榴莲的好处 榴莲这么受欢迎不是没道理的

榴莲算是现在一种网红水果，它本身的味道很大，喜欢的人很喜欢，但是不喜欢的人一口不吃，榴莲本身的营养物质丰富，大家知道吃榴莲的好处有什么吗?榴莲的吃法有很多，除了直接吃，还可以做成甜品，一些人不适合吃榴莲，榴莲的禁忌有哪些?

榴莲的好处

1.促进血液循环

榴莲是一种热性食物，女性朋友生活中可以多吃一点，主要是现在多数女性都存在宫寒和痛经的情况，这些人适当的吃榴莲，能起到促进血液循环的作用，还可以温暖子宫，常吃榴莲能帮助大家改善疼痛症状。

2.促进消化吸收

在榴莲中有比较多的膳食纤维，这个物质到了身体中，能起到促进肠胃蠕动的作用，这样身体对食物的消化和吸收效果会更好，所以食欲不好的人，经常吃榴莲能起到不错的开胃消食作用。

3.美容养颜

爱美的人生活中要多吃榴莲，主要是榴莲中有氨基酸，维生素等，吃榴莲能为我们的皮肤保持良好的弹性，能预防皱纹，还可以间接的淡化皱纹，所以生活中多吃榴莲，能帮助延缓皮肤衰老，能起到美容的作用。

4.增强免疫力

它含有多种氨基酸，常吃榴莲可以有效的提高身体免疫力，让身体的酸碱度平衡，所以常吃榴莲可以让身体更健康。

5.滋阴壮阳

它的营养丰富，富含蛋白质，多种维生素，脂肪，钙，铁，磷等矿物质，氨基酸等，适当的多吃一些榴莲，可以强身健体，滋阴壮阳，所以身体虚弱，大病初愈的人都可以适当的吃一些来滋补身体。

榴莲的吃法

榴莲西多士

食材：吐司，榴莲，芝士片，鸡蛋

做法：先把榴莲捻成泥，这个过程一定要忍住不要吃多了。把鸡蛋打散备用。开始组装：下面一层放一张吐司，然后在吐司片上铺一层榴莲泥，然后放上一片芝士，然后再盖一层面包片，铺榴莲泥，放一片芝士，上面放上一层吐司封顶。吐司外面沾一层蛋液，然后起锅烧油，把沾好蛋液的吐司放进锅里煎至微微变色就可以享用了。

炸榴莲

做法：把榴莲从壳内取出，放到容器内，取出果肉内的核然后别犹豫，碾碎它，做成榴莲泥，然后把榴莲泥尽量团成一个个的小团子，放到盘子里冷冻一会儿，然后在冷冻的时候调一个油炸的面浆：把玉米淀粉、天妇罗粉和水混合到一起，搅拌均匀。用量依据个人喜好，有人喜欢吃外头脆脆的壳厚一点的。，有人喜欢薄一点的。起锅烧油，把筷子放进油锅筷子周围冒泡就可以下榴莲了。把冷冻过的榴莲沾一下面浆，然后放到油锅里大火炸制变色就赶紧出锅。

烤榴莲

食材：榴莲

做法：把榴莲剥壳，取出榴莲核，不用压成泥，就整块的榴莲。烤盘上铺上一层锡纸，然后把榴莲块儿放在锡纸上。烤箱200度预热5分钟，然后把榴莲放进烤箱200度烤15分钟，烤到表皮微微发焦，然后就可以享用了。

榴莲的禁忌

1、榴莲不能和温热食物一起吃

榴莲本就是热性食物，如果再与狗肉、羊肉、桂圆、红枣等温热食物一起吃，极易出现上火发炎或因上火而引起其他疾病。

2、榴莲一次别吃太多

榴莲中的糖类、膳食纤维含量很高，且为热性食物，吃太多不但可能出现流鼻血、长痘等上火症状，还会引起消化不良、便秘等。

3、吃榴莲后别喝酒

关于吃榴莲不能喝酒的传言很多，主要是说榴莲中含有多种含硫化合物，这也是榴莲气味的主要来源。这些含硫化合物会降低人体中代谢酒精的乙醛脱氢酶的活性，从而使得进入人体的酒精无法被代谢排出体外，人就更容易喝醉。如果同时摄入这两种食物的量都比较大，很容易发生酒精中毒，可能危及生命，少量吃榴莲和饮酒则不会发生这种情况。不过，好还是别将榴莲和酒一起吃，因为榴莲性热，而酒是刺激性食物，二者同食可能引起上火。

4、糖尿病人别吃榴莲

榴莲热量和含糖量都极高，每100g榴莲含碳水化合物28.3g、热量147大卡，水果中的糖分很容易转化成葡萄糖被人体吸收，所以糖尿病人不能吃榴莲。

结语：上文已经为大家介绍了榴莲的好处，我们现在对榴莲应该有了一些了解，喜欢吃榴莲的人在生活中要多吃一点，它不但能为身体补充多种营养物质，也可以做成很多美味的食物，大家在吃榴莲的时候要知道它的禁忌。