哈密瓜的好处 这5个好处让哈密瓜身价倍涨

哈密瓜吃起来非常甜美，含有的营养物质也丰富，是很多人都喜欢的一种水果，也是夏季常见水果，大家知道吃哈密瓜的好处有什么吗?哈密瓜的吃法有很多，除了当做水果，也可以做成菜品，一些人不适合吃哈密瓜，哈密瓜的禁忌有哪些?

哈密瓜的好处

1、补血

哈密瓜对人体造血功能有明显的促进效果，如果大家在平时有贫血等疾病，是可以通过吃哈密瓜缓解症状的，还有哈密瓜中的物质，可以帮助人们辅助改善发烧、中暑、口渴、尿路感染等疾病，是非常好的水果。

2、防晒

哈密瓜吃起来味道很好，可以说是夏季消暑的佳品，除了消暑外，哈密瓜还有一个特殊的作用，经常吃哈密瓜对我们的皮肤有一定的好处，它能帮助皮肤预防太阳晒伤，还能起到滋润皮肤的效果。

我们都知道哈密瓜瓜瓤是橙黄色的，主要是它当中有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素是常见的抗氧化剂，到了体内能起到抵抗紫外线的作用，能帮助维护皮肤的健康，如果大家在夏季能每天吃两块哈密瓜，对皮肤有一定的好处。

3、减肥利便

哈密瓜是减肥的上乘水果，哈密瓜所含的热量非常低，脂肪的含量也很低，但是它却具备人体所需的多种营养成分。哈密瓜性质偏寒它具有利便、益气、清肺热止咳嗽的功效，适用于肾病、贫血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。

4、预防疾病

如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。

5、清凉消暑

哈密瓜味甘如蜜，奇香袭人，有“瓜中之王”的美称，是夏季解暑的佳品。哈密瓜果肉有利小便、止渴、除烦热、防暑气等作用，哈密瓜还有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用，所以哈密瓜是夏季解暑的佳品。

哈密瓜的吃法

蜜瓜腰果鸡丁

主料：鸡胸脯肉2块、哈密瓜1/8个、腰果适量

调料：食盐4克、鸡精3克、料酒5克、淀粉5克、植物油2汤匙

步骤

1、鸡胸脯肉洗净去掉筋膜，切约1、5厘米见方的块，鸡丁加入适量料酒，加淀粉抓匀

2、将蜜瓜切成同鸡丁一样大小的块，将腰果入油锅，小火炸至表面微黄

3、锅内放植物油，油热后放入鸡丁翻炒至熟

4、加入哈蜜瓜丁翻炒均匀(翻炒时间不宜过长，否则蜜瓜出汤，影响口感)

5、加入适量的盐和鸡精调味

6、放入炸好的腰果，快速翻炒均匀出锅(这步动作要快，不然腰果就会不脆)

甘草梅香哈密瓜

主料：哈密瓜250g

调料：甘草30g、白糖50g

1、锅内加入两碗水，甘草放入大火煮开，转小火熬至汁液剩一半，趁热加入白糖拌匀，沥去甘草即可

2、哈密瓜洗净，去皮去籽切片待用。

3、哈密瓜浸入甘草汁腌制入味，食用时拌入梅粉和南姜末即可

哈密瓜的禁忌

1、糖尿病患者不宜吃哈密瓜

哈密瓜是高糖水果，食用之后会导致血糖快速升高，所以不建议糖尿病人食用的。

2、脾胃虚寒者少吃或不吃

哈密瓜是寒性水果，吃多了会加重体内的寒气，因而体寒及脾胃虚寒的人群平时应少吃或不吃哈密瓜。

3、不宜过量食用

哈密瓜性寒，适量食用可以帮助去除体内的热气。但是如果一次吃太多了，肠胃受不了这寒气，可能出现腹痛、腹泻等情况。另外，成熟的哈密瓜中含糖量可达到15%，高糖分可能致使嗓子部位的渗透压改变，过量食用会使嗓子出现干、痛等不适反应。

4、腹泻的人不宜吃哈密瓜

腹泻的人一般脾胃都比较差，而哈密瓜是寒性水果，如果腹泻期间食用哈密瓜可能使腹泻症状加剧。

结语：上文已经为大家介绍了哈密瓜的好处，喜欢吃哈密瓜的人，在生活中要多吃一点，它不但吃起来的味道很好，还有防晒和为身体补充营养的作用，但是腹泻患者不能吃哈密瓜。