芒果的好处 常见的水果竟然会带来5个好处

说到芒果大家应该不陌生，它是常见的热带水果，不但吃起来的味道很好，本身营养价值也很高，大家知道吃芒果的好处有什么吗?芒果的吃法有很多，除了当做水果，还可以做成各种甜品。一些人不适合吃芒果，芒果的禁忌有哪些?

芒果的好处

保护肝脏

夏季想要更好的护理肝脏，生活中要适当的吃芒果，在芒果中有比较多的强效抗氧化剂，这些物质能帮助我们清除肝脏上的毒素，不但能降低肝脏负担，还可以降低各种毒素对肝脏的伤害，大家可以多吃芒果。

改善大脑能力

对于想要改善大脑能力的人，在生活中可以经常吃些芒果。在芒果中有比较多的维生素B6，这个物质对大脑和神经系统的正常运转能起到不错的效果。芒果中存在丰富的谷氨酰胺克，这个物质到了身体中能提高专注力。

降低胆固醇

现在很多人都是大鱼大肉的，这个可以说是导致胆固醇变高常见的原因，这样很有可能会危害到身体健康。想要控制好胆固醇，可以多吃一点芒果，芒果中有比较多的果胶跟膳食纤维，这样能将降低胆固醇血清里面的胆固醇含量。

预防癌症

芒果的营养价值是非常高的，有非常多的功效，其中一个就很不错，就是抗癌效果。芒果含有很多的维生素跟天然抗氧化物，它们不仅可以提供人体所需的营养，还可以起到抗癌症的效果。

美化肌肤

芒果是富含很多维生素的水果之一，所以在平时的时候，如果有吃芒果的习惯，就可以起到滋润跟美化肌肤的效果。

芒果的吃法

芒果糯米糍

原料：糯米粉80g、粘米粉10g、吉士粉10g、糖40g、水50g、椰浆100g、椰丝适量、芒果2个。

做法：把主材料混合起来;

糖、水、椰浆混合，然后煮滚，要注意甜度;

把溶液和进面粉里，快手搅拌至顺滑无粉粒;

把面团用中火蒸20分钟，取出后放凉;

把芒果切成小粒;

拿起面团，包入数粒芒果肉，然后挪成圆球形状，后滚上椰丝即成。

原料：鸡蛋1个、低筋面粉30g、玉米油6g、牛奶85g、糖粉30g、淡奶油200、芒果 30g。

做法：准备材料，鸡蛋，面粉，糖粉，玉米油直接倒入盆中，用蛋抽搅拌一下;

搅拌好的蛋糊加入牛奶，继续搅拌均匀;

准备过筛蛋糊，想细腻一点就过筛两遍;

过筛好的蛋糊液，用小刮刀再搅匀一下;

再准备一块湿抹布，每煎好一块千层皮，将锅直接放上面，锅降温后更好揭皮，不烫手;

摊皮前再把面糊搅拌一下，防止面粉沉底，不粘锅先加热，舀多一点面糊，迅速转动，铺满锅底，将多余的面糊倒回碗中，再放回火上;

快出现气泡了，继续小火五秒钟，五秒后，起锅，揭皮;

冷却之后用模具切一下，防止风干，套个保鲜袋，接下来准备奶油，水果;

每抹一层奶油就铺一层芒果，按自己的喜好铺几层就可以了。

芒果的禁忌

1、芒果与海鲜不能同吃

两者同时吃不容易消化，而且芒果与海鲜两者都是易过敏的食物，如果同食的话，容易过敏。

2、芒果与大蒜等辛物同食不能同食

芒果中含有果酸、氨基酸、蛋白质等。这些物质中含有刺激性物质比较多，解读到人体的皮肤后，就会造成过敏，严重者会出现红肿、疼痛现象。不要与辛辣之物同吃，多吃对人的肾脏有害。辛辣食物除了大蒜之外，还有我们常吃的葱、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮 、八角、小茴香等味比较冲的食物。

3、芒果和酒不能同食

芒果和酒都是辛辣的食物，多吃对人的肾脏有害。

4、芒果和菠萝不能同食

这两种水果一同食用容易引发过敏，因为芒果、菠萝本身含有容易引起皮肤过敏反应的化学成分，鲜芒果中含有单羟基苯或二羟基苯。不完全成熟的芒果里还含有醛酸，他们对皮肤黏膜有一定的刺激作用，可引发口唇红肿，又痒又痛，重者还会出现水疱和糜烂。

结语：上文已经为大家介绍了芒果的好处，我们现在对芒果应该有了一些了解，喜欢吃芒果的人在生活中要多吃一点，它不但能为身体提供多种营养物质，做出的食物也非常美味，大家在吃芒果的时候应该要尽早的改善。