，百合干清洗干净后浸泡半小时。

2.南瓜去籽去皮，洗干净后切成南瓜片。不要切得太薄，以免蒸过火。

3.把红枣、百合干和南瓜摆在一个漂亮的盘子里，撒上少许冰糖，加很少的一点清水加快冰糖融化。

4.入锅大火蒸制，上汽后20分钟即可。

红枣山药饭

食材：红枣、山药、大米和薏米。

1.大米和薏米淘洗干净后，浸泡20分钟，浸泡水不要浪费，用来煮饭。

2.山药去皮，清洗干净后，切成小块儿。

3.红枣彻底洗干净，如果是给老人或孩子食用，可以把枣核去掉。吃起来更方便。

4.把红枣、山药块和米一起倒入电饭煲中，加适量清水，选择煮饭键即可。

红枣的禁忌

不可过量

本草纲目中说：“多食令人寒热，凡羸瘦者不可食。”脘腹胀满、食欲不振者不宜食用。因其含糖量较高，糖尿病患者不宜食用红枣气味甘、辛、热，性偏湿热，容易生痰生湿。痰湿壅盛的人多食红枣以后，原先的症状容易加重，出现寒热口渴、胃胀等不良反应。吃枣还要注意保护好牙齿。每天吃枣以不超过50克为宜。

单吃生红枣补血

红枣含有大量的铁元素，的确对缺铁性贫血有很大的疗效，还可以促进白细胞生长，提高血清白蛋白，保护肝脏。但是如果只是单单靠吃红枣来补血，补血的效果甚小，如果想达到佳的补血效果，应该搭配一些葡萄干、龙眼等食物。更重要的一点是，如果只是靠生吃红枣来补血，不仅效果不明显，还会引起涨气腹泻。生吃时，红枣皮容易滞留在肠道中不容易排出，影响肠胃消化，摄入量过大就会引起肠胃涨气，且容易引起肥胖，建议一个礼拜2到3次即可。

不宜和黄瓜或萝卜一起食用

萝卜会有抗热血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，这两种成分都是红枣的克星，都会破坏红枣的维生素，从而导致红枣的营养价值流失。

结语：上文已经为大家介绍了红枣的好处，红枣的吃法和红枣的禁忌。红枣中的物质，是人体需要的营养物质，红枣不但吃起来味道很好，也能补充营养物质，但是大家在吃红枣的时候，不能吃黄瓜和萝卜。