芒果的好处 这6个好处体现了芒果的价值

芒果是常见的一种热带水果，现在基本一年四季都能看到它的身影了。芒果吃起来味道是酸甜的，糖分含量也很高，吃芒果的好处有什么吗?芒果的吃法有很多，除了直接吃，还可以做成果汁和甜品，一些人不适合吃芒果，芒果的禁忌有哪些?

芒果的好处

1、滋养皮肤：很多人应该不知道，芒果能起到滋润皮肤的作用，主要是在芒果中有丰富的营养物质，这些物质能起到滋润皮肤的作用，能为皮肤提供营养物质，所以重视自己皮肤的人，生活中可以经常吃芒果。

2、清理肠胃：芒果是一种对肠胃很好的水果，现在很多人在坐车和坐船的时候，存在晕车、晕船的症状，这会让大家感觉非常难受，对于这些人，在坐车和坐船的时候吃芒果，能在一定程度上缓解晕车的症状。

3、抗病：有一些研究显示，经常吃芒果是可以抗病的，主要是芒果中有比较多的维生素A，维生素A这个物质到了身体中，能起到抗病的作用，女性如果能经常吃芒果，就可以起到预防乳腺疾病的作用。

4、杀菌：芒果叶子的萃取物可抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓菌，另外它还可治疗人体皮肤以及一些消化系统感染症。同时它还有抑制流行性感冒病毒的效果。

5、高血压、动脉硬化的预防和治疗：因为芒果含有丰富的营养素、维生素C、矿物质等，所以芒果除了对疾病有预防效果外，还有防止动脉硬化和高血压的食疗作用。

6、预防便秘：女性如果便秘，不仅肤色暗，身体健康也会受到不小的影响。芒果含有大量纤维，有助于排便，有助于女性预防便秘。

芒果的吃法

芒果西米捞

主料：西米6两(约240克)，砂糖4两(约160克)，凉开水3/2杯，芒果2个，鲜杂果适量。

做法

西米洗净，用清水浸约2小时，用小筛盛起，晾干水分，再放入滚水中煮至浮起呈透明状，捞起冲冻水，晾干水分，候用;将芒果去皮及核，取半个芒果肉斜切片(或切丁)，余下的芒果肉与冻滚水、砂糖放搅拌器内搅成芒果汁;将煮熟的西米与芒果汁及鲜杂果捞匀，分盛于碗中，面铺芒果片及其他水果，雪冻后即可进食。

芒果冰

材料：芒果2个、刨冰一碗、果糖半杯

制作方法

芒果银耳枸子糖水

银耳芒果枸子糖水对滋阴养颜有非同一般的功效哦。又可清热润肺,止咳生津,助脾益气补肾,而且材料和做法都很简单，你的小厨房完全可以搞得定!

基本材料：银耳约30克，芒果约350克，冰糖约150克, 枸子约5克.

做法

银耳、枸子用清水浸透，剪去银耳较硬的蒂部，芒果去皮，切粒;清水适量烧煮至滚,下银耳、枸子慢火煮约20分钟;水再滚时落芒果 + 冰糖, 煮至糖溶解即可饮用.

芒果的禁忌

1、过敏体质的人

生活中，有部分人属于过敏体质，进食某些食物之后就会出现过敏反应。此时，皮肤会有许多红疹出现，伴随着明显的瘙痒感，导致人们的生活质量下降。因此，对于过敏体质的人来说，应该少吃芒果这种水果。因为芒果是属于容易导致过敏的食物，本身容易过敏的人，进食之后可能就会出现过敏反应。因此，容易过敏的人应该少吃芒果。

2、糖尿病患者

众所周知，糖尿病是生活中常见的代谢障碍性疾病，多出现在中老年人身上。当人们患上糖尿病之后，应该严格控制糖类物质的摄入量，避免进食高糖的食物。而芒果含有的糖类物质较多，因此吃起来会非常甜。

并且，有数据表明，每一个芒果中含有果糖的量，大约都在7%左右，食用过多不利于血糖的控制。如果患上糖尿病之后依然进食芒果，往往会导致血糖波动明显，甚至加重糖尿病。因此，患有糖尿病的人应该少吃芒果这种含糖量较高的水果。

3、上火严重的人

芒果属于热性水果的一种，平时适当进食对身体不会有太大的影响，反而可以补充多种营养物质。但是，本身上火严重的人就应该避免进食芒果了。上火的人多半会有喉咙疼痛，声音嘶哑、牙龈肿痛等症状出现。如果此时还进食容易引发上火的芒果，上火症状严重之后，这些不良反应就会加重。因此，存在上火症状的人应该少吃芒果这种水果了。

结语：上文已经为大家介绍了芒果的好处，我们现在对芒果应该有了一些了解，喜欢吃芒果的人在平时可以多吃一点，它不但能为身体提供多种营养物质，也能满足大家的口腹之欲，吃芒果的时候要知道它的禁忌。