山竹的好处 山竹的4个好处让你心动不已

山竹是夏季常见的水果，它吃起来的味道很好，本身的营养物质也丰富，所以深受人们的喜欢，经常吃山竹的人，知道它的好处有什么吗?山竹的吃法有很多，除了直接吃，还可以做成饮品，食物都有禁忌，山竹的禁忌有哪些?

山竹的好处

清热润燥

我们要知道山竹寒性，如果大家能常吃山竹，能起到清热排毒的的功效。如果大家有上火和干燥的症状后，可能会有喉咙干和很多不适情况，此时是可以通过吃山竹缓解症状的，山竹有清热润燥的效果。

增强免疫力

山竹是很有营养的食物，它当中有比较多的钙质、蛋白质、脂类等，也存在丰富的矿物质，这些物质能促进骨骼的发育，对身体有很好的滋补效果，如果大家有体弱和营养不良的情况后，是可以通过吃山竹缓解的。

美容肌肤

爱美的人要多吃山竹，它的果肉含有比较多的膳食纤维，这个物质不但能促进排便，还可以清热降火，起到美容护肤的作用，对于喜欢吃辛辣油腻食物的人，或是皮肤不好的人，可以坚持吃山竹。

消肿止血

山竹能防感染，治疗跌打损伤。另外，山竹皮打汁，涂于受伤地方，还有消肿止血的功效。

山竹的吃法

山竹生菜沙拉

功效：净化血液、降低胆固醇。

材料：山竹2个、番茄1个、苹果1个、生菜1棵、沙拉酱。

制法：山竹去皮去籽、番茄切薄片、苹果去皮切片、生菜洗净。所有材料混合拼盘，淋上沙拉酱即可。

功效：润燥、清凉、解热。

材料：山竹250克，鲜虾250克，蒜蓉少许。

制法：山竹浸软身，垫底;鲜虾用蒜蓉拌好，放上面。把材料一起蒸5分钟即成。

山竹哈密瓜汁

功效：益智醒脑、改善健忘。

材料：山竹2个、哈密瓜300克。

制法：山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小块，两种材料放入果汁机中，加冷开水200毫升，拌匀即可。

山竹的禁忌

1、山竹性寒，所以不要与同时寒凉属性的西瓜，啤酒，芥菜，豆浆，白菜，苦瓜和冬瓜荷叶茶等食物同食。

2、山竹是种寒的水果，所以女性不要在经期或是有痛经情况下吃。

3、山竹中纤维素含量高，进入肠胃后吸水会产生膨胀，所以食用过多容易导致便秘。

每天吃上三到四颗，如果不小心吃多了了，可以用煮上些红糖姜茶来进行调和。

4、山竹含糖量比较高，含钾元素也多，所以糖尿病人不要吃，心脏病人和肾病患者，以及肥胖者应该少吃，体质虚寒的人也不能多吃。

结语：上文已经为大家介绍了山竹的好处，我们现在对山竹应该有了一些了解，喜欢吃山竹的人，生活中可以多吃一点，它不但能为身体补充多种营养物质，也能做成很多美味的食物，吃山竹时要知道它的禁忌。