荔枝的好处 荔枝的5个作用会让人格外心动

夏季正是荔枝上市的季节，荔枝吃起来酸甜可口，汁水也比较丰富，所以很多人都喜欢，常吃荔枝的人，知道荔枝的好处有什么吗?荔枝的吃法有很多，除了直接食用，还可以做成甜品和饮品，一些人不适合吃荔枝，它的禁忌有哪些?

荔枝的好处

1、补充能量

在荔枝的果肉中有葡萄糖、蔗糖，总的含糖量在70%以上，可以说是位居水果之首，经常吃荔枝能为身体补充能量，还可以增加身体中的营养物质，有研究显示，吃荔枝对大脑有滋补效果，还可以帮助人们改善失眠和神经疲劳等症状。

2、促进食欲

食欲不好的人生活中可以常吃荔枝，荔枝中的物质能起到促进食欲的作用。如果大家能适当吃荔枝，能起到开胃益脾的作用，荔枝中含有的营养物质，可以帮助补益脾胃，也能增加人们的食欲，吃荔枝可以缓解呃逆等不适症状。

3、补脑健脑

荔枝补脑的效果非常好，主要是它当中含有的葡萄糖很高，这个物质到了身体中，能增加血液中含氧量。还有荔枝中有比较多的精氨酸、色氨酸等物质，适当的食用荔枝，能为大脑补充营养物质，帮助大家辅助改善健忘症状。

4、美容养颜

荔枝富含维生素，可促进微细血管循环，防止雀斑产生，荔枝中所含蛋白质可以让肌肤更光滑而有弹性。

5、补虚益肺

荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。自古以来，一直被视为珍贵的补品。

荔枝的吃法

香酥荔枝丸子

食材：荔枝、瘦肉馅、鸡蛋、面包糠、葱姜、盐、鸡精、生抽、淀粉。

1. 肉馅中加入盐、生抽、鸡精、葱姜搅拌均匀至上劲。

2、荔枝洗净去皮去核。将荔枝肉擦干水分，把肉馅塞入荔枝中。

3、将塞上肉的荔枝，表面裹上干淀粉。

4、再裹上一层蛋液，表面沾上面包糠。

6、再复炸一次，至金黄，捞出沥油即可。

荔枝咕噜肉

食材：荔枝、五花肉、醋，糖，盐，番茄酱、生粉水。

做法步骤

1、将荔枝去核，放淡盐水中浸泡备用。

2、五花肉洗净，切块。

3、锅中放油，放入五花肉油炸。

4、放入红浙醋，糖，盐，番茄酱煮成酱，再放生粉水调稠。

5、再放炸好的五花肉，荔枝肉，收汁即可。

荔枝腰花

食材：猪腰子、荔枝、白糖、醋、生抽、盐、料酒、鸡精、生粉、姜、食用油、葱、蒜。

1、将猪腰子片净腰臊部分，用刀在表皮切出十字花刀。

2、将猪腰子洗净切成小块，加盐、料酒、生姜腌制十分钟，这样可以去腥味。

3、将白糖、醋、生抽、料酒、味精、湿淀粉调成汤汁。

4、起锅烧油，放入葱白和大蒜子爆香，连汁倒入腌制后的猪腰，翻炒几下。

5、倒入调好的汤汁炒几下，等汤汁烧滚后放葱花即可起锅。

6、荔枝剥壳围在腰花边上一圈，即美观，又可当餐后水果。

荔枝的禁忌

1、疾病患者不能吃荔枝，如果有胃肠疾病、糖尿病、肾脏疾病、肝脏疾病、急性炎症、伤风感冒问题，吃荔枝会让病情变得更加严重。

2、一次性不能吃太多，如果荔枝一次性吃很多就容易导致上火出现，对于口臭、口苦，经常熬夜、阴虚火旺患者来说更要注意，会让虚火热毒严重，让脸上出现痤疮，青春痘，还容易导致慢性咽炎出现。

3、容易过敏的人不能吃，很多人吃完荔枝以后会出现腹部疼痛、恶心、头晕、拉肚子、瘙痒、皮炎等反应，那么就需要避免，会让身体不舒服。

结语：上文已经为大家介绍了荔枝的好处，我们现在对荔枝应该有了一些了解，喜欢吃荔枝的朋友生活中要多吃一点，它不但能为身体提供某些营养物质，吃起来的味道也是很好的，大家在吃荔枝的时候要知道它的禁忌。