橙子的好处 这种常见水果会带来5个好处

说到橙子大家应该不陌生，它是常见的水果，不但吃起来的味道很好，也深受人们的喜爱，常吃橙子的人，知道它的好处有什么吗?橙子的吃法有很多，直接吃和做成菜式都很美味，一些人不适合吃橙子，橙子的禁忌有哪些?

橙子的好处

1、缓解便秘

经常吃橙子能预防便秘出现，在橙子中有膳食纤维，这个物质能促进肠胃蠕动，橙子中的物质在一定程度上能降低胆固醇的含量，适当的吃橙子能将身体中的毒素排出体外，也能预防胆固醇升高。

2、美容养颜

橙子是很有营养的水果，它当中有维生素，如果大家能常吃橙子，就能为身体满足需要的维生素量，如果大家能经常吃橙子，可以很好的改善皮肤的状态，也会让女性朋友变得更加美丽，大家可以多吃橙子。

3、解毒

很多人应该不知道，橙子能起到解毒的作用，在橙子中含有多种营养物质，这些营养物质会加速肝脏毒素的排出，能起到护理肝脏的情况，生活中适当的吃些橙子，对肝脏功能有不错的维护效果。

4、保护血管

对于老年人而言，保护血管是相当重要的，而食用橙子对保护血管是有很大帮助的，因为其内含有橙皮甙等一系列的活性成分，长期摄入这些活性成分，则可以在一定程度上增强血管的弹性，从而达到保护血管的目的，而且还具有降低血脂的目的，尤其适合存在着动脉硬化以及高血脂的人群食用。

5、降低血脂含量

橙子内含有一定量的纤维素以及果胶，其可以降低胆固醇的吸收，能够有效的避免出现肥胖的情况。

橙子的吃法

盐蒸橙子

原料：橙子1个，盐1/3茶勺。

1、彻底洗净橙子，可在盐水中浸泡一会儿。

2、将橙子割去顶，就象橙盅那样的做法。

3、将少许盐均匀撒在橙肉上，用筷子戳几下，便于盐份渗入。

4、装在碗中，上锅蒸，水开后再蒸大约十分左右。

5、取出后去皮，取果肉连同蒸出来的水一起吃。

鲜橙炒鸡柳

原料：鸡胸肉300克，橙子1个，蒜蓉、姜蓉、橙皮蓉适量，盐、糖、橙汁、胡椒粉、鸡粉、太白粉适量。

做法

1、把鸡肉切成柳，加入盐，胡椒粉`太白粉和1/2个鸡蛋腌10分钟。

2、把蒜`姜剁成蓉，削些橙皮剁成蓉，鲜橙榨汁备用。

3、热油加入蒜蓉`姜蓉爆香。

4、加入鸡肉翻炒。

5、鸡肉表面变白，再把澄汁倒进去。

6、加入橙皮蓉、盐、胡椒粉、糖和鸡粉翻炒即可。

橙子的禁忌

一、橙子+蛤蜊：影响维生素C的吸收

蛤蜊肉质鲜美无比，被称为“天下第一鲜”、“百味之冠”，江苏民间还有“吃了蛤蜊肉，百味都失灵”之说。中医认为，蛤蜊肉性寒，味咸;能滋阴、化痰、软坚、利水，有滋阴明目、软坚、化痰之功效。但吃了蛤蜊就不要吃橙子，因为蛤蜊和橙子同食，会影响维生素C的吸收。

二、橙子+虾：身体不适

由于橙子富含维生素C，而虾肉中的无毒砷化合物会被维生素C还原为剧毒砒霜，吃多了便会危及生命。另外，橙子含有单宁，虾富含钙。同食会发作不易消化的物质，易刺激胃，呈现呕吐等征兆。

三、橙子+槟榔：身体不适

槟榔具有祛痰止咳、宽胸止吐、消食醒酒、驱虫等的感化作用，但橙子忌与槟榔同食，一起吃会导致身体不适。所以在食用橙子之后忌吃摈榔。

四、橙子+牛奶：影响消化

吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收，还会使人腹胀、腹痛、腹泻。

结语：上文已经为大家介绍了橙子的好处，橙子可以预防便秘，美容养颜，还可以保护血管，橙子的功效很好，味道也不错，食用后能为身体提供营养物质，也可以做成其他食物。