红枣的好处 想不到它竟是补气养血的小能手

红枣是大家经常会吃的食物，它本身营养价值很高，味道也不错，很多人都喜欢，常吃红枣的人，知道它的好处有什么吗?红枣的吃法有很多，可以泡水饮用，也可以煮粥。一些人不适合吃红枣，它的禁忌有哪些?

红枣的好处

一、补气养血

身体虚弱的人可以每天吃几个红枣，它能对身体起到滋补的效果，有效的改善身体状态。红枣中有丰富的钙元素，这个物质能加速红细胞和血红蛋白的合成，常食用能缓解因为贫血引起的疲劳和头晕。

二、美容抗衰老

女性都在乎自己的容貌，会将脸部保养的好好的，脸部皮肤好，整个人会更加年轻，红枣中的物质能起到抗氧化作用，常吃能预防衰老的速度，让我们的皮肤看起来更加有弹性。

三、预防胆结石

如果身体中的胆固醇升高，就会导致胆结石出现，红枣中有丰富的维生素C，这个物质到了身体中，能帮助转化体内胆固醇，能很好的减少体内胆固醇含量，经常吃红枣，可以预防胆结石。

四、促进消化

红枣的膳食纤维含量十分丰富，不仅能够提高人的食欲，还能够加快肠道对食物的吸收。而且，红枣当中的膳食纤维能够帮助肠道吸收更多的水分，对于肠道和消化系统非常有利。另外，红枣当中的钾元素含量很高，能够缓解腹泻的症状。所以，每天吃几个红枣，对肠胃会有很好的保健作用。

五、补阳气

对于男性来讲，阳气不足对健康危害非常大。而此时多吃一些红枣，能够让体内血管扩张，提高对私处的供血能量，性能力也会有很大改善。所以，如果平时有气虚肾亏的情况，不如吃几个红枣，以此来改善这一状况。

红枣的吃法

1、红枣蒸木耳

红枣蒸木耳有驻颜祛斑的效果，在家里准备好红枣，黑木耳，冰糖，把红枣提前2个小时泡好，再把黑木耳也用水泡好，放在碗里，加入适量的水，放入冰糖，放在锅里蒸大概1个小时就可以吃了。

2、红枣茶

把红枣用温水冲掉一遍之后，然后倒入开水和冰糖，盖好杯盖，当茶喝就可以了。

红枣茶适合女性朋友日常当茶喝了，可以补血益气提神，特别适合长期面对电脑的女性朋友。在冲泡红枣茶的时候，可以把红枣掰开再冲泡，这样口感更好。

3、红枣煮蛋

可以把红枣，桂圆，加上红糖煮，看着枣和桂圆软软的时候再放个鸡蛋，继续用小火把鸡蛋煮熟就可以吃了。红枣、桂圆，红糖都有补血的效果，用红糖煮鸡蛋有营养还养颜。

4、红枣小米粥

把红枣和小米放在一起用小火熬成粥就可以吃了，家里如果有莲子，百合也可以适当的放一点。红枣小米粥有安神，助消化的效果，特别是经常感到烦躁不安，心神不宁的女性朋友吃。

5、红枣泡酒

用红枣泡酒喝，对保持血管畅通有很好的效果。

红枣的禁忌

1、稍微腐烂变质的红枣可以吃

虽然红枣营养价值非常丰富，但是保存的时间很短容易发生变质，当大枣腐烂之后会繁殖大量的微生物，红枣里面所含有的果酸酶会分解果胶，从而产生甲醇以及青椒酸甲醇会直接分解成甲酸以及甲醇，轻者导致头痛伤害到眼睛，重者直接危及到生命。

2、服用退烧药的时候服用大枣

大枣里面含有丰富的糖分，若是和退烧药物一起服用的话，会形成不容易消化的复合体，从而减少了对药物的吸收。所以服用退烧药物期间，千万不能吃大枣，另外腹部胀满、牙齿疼痛以及便秘的患者也不能吃红枣。

3、吃大枣不需要细嚼慢咽

红枣具有滋补以及调养的功效，每天坚持吃五颗红枣，就能够为身体补充所需要的营养，但是千万不能过量，不然会引起腹胀以及胃酸过多。红枣皮不容易消化，吃的时候一定要细嚼慢咽。

4、大枣吃多了没事

新鲜的大枣不容易消化，含水量低而且膳食纤维高，所含有的膳食纤维不容易在胃部和小肠消化，一次性摄入过多的话会引起胃肠道的不适感。只有大枣的皮里面含有膳食纤维，吃的时候一定要细嚼慢咽，不然会伤害到胃黏膜。

结语：上文已经为大家介绍了红枣的好处，红枣的营养物质丰富，适合多数人食用。喜欢吃红枣的人生活中要多吃一点，也可以将红枣泡水饮用，或是直接煮粥喝，这样能满足大家的口腹之欲。