芒果的好处 它竟然是美颜护肤的小能手

说到芒果大家应该不陌生，它是比较常见的热带水果，芒果的味道很好，吃起来也是甜甜的，大家知道芒果的好处有什么吗?芒果的吃法有很多，除了直接吃，也可以做成甜品，一些人不适合吃芒果，它的禁忌有哪些?

芒果的好处

1.脾胃：芒果吃起来的味道是酸甜的，这一点对于经常晕车的人来说非常好，主要是吃芒果能减少因为晕车导致的恶心呕吐等症状，还有孕妇早上醒来的时候，也会有恶心的情况，这个时候吃芒果能缓解症状。

发现自己有便秘的症状，生活中是可以经常吃芒果，芒果中的物质，能帮助大家减少便秘问题，在芒果中有比较多的纤维，这个物质到了身体中，能刺激肠胃蠕动，让粪便快速的排出体外。

2.降低血脂：芒果是很有营养的水果，它本身有维生素C，并且含量要高出其他的水果。如果大家能经常吃芒果，能起到降低血脂的作用，还可以预防三高出现，吃芒果也能提高人体的免疫力。

3、杀菌。芒果还具有杀菌的重要作用，因为芒果叶中含有的一些物质，对很多细菌都有着极强的抑制效果。同时，它对一些流感病毒也起着很强的预防功能。

4.美颜护肤。由于芒果中的维生素比较多，所以多吃芒果可有利于我们滋润肌肤。芒果中含大量胡萝卜素，常食用可起到护眼明目作用。因此，很多人尤其是广大女性，都非常喜欢吃芒果。

5.抗癌。芒果还有比较高的药用价值，其在抗癌方面有着明显的效果。食用芒果可刺激我们的胃肠蠕动，让粪便在我们结肠内不会待太长时间，因此可预防结肠癌这种疾病。

芒果的吃法

芒果芝士蛋糕

原料：芒果汁500g，芒果茸200g，奶油芝士100g，蛋黄8个，玉米粉100g，糖50g。

做法

芒果去皮，去核，取肉，打烂;

将奶油芝士、糖、芒果泥用搅拌器搅碎，缓慢加入蛋黄搅拌成糊状;

倒入用芒果汁、玉米粉，拌匀，盛入容器中;

放入烤箱中，烘烤温度调到190度，烘烤时间为50分钟;

取出，置凉，即可食用。

芒果西米露

原料：西米100g，糖3汤勺，芒果根据自己需要来进行选择，小芒果的话就4-5个即可，椰汁2瓶，纯牛奶一瓶。

做法

锅中加水烧开，将西米倒入锅中，转小火，盖盖子煮(水量加足一些，煮时中途不时搅一下，避免糊底);

大约20分钟后，西米煮至透明，只剩中间一点小白点时，关火，盖上盖子;焖5分钟。待西米完全变透明时，用网筛捞起，过一遍凉开水;

倒入牛奶和椰汁中，搅拌均匀;

待西米在牛奶中浸泡15分钟后，加入芒果和少许蜂蜜即可。

芒果糯米糍

原料：糯米粉80g、粘米粉10g、吉士粉10g、糖40g、水50g、椰浆100g、椰丝适量、芒果2个。

做法：把主材料混合起来;

糖、水、椰浆混合，然后煮滚，要注意甜度;

把溶液和进面粉里，快手搅拌至顺滑无粉粒;

把面团用中火蒸20分钟，取出后放凉;

把芒果切成小粒;

拿起面团，包入数粒芒果肉，然后挪成圆球形状，后滚上椰丝即成。

芒果的禁忌

1、芒果，是少数富蛋白质的水果，多吃易饱。传统上说它能益眼、润泽皮肤，估计是含有胡萝卜素的原因。其核亦可作药用，能解毒消滞、降压。

2、据中医食疗性味分析，芒果属于性平味甘、解渴生津的果品。生食能止呕，治晕船浪，效用与酸话梅一样。不惯坐船者，饱受颠簸后胸口翳闷，不妨将芒果当“药”。孕妇作闷作呕时，可吃芒果肉或以芒果煎水进食。唯一要注意的是，芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应紧记避免进食。

3、饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否则，可以使人发黄病，目前，其机理还不清楚，但这是世俗经验之谈。又据现代报道，有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例，故当注意。

4、芒果叶或汁对过敏体质的人可引起皮炎，故当注意。

5、湿是中医学上六个致病原因之一。皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，都可谓之湿，体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。反而有些人会担心，吃芒果令青春痘增加，这想法则属过虑。

结语：上文已经为大家介绍了芒果的好处，我们现在对芒果应该有了一些了解。喜欢吃芒果的人，生活中可以多吃一点，它不但含有的营养物质丰富，吃起来的味道也很好，大家可以经常吃。