橙子的好处 给你6个坚持吃橙子的理由

橙子吃起来酸酸甜甜的，是生活中常见的水果，它除了好吃营养物质也丰富，吃橙子的好处有哪些?橙子除了当做水果，也经常被榨成果汁，吃法比较多，不过一些食物不适合与橙子同吃，它的禁忌有哪些?

橙子的好处

醒酒舒压

在喝了很多酒后，或是有宿醉的情况，可以吃些橙子，它能帮助身体排出毒素，促进消化功能，能起到醒酒的效果，橙子本身自带一种香气，它能有效的缓解神经紧张，舒缓大家的情绪。

美容养颜

多巴氧化在体内会集合成黑色素，橙子中有丰富的维生素C，这个物质能抑制体内多巴氧化，减少黑色素的沉淀，让我们的皮肤白皙有光泽。橙子中抗氧化物质丰富，能清除体内的自由基，延缓身体衰老。

保护血管

中老年人要保护好血管，吃橙子对血管有不错的保护作用，在橙子中有橙皮甙等活性成分，这个物质能很好的降低血管的脆性，还能增加弹性，多吃橙子可以起到保护血管的效果，也能降低血脂。

降低血脂含量

橙子含有果胶和纤维素，果胶能减少外源性胆固醇的吸收，并帮助尽快排泄脂类和胆固醇，所以具有降低血脂的作用。纤维素是人体第七营养素，它的存在促进肠胃蠕动，利于食物消化，有效预防便秘。

减少癌症发生率

根据澳大利亚科学家研究成果表明，每天吃一个橙子，可以使口腔、胃和食道的癌症发生率减少。橙子含有多种物质可以清除体内具有伤害性的自由基，从而抑制肿瘤细胞。

治疗口腔溃疡

很多人会受到口腔溃疡的困扰，众所周知，橙子含有丰富的维生素C，维生素C可以很好地保护溃疡的表面，加快口腔溃疡的愈合。维生素C还提高人体免疫力，减少患感冒的可能。

橙子的吃法

1、冰糖炖橙

做法：橙子清洗干净切成片，放在炖锅内，再加入少许的冰糖、适量清水同炖，大约2小时左右，就可以吃了。

2、银耳炖橙子

做法：银耳在水里泡发，橙子切片，然后把橙子、银耳和冰糖放入锅里，并且加入适量的水，大约炖1.5-2个小时后就可以吃了。

3、盐蒸橙子

做法：把橙子放在盐水中浸泡20分钟，然后在橙子顶部切掉一片，再向露出的橙肉上撒少许盐，然后用筷子钻几个洞，以便盐渗进果肉。放进锅中蒸15分钟左右即可。

4、橙橙子蒸川贝

做法：橙子洗净在顶部切开一个盖儿，橙肉中间挖一个小坑，把川贝放进去，再用牙签把橙子盖固定好，放在碗里蒸半个小时左右即可。

5、橙子燕窝

做法：燕窝在冷开水中浸泡后挑去羽毛和杂质，并清洗干净，橙子洗净，把底部稍微切一点，保证能够放置平稳，顶部切开做成一个盖，挖去部分橙肉，放入洗好的燕窝，再加冰糖和一点点水同蒸半个小时左右即可食用。

橙子的禁忌

1、不要用橙皮泡水饮用，由于橙皮上一般都市有保鲜剂，很难用水洗净。

2、橙子与虾不宜同食：橙子含有单宁，虾富含钙。同食会发作不易消化的物质，易刺激胃，呈现呕吐等征兆。

3、吃橙子先后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸引。

4、橙子味美但不要吃得过量。吃完橙子应及时刷牙漱口，免得对口腔牙齿无害。

5、橙子与猪肉不宜同食：橙子中的单宁会与猪肉中的蛋白质结合，生成不利于人体消化的物质，从而发生恶心、腹痛等症状。

结语：上文已经为大家介绍了橙子的好处，吃了橙子后能解酒，还可以降低胆固醇，预防癌症出现，橙子味道很好，它吃起来酸酸甜甜的，能满足多数人的口腹之欲，但是吃橙子不能过量哦。