橘子的好处 橘子用这4个好处收买你的心

橘子是大家经常会吃的一种水果，它吃起来的味道是酸酸甜甜的，深受人们的喜欢，喜欢橘子的人，知道橘子的好处有什么吗?橘子的吃法有很多，除了直接食用，还可以做成饮品。多数食物都是有禁忌的，橘子的禁忌有哪些?

橘子的好处

清新口气

新鲜的橘子皮中有丰富的维生素C和香精油，这些物质能起到理气化痰、健脾和胃的效果。将橘子皮咀嚼后将残渣吐出，能起到清洁口腔的效果。如果用橘皮泡茶，不单味道清香，也能起到通气提神的效果，大家要将橘子皮清洗干净哦。

保护血管

在橘子里面有白色网状的丝络，被大家叫做“橘络”，它当中有一种叫做“芦丁”的物质，吃起来有一点苦味。这些物质到了身体中，能保护血管正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，常吃橘子还可以防止脑溢血的发生。

缓解痛经

很多人应该不知道，橘子能起到缓解痛经的作用，橘核有理气、温胃、止痛的作用，能帮助驱寒，还可以起到止痛的作用，女性如果存在痛经，是可以将橘核沏茶饮用的，一般用3~5克就可以了;如果疼得厉害，可以用到10克。

生津止渴

橘肉含水量高，能生津止渴。现代研究证明，橘子富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分，并且还含有抗氧化、抗过敏成分。

橘子的吃法

橘皮姜茶

准备食材：橘皮若干、姜丝若干、茶叶若干

具体做法

橘皮洗净，用刀刮去内层白膜，切细丝备用;

嫩姜洗净切细丝，加两碗水煮，大火开后转小火，约煮5分钟，

再放入桔皮煮20秒，即可熄火。

橘子罐头

具体做法

锅中加入适量清水和冰糖，加热至融化后，倒入橘子瓣，不时翻动。

大火烧开后转小火，用叉子扎破一些橘子，

煮好后盖上盖子焖10分钟，趁热装进玻璃罐即可。

橘子果酱

准备食材：橘子700克，冰糖150克，柠檬汁50克，糖浆2汤匙

具体做法

橘子剥皮，把外皮朝下，白色一面朝上，用刀慢慢去掉白色部分不要。大约用700克橘子的1/4果皮即可。皮太多做出的酱会发苦。

果肉横切两刀，去除种子备用。

锅里烧水，放入切好的橘子皮煮开后把水倒掉，去掉橘皮的苦味。

煮过的皮加一小杯水，用料理机打成泥。果肉放入锅里，加冰糖，倒入橘皮泥，大火煮开后转小火继续煮

挤入柠檬汁，边煮边搅拌至汤汁有些黏稠时，加入两汤匙糖浆，煮一小会即可。

橘子的禁忌

1、阴虚体质者要少吃

橘子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

2、服药忌食橘子

橘子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物时，均应忌食橘子。

3、饭前或空腹不宜吃

橘子好处虽多，但宜常吃，不宜多吃，并且建议不要空腹吃橘子，因为橘子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。

结语：上文已经为大家介绍了橘子的好处，我们现在对橘子应该有了一些了解，喜欢吃橘子的人生活中可以多吃一点，它不但能为身体提供多种营养物质，做出的食物也非常美味，一些人在吃橘子的时候要知道它的禁忌。