桑葚的好处 这5个好处让桑葚身价倍涨

桑葚是现在非常受欢迎的一种水果，它吃起来的口感香甜，本身的营养物质也丰富，适合女性食用，大家知道桑葚具体的好处有什么吗?关于桑葚的吃法有很多，除了直接食用，还可以做成果汁，一些人不适合吃桑葚，桑葚的禁忌有哪些?

桑葚的好处

1、补充营养，提高身体素质

桑葚是很有营养的水果，它当中有各种维生素和微量元素，这些物质能为人体提供能量，还可以补充身体缺少的营养物质，如果能常吃桑葚，就能促进人体代谢平衡，还可以帮助大家提高机体抵抗病毒的能力。

2、改善人体的消化功能

桑葚吃起来的味道是酸甜的，里面含有多种果酸，它能帮助人体促进肠胃蠕动，有效的增强消化功能，如果大家有消化不良，食欲不振的情况，是可以通过吃桑葚缓解症状的，桑葚对于肠胃蠕动慢导致的腹胀和腹痛有不错的调理效果。

3、改善肾亏、肾虚等症状

很多人应该不知道，桑葚具有药用价值，生活中患上肾虚、肾亏的朋友，是可以通过吃桑葚调理身体的，桑葚能帮助大家改善夜间盗汗、双眼失明，还有头发早白的情况，患有肾病的朋友，适当的吃桑葚，也能起到辅助护理的作用。

4、改善发质

桑葚含头发生长所需要的多种营养元素及物质，常吃桑葚可以改善发质，使头发乌黑发亮，还能一定程度上预防脱发。

5、改善心脑血管疾病

食用桑葚可以加速脂肪的分解，降低脂肪沉着积淀，长时间食用可以清理血管垃圾，改善人体的血液循环情况，加速血液流通，是天然的血管清理药物，对于患有心脑血管疾病的人来说具有很好的改善作用，在一定程度上可以预防脑梗塞，脑出血，动脉硬化等疾病的形成。

桑葚的吃法

1.桑葚、蜂蜜各适量，将桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌匀饮服，每次10-15克，每日2-3次。可滋阴补血，适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩，女子月经不调、闭经等。

2.桑葚100克、黄酒500克，将桑葚置黄酒中密封浸泡1周后按量服用。可养阴利水，适用于阴虚水肿、小便不利、关节作痛、口渴、发白等。

4.桑葚30克(鲜者60克)、糯米60克，煮粥，待熟时调入冰糖少许服食，每日1剂。可滋养肝肾，养血明目，适用于肝肾亏虚引起的头晕目眩、视力下降、耳鸣、腰膝酸软、须发早白及肠燥便秘等。

5.桑葚40克、冰糖20克，用开水冲泡饮用。桑葚性寒生津，冰糖性平滋津，治肠道津液不足所致的大便干燥。注意：但是，桑葚性质偏寒，故脾胃虚寒，大便稀溏者不宜食用。

桑葚的禁忌

1、腹泻的人不能吃桑葚

桑葚营养价值高，但属于寒凉之物，并且有促进排便的功效。如果你正在腹泻的期间过量食用桑葚，很可能会加重腹痛腹泻的症状，甚至让原有的病情加重不利于健康，希望你能管住嘴。

2、没成熟的桑葚不能吃

没有成熟的桑葚中含有溶血症过敏物质和透明质酸，吃多了可能会发生溶血性肠炎，严重影响大众的健康，所以对于没有成熟的桑葚，希望大家不要吃太多。

3、脾胃虚寒的人不能多吃桑葚

桑葚性寒，脾胃虚弱的人不能多吃，以免加重病情，引起脾胃功能失调的情况。尤其是在春夏季节，很多脾胃虚寒的人会加重体内湿寒之气，吃桑葚也会损害你的健康。

4、糖尿病患者要少吃

桑葚虽然吃起来酸甜可口，含糖量非常高，所以糖尿病人群好不要多吃，否则很容易引起血糖大幅度波动，不利于病情的控制，甚至会增加患病的几率。

5、桑葚不能过量食用

桑葚性质偏寒，一次性吃太多会引起腹泻，桑葚中含有的挥发油性物质会抑制肠道内的消化酶，并对肠道具有极强的刺激作用，大量食用可能会引发出血性肠炎，流鼻血等症状，严重影响大众的健康。所以，再美味的食物大家也要注意，不能一次性吃太多。

结语：上文已经为大家介绍了桑葚的好处，我们现在对桑葚应该有了一些了解，喜欢吃桑葚的人在平时可以多吃一点，它不但能为身体提供多种营养物质，也可以做成很多美味的饮品，大家在吃桑葚的时候要知道它的禁忌。