猕猴桃的好处 它竟然是排毒清肠的一把好手

猕猴桃是现在一年四季都能看到的水果，它不但吃起来的味道很好，本身的营养价值也丰富，吃猕猴桃的好处有什么呢?猕猴桃的吃法有很多，除了直接吃，也可以做成甜品，食物都有禁忌，猕猴桃的禁忌有哪些?

猕猴桃的好处

1、美容养颜

爱美的人可以常吃猕猴桃，在猕猴桃中有维生素C，这个物质能起到抗氧化功能，可以有效的预防皱纹和细纹的出现。猕猴桃中也有多种维生素和膳食纤维，脂肪含量也很低，常吃有减肥的作用。

2、排毒清肠

在猕猴桃中有丰富的膳食纤维，这个物质到了身体中，能降低胆固醇含量，还可以促进心脏健康。猕猴桃中的物质，能促进消化、排出体内毒素，有效的预防便秘问题，有便秘的人可以多吃猕猴桃。

3、预防抑郁症

有研究显示，猕猴桃中的物质，能调节细胞中的激素和神经传到作用，这样能帮助抑郁患者情绪问题，还能镇定心情。猕猴桃中含有天然肌醇，这个物质能促进脑部活动，也能让我们的情绪更加稳定。

4、预防心脑血管疾病

猕猴桃中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。

5、预防癌症

猕猴桃含一有叫做抗突变谷胱甘肽的物质，该物质有利于抑制诱发癌症基因突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等种癌细胞病变有一定的抑制作用。

猕猴桃的吃法

猕猴桃冰棒。夏天来了，冰棒当道!只需将猕猴桃果肉放入搅拌机搅拌，将搅拌后的浆液倒入制冰棒模具，加入少许牛奶、酸奶或者白糖，放入冰箱冷冻，就可以轻松打造一支与众不同的猕猴桃冰棒。清清爽爽，冰冰凉凉，心里美滋滋，这个夏天解暑就靠它。

猕猴桃果酒。精选猕猴桃，纯发酵酿制，大限度汲取了猕猴桃中的营养。酒体呈小清新浅绿，通透亮丽散发着柔和的果香。轻松入口，丰润清爽，甜味怡人，余味绵绵，回味绵长，这十六个字完美诠释一杯猕猴桃果酒。这个周末不妨小酌一杯，轻饮也是一种生活态度，轻饮无“醉”，赶走燥热夏季内心的躁动。

猕猴桃蛋糕。由新鲜奶油和鸡蛋，香醇小麦粉、添加猕猴桃打成的果泥制作而成的一款高颜值猕猴桃糕点。咬一口，口感松软，唇齿间留下丝丝清甜，满足你的胃，安抚你的心。每一口都是满满好滋味，口口吃出小幸福。挑剔的味蕾，也抵挡不住的诱惑。

猕猴桃的禁忌

1、不宜空腹食用

猕猴桃中含有较多有机果酸，空腹食用会使胃酸分泌量增加，对胃粘膜造成刺激。所以不建议空腹食用猕猴桃，尤其是本身胃肠就有问题的人。

2、过敏人群慎食猕猴桃

调查研究显示，有些儿童食用猕猴桃会引起严重的过敏反应，表现为喉咙发痒、舌头发麻，甚至口腔黏膜水肿等症状。因此，没有吃过猕猴桃的儿童一定要谨慎食用。

3、不宜过量食用

猕猴桃是寒性食物，并且含有较多的果胶和有机酸，过量食用会损伤我们脾胃的阳气，还可能出现胃反酸、肚子疼、腹泻等情况。

4、腹泻患者别吃猕猴桃

猕猴桃性寒，又有润肠通便的作用，所以腹泻期间不适合吃猕猴桃。

结语：上文已经为大家介绍了猕猴桃的好处，我们现在对猕猴桃应该有了一些了解。喜欢吃猕猴桃的人在生活中要多吃一点，它不但能为身体提供多种营养物质，也可以做成美味的食物。